[...] z kolanem ( 2 przeswietlenia i nic nie wykazało - lekrza mówił że wszytko okej ) ale jak robie dużym ciężarem to mi strzyka - nie czuje bólu wogole ale strzyka i nie wiem od czego. Jak poćwczie na rowerku 10 min to dopiero mi to ustępuje ale te 10 min to dosyc duzo kcal i straconej enegri wiec nie wiem. Moge zostawić to ? > 1. Przysiady / MC [...]
Witam wszystkich. Ja nie mam wgl zaufania do białek.. Activlab ciezko mnie namowic do kupienia czego kolwiek, ok sa badani a jaka ja mam pewnosc,z e tam nie ma soi ? mimo ze napisane jest 100% wpc serwatki
[...] spowalnia to moje postępy :/ Na plus zapisuję to, że udało mi się zrobić dwie serie przysiadów z 25 kg i przeżyłam. Nawet nie było tak źle, szczerze mówiąc nie wiem, czego się spodziewałam, że przygniecie mnie ta sztanga ? Ojj, muszę to przepracować, bo inaczej będę stała w miejscu. Ale za to wyciskanie: ktoś zabrał hantle 11 kg, więc [...]
Mandaty nie są dawane tylko za przewinienia drogowe,więc się nie ciesz tak,bo za byle g... można mandat dostaćCzego oczywiście nikomu ze starających się do przyjęcie do Policji nie życzę.
[...] od tych wyliczonym 3300kcal, podbijasz bialko do przynajmniej 2g, tluszcz smialo do przynajmniej 1,3g i jest ok. obserwujesz jak spada waga i z czasem masz przynajmniej z czego ciac kalorie jesli trzeba. dziwisz sie, ze nie dajesz rady tyle jesc, a na sniadanie zapychasz sie 400g jogurtu jedzac przy tym z wartosciowych produktow raptem 2 lyzki [...]
nie nie bylem... a na podstawie czego tak sadze??? od czasu do czasu odwiedzam dosc sporo sklepow netowych i przygladam sie liscie "best selling"... i to co nieraz widze powoduje pusty smiech... dla amerykancow idealnym suplem jest cos co odrazu powoduje widoczne efekty nie wazne jak trwale i nie wazne czy zdrowie ucierpi... jak mialem [...]
[...] Z powodów osobistych nie mogłam dziś iść na MMA, więc poszłam na pobliską siłownię na zajęcia crossfit. Ogólnie czuję się zajechana ;-) Z rzeczy mało przyjemnych, od rana smarkam na kolorowo @-) Co jakiś czas mam takie jazdy, nie mam pojęcia z czego się to bierze @-)
[...] sie w piers i stwierdzilem,ze coz, moze sie co do niego mylilem po prostu. ale jednak z perspektywy czasu podtrzymuje to, co napisalem w temacie o przyjeciu go do UFC,czego nie bede cytowal,bo juz to robilem w temacie po UFC Poland. %-) za wysokie progi po prostu. no ale fajnie, ze sie sprobowal. mam nadzieje,ze nie zaluje,bo nie bedzie [...]
[...] byś zwracał uwagę na to, co ktoś pisze. Szkoda, że wychodzi na to, że to ty pierwszy nazwałeś mnie pedałem i nazywasz mnie tak cały czas, a takie sytuacje nie wychodzą z niczego, więc chyba wszyscy wiemy, czego można się domyślać. Nie musisz wypowiadać się co do życia poza monitorem, ja tylko stwierdzam fakty, wyjdź sobie na dwór, tlen Ci [...]
[...] jestem zadowolony, ciężkie konkurencje, taczkę, wyciąganie z wody, noszenie tej tarczy robiłem 1 raz. Także wyniki są dobre, teraz już wiem jak do tych zawodów, podejść, czego się spodziewać:-) Całe zawody wygrał gospodarz. Wyniki końcowe: 1)Saulas Brusokas, 2)Artis Plivda, 3)Vidas Blekaitis, 4)Vytautas Lalas, 5)Ja, 6)Marius Lalas, [...]
