[...] Ok teraz przeczytalem i na plan na mase to tez mi nie wyglada "jem cos innego np. dzis na obiad 5x golabki :D zupa , 2jogurty (male),sok," czyli w 90-95% jesz to czego nie powinienes" Nie wiem o co sie mnie czepiasz pewnie za spam, ale jesli ktos nie czyta pisze glupoty i prosze o ocene to chyba nikt nie oczekuje powaznych [...]
LENISZ SIE? Przy krotkich przerwach wyrobisz sie w 20 minut! to ma byc duzo? poza tym wpisale progresje, wiec z tych 5 serii 1 cw ciezkie beda ok 2 serie. w drugim masz regresje 8,10,12,15,20, wiec 2 ostatnie serie podchodza pod wytrzymalosc... Dodaj do tego skrocony zakres ruchu oraz przerwe dla bicepsa i Voila! Nie ma sie czego czaic!
nie o to mi chodziło !!! brałem rok temu 18mg yohi HCL ed i qrwa cieło mnie niesamowicie a w tym produkcie masz 500mg zioła czy***** wie czego mnie interesuje ile w tych 500mg jest czystej yohi . abym się nie przekręcił na 2 świat coś mi się obiło o ucho kiedyś że w tym jest 1% ekstraktu z yohi ( czyli 5mg czystej yohi )i to by było [...]
I tu pytanie. Dawać Carbo do tego (oczywiście odejmując z innych posiłków węgle) ?? jeżeli nie musisz to nie, suple tylko po to żeby uzpełnić to czego nie zjesz w posiłkach
[...] ze koszulka ktora kupujesz ma 100% bawelny, a nie 95%? dokladnie jak kolega wyzej im bardziej marka znana i krajowa tym wieksza mamy pewnosc, ze sklady sa trzymane i nie ma czego sie obawiac, niektore substancje sa rowniez certyfikowane z okreslonego labo o o kreslonej czystosci substancji jak np kreatyna creapure Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
[...] Wydaw. Prószyński i S-ka, Warszawa 1997 Cardwell G., Gold Medal Nutrition, Wydaw. Human Kinetics, Champaign 2012 Carper J., Żywienie twój cudowny lek. Czyli co jeść a czego nie jeść w ponad 100 schorzeniach i jak próbować im zapobiegać stosując odpowiednią dietę. Wydaw. Hannah Publishing LTD, London 1995 Celejowa I., Żywienie w treningu i [...]
[...] jesli chodzi o pozerstwo ALE tu nie chodzi w tej chwili o to ale o muzyke. Bo trzeba przyznac ze mimo wszsytko to sa w tym dobrzy ( pewnie to do Ciebie nie trafi bo sluchasz czego innego ) nie mowie juz jak np. dominuja sport. A jesli chodzi o metal to mysle ze teraz coraz wiecej kapel sie komercjalizuje i za niedlugo i oni beda obwieszeni takimi [...]
[...] się na odżywianiu, sporcie itp itd...) JEDZ TO CO CI MAMA DA POD NOS. Dla mnie dieta to coś zupełnie innego niż czytałem do tej pory na forum i wydaje mi się, że nie mam się czego wstydzić jeżeli chodzi o odżywianie i rezultaty jakie osiągnąłem jak do tej pory. Oczywiście staram się jeść produkty wysoko białkowe ale wygląda to zupełnie inaczej [...]
[...] że to jest głównie mięsień. Moja dziewczyna skomentowała dzisiaj, że I miałem definitly zyskanego jakąś wielkość, głównie w skrzyni i bokach, których jest dokładnie coś dla czego I miałem nadzieję! Przepraszam I nie mam dokładniejsze ciało tłustego stats albo miar, ale właśnie to twoje pójście, by dostać się, chachacha! Na z recenzją! Firma- [...]
[...] forum dyskusyjne? chyba odpowiedz typu: ,,Po treningu aerobowym nie wykonujemy juz zadnego treningu, brzuch robimy przed aerobami'' nie wiele ma wspolnego z dyskusja? Dlaczego nie wykonywac po areobach brzucha? Wielu tak robi i nie tylko mnie to przynosi efekt. Chyba ze jestes ''kulturysta'' bez brzucha? Co chyba widac na zdjeciu, w Twoim [...]
[...] dalszą redukcję tkanki tłuszczowej ponieważ jest jej jeszcze trochę do zrzucenia na okres masowy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma najmniejszego sensu bo jedyne czego więcej nabierzesz to dodatkowego tłuszczu więc każdemu odradzam przy takim poziomie tkanki tłuszczowej budować masę mięśniową tutaj fajnie by było dojść do takiego [...]
z wlasnego doswiadczenia wiem ze bez diety na dodatnim bilansie kcal sie nie rosnie zreszta to jest logiczne ze jak organizm spala wszystko na biezaco to nie ma z czego miesni budowac, na forum masz spis tematow tam masz treningi fbw uloz cos i daj do poprawy,na poczatku mozesz jechac jednym planem z 3 miesiace mniej wiecej 2 cykle FBW a pozniej [...]
[...] ich nie ma, ale tak jak z każdym pokarmem - każdy ma inne wartości i właściwości i na przestrzeni np. tygodnia warto wkładać na talerz różne rzeczy, żeby organizm miał z czego pobierać nie tylko energię, ale też witaminy, minerały etc. :-) Batony to takie "zamienniki" posiłków. Mają dużo kalorii i BTW i wiadomo, że lepiej zjeść pół batona [...]
W Googlach Jest Mnóstwo Zdjęć Skakanek... Wpisz W Googlach (Grafika) :"Plastikowa Skakanka" A Na Pewno Coś Tam Znajdziesz... A Jakie Są Jeszcze Takie Kombinacje Do Skakanki...?? Bo Podwójny Obrót Z Jednym Skokiem I Krzyż To Już Umiem I Nie Wiem Co Robić Jeszcze... W Teledysku "Yves Larock - Rise up" Jest Tego Dość Dużo Ale Są [...]
[...] innych partii, a nie przed. Plecy+nogi-chyba najgorsze połączenie, to po prostu trzeba rozdzielić. Poza tym sam trening nóg-wstyd. Robisz dwa ćwiczenia po 6 serii, z czego każde ćwiczenie uderza głównie w czworogłowy. Trening pleców tez biedny. Martwego nie ma, jedynie dwa ćwiczenia które w te plecy uderzą bardziej całościowo, a to jest [...]
[...] Tycia mała to chudniecia tez mala(na ile zapracuje tyle mam) 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE - wiekszych wynkikow nie posiada --- na klate jakies 56-59 na serie. 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana materii 18: Z czego składają się gazy wydalane z odbytu : nie wiem
było wiele postów o białku na allegro.......omijaj je wielkimi krokami nawet na nie nie patrz...... co do odzywek.....ułuz diete pozniej zobaczysz czego ci brakuje i zakup białko/gainer
[...] na tych stojaczkach możesz poukładać swoje obciążenie , więc tniemy koszty bo już nie trzeba kupować stojaka pod ciężar :-) do tego zestawu możemy dokupić prasę i już masz wszystko czego oczekiwałeś, tylko za mniejsze pieniądze :-)) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html pozdrawiam :-)
Czekaj, czekaj. Ale od czego mam zacząć i co ile dokłądać? Np: robie 1 powtórzenie z ciężarem 20 kg, dokładam 10 kg (jest 30), znowu jedno powtórzenie, znów dokłądam itd aż do 12? ;o
Muza na treningu.
