[...] -meta alchemii CYKL: 1-8 Prop e2d 2-9 Wino ed 1-4 Meta ed <- zastanawiams ie czy dołączyć to ponieważ zależy mi na suchej masie i sile A co do nolvy, trzymać wrazie czego pod ręka w czasie cyklu? Obawiam się gino, a jak cos zacznie się już dziac z sutkami od razu brac i jak ? Odblok: Clomid – 3 dni po ostatniej iniekcji propa czy [...]
[...] do 2 lekarza stwierdził napięcia mięśniowe po lewej stronie w okolicach łopatki. Chodziłem do masażysty , rozmasował , bolało dalej. Nie mogłem zlokalizować powodu dlaczego mnie boli ... W końcu sobie przypomniałem że ok. rok temu poszedłem na siłownie i naprawdę się przeciążyłem. Dzień po treningu ledwo mogłem się ruszyć z bólu. . Bolało [...]
[...] ze wcale bo cos tam wiem ok zaczynamy moj 1 cykl skladal sie z 100tab. bionabolu efekty zerowe moj 2 cykl skladal sie z 15amp. omnadrenu i 70tab. mety LK efekty 13kg z czego zostalo 5kg i tak juz jest od lutego nie bede czarowal ze diete mam za***ista ale staram sie jesc 6-8 razy dziennie kasza,ryz,ziemniaki,jajka(cale),kurczaki nie sa to [...]
[...] i wysportowana sylwetka. Po przeczytaniu wielu tematów w różnych działach doszedłem do wniosku, iż musze złapać troche ciała ;) a konkretnie masy mięśniowej, w efekcie czego ułożyłem moją pierwszą dietę na masę, licze na Wasza pomoc i opinie. DZIEŃ TRENINGOWY I posiłek chleb żytni razowy 200 g 3 jaja cale 100g twarogu lub jogurtu [...]
Siema proszę o ocenę mojej diety. W zależności ile czego zjem dostarczam do organizmu około: -2g/kg białka -4-6 g/kg weglowodanów -1g/kg tłuszczy Z tego co wyczytałem to jest wszystko dobrzego. Poniżej dieta: śniadanie(po obudzeniu) 1)-płatki owsiane z mleko/jogurt naturalny(z np.kokosem, rodzynkami, dzemem)/owoce 2)-chleb/bułka z [...]
[...] domysle na regeneracje stawów) 50 mg/ew i może trochę metki. Do tego HCG na koniec tylko nie wiem ile i jak. Jak długo powinien taki cykl na stawy potrwać i ile powinienem czego mieć zeby g wykonać? Jak stosować hcg? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 91 Obwód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że tłuszcz zasłania moją rzeźbę ale ogólnie np klatkę mam naturalnie rozbudowaną, szeroką. To co się już na niej dzieje to moja własna wina,tzn jest troszkę zaniedbana, bo czego się spodziewać po gościu z nadwagą. Przejdę do konkretów, jestem zdeterminowany jak cholera wziąść się za siebie póki nie popadłem w choroby i póki mój organizm jest [...]
Witam! Proszę kobiety pomóżcie mi w walce z moją mamą. Otóż, u Nas w domu od zawsze jest żarcia na full. Wszystko czego chcesz i ile chcesz. Było widać tego efekty- ja w drugiej liceum 180 wzrost 112 kg wagi. Wziąłem się w końcu za siebie. Zredukowałem teraz do 85 kg, tyle, że początki były niewłaściwe gdyż nie jadłem. Dopiero od 3 miesięcy [...]
[...] mnie spory, przyjmując że do zrzucenia jest sporo, a w pewnym momencie spadek może się zatrzymać nie chciałabym zaniżać kaloryczności i ilości, co by w przyszłości było z czego obcinać. Obecnie chłop dobrze znosi niskie wartości WW, więc LC również wchodzi w grę. Przykładowy dziennik michy wkleję gdy ogarnę zapotrzebowanie BTW, więc do rzeczy: [...]
