[...] I to jest w tym sporcie najlepsze :-)) Dobra, zbieram się na lotnisko, od dzisiaj moja aktywność na forum będzie minimalna o ile jakakolwiek . Pozdrowienia i przyrostów (czego tam każdy chce) wszystkim. Od sierpnia atak MaGorowym planem na początek, ważne to będą tygodnie, bo jak będą efekty to przekonam się do planów a jak nie to po swojemu [...]
Fans, zazdraszczam Ci tego, że małżonka z Tobą trenuję. A i jest czego, zaskakujące przeżycia, po tylu latach obserwować swoją kobietę w nowych sytuacjach. Jakby to napisać, najpiękniejszy widok na siłowni dla mnie, to kobieta robiąca przysiady ze sztangą. A od lutego koniecznie masa.Siła -masa-siła masa. Jak masz 90-100 w pasie (pewnie nie [...]
[...] wizyt w WC włącznie %-) Idź w 105 i z głowy. Krata jest przereklamowana :) Jak już o sylwetce, to krata mnie nie podnieca, nieraz pisałem, że sylwetka siłacza na masie najbardziej mi się podoba. Staram się trzeźwo oceniać rzeczywistość i w 105kg jednak nie miałbym czego szukać a "odwróćcie tabele zobaczycie fansa na czele" mi się nie widzi ;-)
[...] prowadzi moja połowica, dostała znacznie większe środki z konsulatu 88-O Także polskość się krzewi a ja cierpię, bo ktoś musi bawić się z Zośką. Zaliczyliśmy już 2h spacer z czego ostatnie 20 min musiałem ją nieść :-P, to mi się aeroby trafiły. Odnośnie treningu, pod waszym wpływem podjąłem decyzję, że pora skończyć z udowadnianiem co już zostało [...]
[...] i jogurt Jogobella x2 na jogurt naturalny. Niestety nie mam pomysłu jak nadrobić ubytek węglowodanów jaki wystąpił w tak dużym stopniu. Chodzi mi o to, że szukałem czegoś, co dostarczy tyle węglowodanów (ze zdrowego źródła), ile dawały mi te 2 jogurty + 2 x płatki, które wcześniej miałem, ale nie znalazłem niczego na tyle bogatego w [...]
[...] ("dla amatorów"). Całość w konwencji MTB. Także inaczej niż zwykle ;) I to dla mnie jest alternatywa na ten czerwcowy weekend ;) Nie ukrywam, w tej chwili dla mnie priorytetem jest wyleczenie się i "naprawienie" ucha ;) Swoją drogą, jak myślicie, jeżeli zapisy na WTC zaczynają się jutro to we wtorek już nie będzie czego szukać?
[...] basen, ale wypadło mi kilka spraw i już wieczorem średnio chciało mi się jechać. Zrobiłem rower, basen będzie jutro i w niedzielę. A na rowerze pokręcone przez 90 minut, z czego 40 w sweet spot, a reszta w tlenie. Dzisiejszy trening dał mi do myślenia odnośnie... rozgrzewki. Po rozgrzewce, przekreceniu mocnych 40 min, 5 min odpoczynku, a potem [...]
[...] się uczyć na turnieju, zawodach etc. Niestety ja nic takiego nigdzie nie napisałem. I każdy z nich się doskonali, adekwatnie do posiadanej wiedzy. Jeżeli instruktor wie czego ma nauczyć to nauczy, Nauczy i zgadzam się że się da jednak tego typu szkolenie nie może być ofertą dla każdego w dodatku obiecującą nie wiadomo jakie umiejętności i [...]
[...] a) Wypychanie na maszynie siedząc b) Ściąganie uchwytu "V" do pasa 4x 15+15 po treningu: 10min interwał + 10min cardio Trening wszedł bardzo fajnie, czucie i pompa była więc czego chcieć więcej %-) Wracam powoli do wyciskania na płaskiej bo wgl nie robiłem przez 3-4 miesiące... Siła spadła w tym ćwiczeniu niesamowicie, na masie robiłem po 140x5 [...]
[...] tego co dzieje się w moim organiźmie, robie badania dopiero jak samopoczucie się pogorszy, albo zaobserwuje jakieś niepokojące objawy. Polecam się tego nauczyć to najlepsze czego może nauczyć się sterydziarz, słuchać własnego ciała obejrzyj bo nie masz pojęcia o tym środku Według niepotwierdzonych informacji Boldenon genialnie regeneruje [...]
