[...] ciąży. 3000 kcal, chyba na raz i w śmieciowym żarciu jak pochłaniasz, prawdą jest, że się wóczas bardziej puchnie. nie tylko ty to masz, ale wszyscy jak się napchają byle czego albo w dużych ilościach. racjonalnie je się 4-5 posiłków Musze dietę jeszcze trochę uzupełnić w świeże warzywa. Jakie polecacie warzywa? od A do Z cięzko by wyliczyć. [...]
[...] słabe przygotowanie kondycyjne Cotto pod koniec walki Miguel traci siły, i na to też powinien zwrócić uwagę przygotowując się do następnej walki. Cotto fizycznie raczej dominował by nad Pac Manem ale ze swoją nieszczelną obroną nie ma czego szukać w takim pojedynku. Uważam że w tej sytuacji rewanż z Clotteyem jest jak najbardziej wskazany! Pozdr
[...] chce przestawac trenowac kyokushin i chcialbym to polaczyc 2kk i 2jkd to chyba n ie jest zle polaczenie 4. jak wyglada trening jkd na jakich zasadach odbywaja sie walki czego nie wolno ??? I niech mi ktos odpowie na wszystko "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]
[...] Tak jakby zamiast walczyć skutecznie to bardziej zależało mu na walce efektownej. I nic z tego nie wychodziło. Przy okazji wyszło, że bokserkę ma bardzo mierną, z czego korzystał Botha ile tylko się dało. Znów trafiał na korpus, coś tam trafił na twarz. Ta runda na bank dla Bothy. 3 runda: Wreszcie Remy się zreflektował. Chyba dotarło [...]
[...] siebie i staraja sie dotknac czy klepnac sie nawzajem jakby mieli na ubraniach czujniki na dotkniecie i zdobywali punkty jak we florecie. Typowe takie cwiczenie bo ja wiem czego...refleksu w lapaniu much chyba. Tak zwane "plaskcze" albo "liscie". Czyli kompletny bezsens oparty na zasadzie utraty honoru kiedy ktos mnie [...]
[...] u mnie skończyło sie na cieciu, tak noga spuchła, narazie do tej pory nie miałem zadnego a minęło juz z 9 msc, wydawało mi sie ze obok były jakies zaczątki ale bardzo szybko wycisnąłem to co tam było w razie czego i a szczescie skonczyło sie ns strachu ... Czy te czyraki znikają same po jakims czasie ??? Ja polazłem do lekarza i pociął mi noge ;/
[...] duma mnie rozpiera, że jednak jeszcze w Polsce są nie tylko janusze obwieszeni gadżetami bardziej niż choinki w święta;-) Tylko na tym filmiku widzę głównie takich ruskich "januszy" więc tak do końca nie wiem, czy jest z czego być dumnym. To jak bicie pikników w polskiej lidze. Nie do końca honornie.
[...] jako suplement - niestety dawki 3 gram dziennie jakie zwykle zaleca producent moga conajwyzej przyczynic sie do redukcji tkanki tluszczowej a nie do znaczacej poprawy parametrow masowo-silowych - tu potrzeba dawek znaczenie wiekszych, czego najlepszym przykladem jest zakres dawek stosowanych przez pana Mariusza Strzelinskiego. pozdrawiam: spice
[...] roznych wydan pisma "budokan" i "tatami" zmuszony bylem zajac sie problemem zawartej w tych pisamch "wiedzy" na temat sztuk walk, w szczegolnosci jiu-jitsu, propagowanej przez Karola Matuszczaka i Pawla Ziolkowskiego. Przytaczanie i prostowanie glupstw tam pisanych wzbudzilo taka wscieklosc Karola [...]