Witam. Przygotowałem własny plan ćwiczeń do sprawdzenia. Zacznę od tego ze jest to plan an 3 dni treningu z czego robię dzień przerwy i a następnie kolejny cykl tym samym planem, ćwiczę jak na razie na dość małym obciążeniu wiec, wiec chyba nie będzie to przesada. Co myślicie proszę o ocenę poprawki i sugestie jakie mogę jeszcze ćwiczenie [...]
Siemanko wszystkim Ćwiczyłem na siłowni ponad dwa lata, z czego w końcowej fazie głównie treningi były nakierowane na siłę. Od dwóch czy trzech lat z siłownią nie miałem już styczności - ćwiczyłem jedynie muay thai, co przestałem ok pół roku temu. Teraz chcę zacząć znów ćwiczyć. Mam 179 cm wzrostu i 71 kg wagi i ok. 15% tłuszczu. Cel treningów to [...]
[...] obwodu w talii 3. Maksymalna rozbudowa masy mięśniowej, biorąc pod uwagę priorytet dwóch powyższych Treningi: 4 x na tydzień trening siłowy. Każdy 2 godziny (z czego 40 minut rozgrzewka + rozciąganie mięsnie przed i po treningu + wstępne serie do danych ćwiczeń) 2 x na tydzień trening aerobowy, na który składa się: 25-30minut [...]
[...] przyspieszone bicie serce to norma po odstawieniu cyklu. Nie czuje sie teraz po rozpoczeniu tego cloma jakby wszystko wracalo do normy libido cheć jest więc nie wiem od czego takie skoki ciśnienia.Dostałem skierowane na badania morfologie potas sód tsh lll i zobaczymy co bedzie.Narazie daje sobie spokoj z silka do wynikow badan. Jakby ktoś [...]
Ostatnio będąc u kardiologa (mam wade serca "zwęzenie zastawki aorty") stwierdzono ze mam spora nadwage :/ Postanowilem schudnac tylko nie wiem od czego zaczać :(. Niestety nie mam dostepu do siłowni (a wielka szkoda) wiec pozostaje mi cwiczenie w domowym zaciszu. Prosił bym o POMOCw ułożeniu odpowiedniej DIETYi zestawu cwiczen!! jesli jest taka [...]
[...] małego nabierania masy, czy raczej tylko do kosza z tym? Mamy tutaj przecież podstawowe ćwiczenia wielostawowe.. PS. Nie wiem czy można umieszczać takie linki, w razie czego z góry przepraszam moderatorów i proszę o wyrozumiałość. Link do pełnego opisu treningu: Zmieniony przez - UszatX w dniu 2013-03-21 22:59:46 Zmieniony przez - [...]
[...] z ud i pośladków. Proszę o pomoc, gdyż jestem bardzo szczupła w górnej partii ciała i boję się, że działając nieodpowiednio stracę również cenne centymetry z biustu, czego bym zdecydowanie nie chciała. Oto moje wymiary: wzrost 185 cm biust - 90 talia - 64 biodra - 106 udo przy pośladku - 58,5 łydka - 34 biceps 26,5 waga: 63 kg [...]
[...] zdaniem przegral co widac bylo bo stanie jego twarzy (takiej pipy to dawno nie widzialem). Natomiast belg trzymal sie swietnie. A to skracanie rund to jakies jaja - takiego czegos to jeszcze nie widzialem. Transmisja ogolnie porazka porownojac do gali z udzialem Tomka Adamka. W rzeszowie wygladalo to jak ... w kazdym razie wygladalo marnie [...]
[...] na razie dorbze mi idize Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu, z czego 3 razy moge z rana:) przed sniadankiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]
[...] ****DIETA************************************************* Co do diety to nie stosowałem żadnej, w sumie chciałbym też uzyskac wskazówki iformacje na temat posiłków, może od czego zacząć? ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Gainer CZY STOSUJESZ [...]
[...] chciałem coś w stylu pod moją kondycje i żeby dawało max efekty ale martwi mnie to że jest chyba troche przesadzony. Z racji że nie moge dodawać odp prosze o rady i w razie czego powiedzcie na chłopski rozum co mam zmienić. Diete mam ułożoną, suplementecje również tylko plan został. Dzień 1 Nogi -prostowanie nóg/i na maszynie -przysiad ze [...]
