Który przelicznik najbardziej wiarygodny? Żaden. Ćwiczyłeś i jadłeś coś wcześniej?; ) Spisz sobie ile i czego jadłeś i jakie to dawało efekty - chudłeś/tyłeś/stałeś w miejscu. Policzysz ile tego było i otrzymasz odpowiedź o przybliżone zapotrzebowanie. Jak chcesz masować do dołóż do tego co miałeś trochę kalorii i po kilku(~tygodniu) dniach oceń [...]
"A to czego oczekujesz, że będzie walczył lewitując ? Stójka, parter, klincz i co jeszcze ? Jones to jak najbardziej zawodnik kolejnej generacji, którą weterani próbują często niestety bezskutecznie dogonić." Machida i Shogun to twoim zdaniem "jacys weterani"|-) " Za czasów Royca Gracie wszyscy piali jakie to high kicki są nieskuteczne, a teraz ? [...]
[...] Annihilus, ja dodam od siebie np uderzenia barkiem w klicznku z doskoku%-) Nie wiem jak to się nazywa, ale było zayebiste. I błagam skończ gdybania z Chuckiem, bo jedyne jakie możesz z nim robić (chuck vs rampage, chuck vs sugar) wychodzą na jego niekorzyść, co z tego że był past prime, skoro to jedyne z czego w ostatecznośći można korzystać.
[...] pozniej sie to wyrownalo,wiec bez sensu sa pytania "to lepsi byli średni kickboxerzy czy parterowcy w końcu?" ...@-) a co do tego,ze Jonesa jeszcze,to nie wiem odnosnie czego to,ale osobiscie nie pisalem,ze ma slaba stojke,tylko,ze nie jest ona w MOIM PRZEKONANIU na kosmicznym poziomie. jest na dobrym,czy nawet bardzo dobrym,co w polaczeniu [...]
[...] że jest taka możliwość, nie chcę masować do lata aby czuć się jak beczka, nie jest to wcale plan na zrzucenie 10kg itp, max 5kg i zejście do dobrego bf, aktualnie podczas pomiarów miałam około 24%. Mogę liczyć na podpowiedz jeśli chodzi o rozkład makro i z czego ciąć? czy coś podciągnąć w góre? Zmieniony przez - aukow w dniu 2016-01-26 12:16:47
biopsje sa roze - cienkoiglowa, gruboiglowa, mammotomiczna... nie ma sie czego bac, jesli mialoby bolec to dostaniesz leki p-bolowe i nie bedzie bolec. poza tym biopsji nie robi sie ot tak, bo ktos ma taki kaprys. zawsze musi byc do tego jakis powod, a jesli jest powod to juz nie masz sie nad czym zastanawiac tylko isc. ale samej biopsji nie ma [...]
Nie słuchaj tych znajomych bo są po prostu kretynami, a co do siłowni to na pewno są tam jacyś trenerzy którzy Ci pomogą. Pomyśl sobie co mają myśleć otyli ludzie, którzy są pierwszy raz na siłowni, uwierz nie ma się czego bać
[...] nie patrzy , uwierz mi , jeszcze Ci się to spodoba , siłownia to super miejsce , koks nie oznacza gościu który Cie będzie wyzywał , jakbyś miał z czymś problemy to by Ci jeszcze pomógł . Nawet jak byś był silny to przecież możesz robić serie z małymi obciążeniami . To nic wielkiego więc śmiało idź ;-) i się nie bój , nie masz się czego obawiać
[...] serie na cwiczenie. I dzien: Klatka + brzuch II dzien: Plecy + tyl barkow III dzien: Barki + Biceps IV dzien: Nogi + brzuch Co wedlug Was wymaga korekty? co warto zmienic? czego sie trzymac? Przydadza sie wszelkie sugestie. Pzdr! EDIT: Czy moze zrobic 2-3 mini cykle na T3? Co wedlug Was bedzie lepszym rozwiazaniem? (W sensie zdrowotnym jak i [...]