[...] Hiszpania-1 miejsce 8.Sci Tec Team Challenge Wegry-Budapeszt-1 miejsce 9.Final Pucharu Polski w Radzionkowie-2 miejsce Niestety w tym roku zaliczylem tylko 9 imprez czego powodem byla dwu miesieczna przerwa od dzwigania na rzecz kontuzji i powrotu do formy.Nabralem znow cennego doswidczenia i jestem o krok do przodu jesli chodzi o [...]
Siemanooo:-) Wczoraj robilismy ciezki trening barkow z racji czego mam dzis wolne bo jutro ciagi i musze byc wypoczety.. A oto wczorajszy rozklad zajec -rozciaganie -axel 5x3 -belka bez nog 4x5+3x gora dol-jeden tydzien robie z nogami a jeden bez -barkownica 4x6 -wyciskanie siedzac zza karku 4x8 -wznosy sztangielkami na boki -rotator -wyciskanie [...]
te 55 % bialka w diecie ma jakis sens jezeli jest sie zatluszczonym endomorfikiem, ja tez uwazam ze nie masz z czego zrzucac ,ale jezeli chcesz pomocy to oki, tylko zarzuc czyms co mozna ocenic i poprawic, bo jak na razie to stoimy na 1138 kcali w ciagu dnia ,a to ni jak sie ma do Twojego zapotrzebowania
[...] - kazdy kto wszedl na jakis rodzaj diety IF pisze o spadku ilosci spozywanego pokarmu o jakies 10-30% czyli? czyli jemy poporostu mniej a efekty sa takie same nie wiem od czego to zalezy ale to jest pewne ze wraz z wejsciem na IF zapotrzebowanie spada ilosc spozywanego pokarmu spada moze jest lepije wykorzystane? po drugie -przezciez nie jemy [...]
[...] alkoholowej) tym wiecej trzeba wracac ....z reszta wiesz co robic,jesli planujesz dalej redukcje ciagnac wykorzystaj ten czas wolny dla narzeczonej,jedz na miescie czy cos czego dlugo nie jadles dobrze zrobi jesli ja odobruchasz terz + obiecaswz ze od czasu do czasu bedzie jakis czit kiedy ona sobie wybierze (planujac wczesniej) a jelsi kocha [...]
Na NFZ dostaniesz od razu idziesz do rodzinnego, prosisz o skierowanie, idziesz do spzitala, czy przychodni dajesz pani skierowanie na badania, tego czego Ci nie dał robisz prywatnie, płacisz pieniążek i Cię kłują %-) A tak na serio, to się nie czeka ;-) Z dnia na dzień. Na wynik owszem do jednego dnia na te podstawy, więcej nie sądzę. Chyba, że [...]
ma lat 16 ale to nic wyrośnięta z buzi ładna duże cycki wysoka i ciasne dupsko czego jeszcze pragnąć do tego jej starszy kuzyn do mnie pucuje codziennie więc kvrwa wczoraj dostał zadanie ją znaleźć i sprowadzić już sie chłopaki śmieją że "teraz Bomba bedziesz Mikusia rodziną normalnie"
[...] jest taka ze wróciła mi chęć do życia dzisiaj musiałem na śniadanko rodzinne z wójciem i ciocią wstać a potem jestem z ziomkiem i z dupami z gdyni ustawieni że wpadają do nas i jest jeszcze nieco wcześnie a mnie już nosi generalnie rozkręciło się omo depresja znikła prace mam , dupy są , problemy powoli się kończą czego jeszcze chcieć
[...] to biegałem intuicyjnie, w zależności od humoru i samopoczucia. Przeglądałem stronę bieganie.pl oraz kilka innych stron poświęconych bieganiu - nie znalazłem tam tego czego szukam, dlatego tutaj zakładam temat i proszę o pomoc osoby doświadczone. Biegając chciałbym osiągnąć kilka konkretnych celów - pod nie chciałbym ułożyć plan: a. [...]
DT noory