[...] tego co dzieje się w moim organiźmie, robie badania dopiero jak samopoczucie się pogorszy, albo zaobserwuje jakieś niepokojące objawy. Polecam się tego nauczyć to najlepsze czego może nauczyć się sterydziarz, słuchać własnego ciała obejrzyj bo nie masz pojęcia o tym środku Według niepotwierdzonych informacji Boldenon genialnie regeneruje [...]
[...] boldzie?) . Problemem metki jest to, że przyjmowana oralnie jest TOKSYCZNA dla wątroby i organów - w przeciwieństwie do teścia i bolda (a na pewno xxxxx bardziej niż one) czego tutaj nie rozumiesz? Doucz się na temat zastępowania przez masteron estradiolu w receptorze. Wpisz po prostu na youtubie masteron - estrogen, masz i angielskie i [...]
Z tego co czytałem w twoich artykułach wnioskuje iż jesteś bardzo doświadczonym sportowcem. Jutro mam zamiar zapisać się na siłownie (i zupełnie niemam zielonego pojęcia od czego zacząć), chciałbym żebyś polecił mi jakiś trening który dość szybko dawał by efekty (jeśli jest to możliwe) w żeźbieniu mięśni i nabraniu troche masy. Pozdrawiam Wiedz [...]
Edytujemy posty :_) po 2. Nie wiesz od czego zacząc to poczytaj tematy podwieszone Jaś na forum , sezonw pełni ale to nic ... Do wakacji 2 tygodnie watpie ze kratke wyrobisz . A efekty zauwazalne zauwazysz po wakacjach chyba że jestes obdarzony cudna genetyka . Pewnie zapytasz o odzywki , najl;epiej brac gdy ma sie już jakiś wyćwiczony staz [...]
[...] więc głupot erminho nie gadaj. Ja rozumiem że kazdy ma swoje zdanie ale żeby mówić że Kose stac na jeden dobry mecz, to coś się wierzyć nie chce. Skoro w Wiśle potrafił to czego w Kaiserslautern miałby nie potrafic. Może już przemija kosa :( ale ja w niego wierze. U mnie zawsze pozostanie sentyment do takich piłakrzy jak on a Krzynówkiem sie [...]
Don Pawson Co jest szczególnego w białkach zwierzęcych, a właściwie czego nie ma w roślinnych, że planujesz policzyć tylko zwierzęce. Białko to białko. Jak na aminokwasy się rozkłada i zostaje wchłonięte i wykorzystane to niby jaki jest cel jego nie wliczania. Pewnie wiesz, że nadmiar białka powoduje podobne efekty co nadmiar węglowodanów? Kalorie [...]
[...] nogi odstają,ale krok po kroku udaje mi sie je poprawic,niestety ciągle łydki ostają.Na etapie robienia masy nie skupiam sie na separacji nóg tylko ich masie żeby było z czego wycinać przed zawodami,ale wszystko idzie w dobrym kierunku i jestem dobrej myśli. W weekend jestem umówiony na małą sesje fotograficzną,wiec poczatkiem przyszłego [...]
[...] być tak, że odkładam sobie przez 20 lat siano na choroby wieku podeszłego, albo wykupuję sobie za dodatkowe pieniądze solidną polisę, na której gromadzę środki i w razie czego ubezpieczyciel buli za moją hospitalizację i zabiegi. Gdybyśmy teraz nagle zlikwidowali obowiązkowe składki na ZUS i fundusze to okazałoby się, że mamy w portfelach o [...]
[...] w francuzie ważne jest też rozciągnięcie tricepsów więc w opcji ramię prostopadle do podłoża można najbardziej zgiąć rękę i triceps wykonuje wysiłek na całej długości ruchu,czego nie ma w ćwiczeniu proponowanym przez Kubę mi np podpasował wariant który mi pokazał Piotrek Klojzy, czyli z ramionami równolegle do podłoża [...]
2015-12-18 DT Szybko i intensywnie. Ciężki trening. WL - 11 serii z czego 6 roboczych wg mnie. zbyt krótkie przerwy przez co chyba walczyłem z ciężarem i to nawet mocno. co ciekawe gdy nie mogłem zrobić 4 rep w jednej z serii wróciłem do starego kulturystycznego wyciskania i poszło bez problemów. Zastanawia mnie to czy np. starając się na siłę [...]
Oszukać grawitacje.