Szeroka kadra zawodników, spośród których 15 marca zostanie wybrana ostateczna grupa zawodników na marcowe spotkania.Juz wiedze pierwsze hate'y na selekcjonera że po co gosć tylu graczy powołał xD.Imo nie ma czego sie czepiac.Poobserwuje,porozmawia itd. i dobierze najlepszych jego zdaniem do pewniaków i tyle. https://i.imgur.com/XGkLWtJ.jpg
[...] w sposób istotny wpływać na obniżenie libido np stare , zła dieta , brak regeneracji itp Niestety najgorsze jest to, że bardzo często występują one w pakiecie w efekcie czego dochodzi do sumowania negatywnych bodźców i drastycznego pogłębienia problemu. Warto mieć ten fakt na uwadze i zadbać o swój tryb życia, gdyż ma on niebagatelny wpływ [...]
[...] m.in. bloga, konto na FB i twituje pisząc co robi, co je, jakie łyka suple. Odpowiada na pytania ludzi, którzy go obserwują. Jak taka normalna szara osoba nie ma pojęcia od czego zacząć i co robić, to wystarczy naśladować naszego "Waldusia". Co też się chwali, zestawy ćwiczeń będą podawane dla osób chodzących na siłkę, ale też alternatywne do [...]
[...] smaruje przed cwiczeniami, to nie mozna sie sugerowac ze zel dlugo trzyma (tzn chodzi mi o czerwonosc) bo gdy cwicze moje cialo naturalnie robi sie czerwone hehe, ale cieplo z zelu trzyma, no a pozatym to sie smaruje wieczorem przed spaniem, wazne ze trzyma cieplo, to sie liczy, przeciez to nie parzy no ludzie, :P:P:P czego wy sie boicie? hehe
[...] zamiast lania. oj ilu ja takij juz przetestowalem. najsmieszniejsze jest jak placza po nakreceniu ucha albo po paru klapsach lub pasach na dupe a i podziele sie czyms z czego juz wyroslem i sobie poudowadnialem. liczy sie serce do walki a nie wyglad czy umiejetnosci , chociaz te ostatnie sa bardzo wazne, ale nieraz stawalem do walki z [...]
Pierwsze co rzuca sie w oczy to brak nóg w planie Zmieniłbym plan na FBW 3 razy w tyg i byłoby optymalnie Co do odżywek tutaj bym sie wstrzymał dopóki Twoja dieta nie będzie dopracowana suplementy w postaci kreatyny są stratą pieniędzy skup sie na diecie w razie czego pytaj pozdro
[...] filmik pokazujący jak . do MOURI Witam to mój pierwszy post i myśle, że nie ostatni. Chciałbym się dowiedzieć o podstawach jeździe na agresiv rolkach. - Po czym skakać - od czego zacząć - zrób to sam, np. 2 palety i brzeg obić blaszką itp. - wszystkie rady to trików Możliwe że to już wszystko było, ale za dużo do szukania. A zawsze fachowa pomoc [...]
plusem jest to ze malo waze pomimo wzrostu wagi(przyzwyczailem sie do starej wagi, a teraz gdy rosnie czuje jakbym byl ociążały, nie nadążadm do pilek itd...)Waze 62kg wiec chyba nie mam z czego wychudziec Po cyklu moze dieta 0 nadwyzki bedzie dobra... Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2009-03-10 23:28:22
[...] osiągi trochę spadły, jak każdemu, to w miarę oczywiste i nieuniknione, więc nie rób ze mnie idioty. Tak, 183, 74 kg po redukcji co w tym dziwnego? Wiesz ile mam BF%? Od czego zaczynałem? Jakbyś czytał ze zrozumieniem i uważnie moją wypowiedź nie umknęłoby Ci, że napisałem, że mieszkam w bloku i nap**dalanie sztangą o podłogę nie polepszy [...]
[...] miałem na X-massie 195 / 110 to dopiero sie zaczałem zastanawiać czy by nie odstawić.. Wzrost ciśnienia a takim środku jest nieunikniony i tyle dowal wiecej omegi. W razie czego kup coś lekkiego na serce typu bisocard , ale z lekami to juz lepiej isc do lekarza i on lepiej poradzi po przejściu badań.. PS. standartowe cisnienie na offie u mnie [...]
"staz 4 lata z czego 2 dobrego treningu" A ja widze,tutaj 2 lata z 'dobrym treningiem" itd. i co powwiesz mi kolego (to do usera wyzej) ,ze taką sylwetke zrobisz podczas 2 lat 'dobrego treningu' i kolejnych 2 z powiedzmy "gorszą wiedzą"? Owszem wszystko mozliwe, ale niech kolega nie gada głupot ze wzial tylko Clout'a, a [...]
UFC 151 Jones - Henderson