To ok 26%energii pochodzi z tluszczy.Zmniejszyc jeszcze do 15 czy nie????????????Dajcie linka na tluszcze jednonienasycone i bialko i wegle o niskim ig, bo to one sa odpowiedzialne za szybki metabolizm no i na to czego nie wkladac do dietki.Dzieki
Jestem na masie, mówiłem, że zaczynam od 2400kcal, żeby się nie zalać :) Mam w planie dorzucić +200 kcal tygodniowo. Myślę, że 3000kcal wystarczy, tak jak planuję, dla endo, jak do tego jeszcze zacznie się sezon i pogram w nogę :) A jak nie - od czego są tłuszcze :)
[...] Michała tylko tych co wam wreczyli ten rogal do zjedzenia po prostu jedziecie na człowieka który przedstawia wam cos takim jakim jest opierając to na wiarygodnych faktach i czego chciec wiecej moge podac pewnne porównanie Michała przedstawic jako Kopernika a was jako ludzi którzy szykanowali jego poglady które jednak okazały sie słuszne ;) [...]
Spoko Ast1. A czego tak naprawde mozna byc pewnym? Raczej nie dopuszczam swojego psa w poblize dzieci. Czasem na spacerze ktos przejdzie z dzieckiem ale ten pies chodzi swoimi sciezkami i olewa ludzi z dala. Ma ciekawsze rzeczy do obwachiwania niz dzieciaki. A przypadki pogryzin przez psy... owszem sa ale czy ktokolwiek pomyslal dlaczego? To jest [...]
[...] / 100g co do cynamonu - błonnika to tam wiele nie masz patrząc na to ile się go je :) staraj się trzymać błonnik między 10-14g/1000kcal Jeżeli masz owoce i warzywa w diecie to multiwitamina zbędna. Możesz sobie za to policzyć czego Ci brakuje z witamin lub substancji mineralnych i kupić taki suplement - lepiej się to sprawdza niż multiwitamina
Dyskusja ruszyła co mnie bardzo cieszy więc powiem tak mniej wiecej jak dokonałem spadku wagi do tej pory: Stare nawyki : Śniadanie 8:00 6 kromek chleba 3 jajka smażone ewentualnie 3 parówki 12:00 2 lub 3 bułki i jakaś kiełbacha ewentualnie kanapki z 3 bułek 17:00 obfity obiad ewentualnie znowu kanapki co najmniej 6 [...]
[...] i otwieral gebe do gryzienia)wyciagnac na sile. Matka przyjechala do domu, ja poubieralem sie w 3 sp[odnie dresowe w krocze powkladalem 4 zwiniete bluzy ( tak w razie czego jakby mi moje klejnoty chcial zaatakowac, a nie chcialem do konca zycia zostac nieszczesliwy :) w koncu to najcenniejsza rzeczy jaka mnie Bog obdarzyl hehe) recznika na [...]
[...] Roy'owi jednogłośnie na punkty. - W końcu do niego dojdzie i zamierzam załatwić tę sprawę raz na zawsze. - Damy kibicom to, na co czekają. Oni zasługują na tę walkę, dlaczego im więc nie dać im tego, czego się domagają? - pyta retorycznie Jones Jr. Pojedynek "Kata" z Roy’em odbędzie się w Las Vegas i zostanie pokazany w [...]
Nie wiem czy na amp mam jeszcze czego szukac w przyszlym roku Jestem juz wlasciwie mozna powiedziec na pct. A co do tego kolesia ,no jesli wyglada lepiej to pogratluowac,ale poki nie daje swoich zdjec moge powiedziec tylko jedno , ktos tu ma problemy , a co do estetyki zgadzam sie , bo nie jest dla mnie istotna ,ale tez bez przesady nie [...]
[...] właśnie zakończyłem. Wiesz, zjadałem 8-10 gratek dziennie to był obłęd. Właśnie dlatego tu trafiłem. Wiem że jedzenie tylko bananów w dużej ilości to nie jest dokładnie to czego trzeba ale spokojnie- urozmaicam to czy to jabłkiem czy to pomarańczą, gruszką, i innymi owocami. Ale wróćmy jeszcze d tych sosów... taki ze słoika ujdzie? Np. [...]
[...] bol - takie zboczenie ;) Ale.... albo za duzy ciężar ( choć tylko 20kg ) albo zła technika ( choć filmy instruktażowe oglądam ) bo czuje dyskomfort w dolnej części pleców , czego wczesniej nie odczuwałam , bólem tego nazwać nie moge , zobaczymy jutro Cwiczeńia robiłam w 3 seriach po 8 powtórzeń , zrobiłam progresję ciężaru , bo stwierdziłam ze [...]
Jeet Kune Do
