że czego ? no wiesz ja lazłem do sklepu , pytam Reni gdzie M a ona --> na plaży no to zaraz po zakupy i hyc na plaże hrrrrrr a ten sie byczy , co robsiz ? --> [pracuje łęhehehehehe tak to i ja moge a jak fajne klientki będa to mmmmm
[...] dwa razy w tygodniu. Byłam tym nieźle przemęczona,a do tego doszło bardzo dużo stresu. Zaczęły się problemy z miesiączką. Ginekolog przepisała mi tabletki na wywołanie, czego podobno lepiej nie brać. Dostałam okres, ale później znów miałam z nim problemy. Mam skoliozę, raz na dwa tygodnie korzystam z terpaii manualnej.. Dla niektórych może [...]
[...] organizacyjnej. Dokładnie j/w - Jodan ma rację niestety. "Lepiej" wyjść na gnidę i mieć z tego kozysci niż okazać się uczciwym człowiekiem. Ale z drugiej strony jak ktoś ściemnia ucząc i może patrzeć swoim uczniom w oczy i mowić im te pierduły, oraz uczyć czego uczy - to jak może być uczciwym człowiekiem. Niestety mnie to nie dziwi.
[...] przed wizytą w klubie? Kopnął byś go w jajca, lub może zmiażdżyłbyś mu krtań Przecież w klubach sztuk walki właśnie uczą kopnięć w kroczę, ataków na krtań i oczy. a na KM czego uczą? Uderzania na punkty witalne i w nogi. To nie jest do końca prawda. Takich rzeczy uczą raczej na kursie samoobrony dla kobiet. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu [...]
[...] bardzo rozbudowana, bo kiedyś intensywnie pływałam, dlatego nie chciałabym że tak powiem tutaj bardziej rosnąć, bo ręce już umięśnione mam. Czuję, że pracują mi nogi, z czego jestem bardzo zadowolona, natomiast zupełnie nie odczuwam treningów jeśli chodzi o brzuch. Wiem, że jest za wcześnie, żeby mówić o jakichkolwiek efektach, ale czy jest [...]
[...] wojskowa i po dostaniu sie tam mam juz prace w ZW , czy to bardziej jakies szkolenia lub cos w tym stylu? Wszystko masz na ich stronie internetowej ;) Swoją droga... czego uczą do licha w tych klasach mundurowych skoro nie wiecie podstawowej rzeczy tj. jak się dostać do wojska/ policji itp. }:-( Zmieniony przez - Masao w dniu 2018-09-03 [...]
chleb przez caly dzien to 3 kromki, to duzo? mam zjadac sama wedline itp? a jezeli wegle tylko przed treningiem to z czego ma byc obiad? jak wroce do domu to jeszcze pomysle
[...] duzo, wiem na co mnie stac :) teoretycznie rzecz biorac jakbym schudl 4kg czystego tluszczu to mialbym niecale 9% :) a jeszcze kilka pytan co do diety.. bedzie to dieta low carb, czyli ok, 150g weglowodanow na dobe. Z czego beda sie skladac moje posilki? Warzywa , miecho i oliwa z oliwek? Czy po treningu mam uzupelniac glikogen w postaci carbo?
[...] nie wiem co to takiego może chodzi o nox3? stosuję sie do diety wysoko białkowej, jednak nie mam ułożonego dokładnego planu,jedno wyklucza drugie jak można sie do czegoś stosować nie mając o tym pojęcia. ogólnie zależy mi na przyroście tkanki mięśniowej, jednak dążę też pod kątem armwrestlingu, gdyż niedawno się zainteresowałem tym [...]
[...] całym okresie, BARDZO stopniowo i POWOLI. Jeśli ból się znowu odezwie, lub pomimo zaprzestania treningów urażających to ścięgno oraz voltarenu, wcale całkiem nie zniknie (czego Ci szczerze nie życzę) - szoruj do lekarza sportowego (chirurga-ortopedy właśnie). Prawdopodobnie zaleci on badania, a potem np. chodzić codziennie na rehabilitację, na [...]
[...] plakaty z filmo bardzo duze po 10zl sztuka z silowni dosc duze 100cmx80cm po 8zl GLosniki boschman 170zl weglowodany 50zl pandrive 50zl mp3 larive 512mb 30zl mp4 creative stan sredni 40zl hantle 130zl klucze typu zsabka grzechotka(duze od 12 do 30) oraz gwintowane od 6 do 18 zaproponuj cene w razi czego pytac bo nie nadaze lub meil konkrety
[...] ulicy niosa markoanie. Sa dosc grozni,cwani na swych dzielnicach - wiadomo grupy wsparcia,czesto nosza noze i sa agrsywni zwlaszcza gdy wieczorem krecisz sie w ich miejscach czego nie polecam. Czesto mialem przejscia z marokanami na ulicy idac sam w nocy do sklepu po piwo, **** - nie umiem po arabsku ale wiedzialem co oni mowia i bylem dosc [...]
TY FULLBLOWN MASH CHYBA JAKIŚ KOMPLEX! CZEGO PISZESZ DUZYMI LITERAMI? Pudzian do Kovacsa: Idziemy pobiegać? Areoby polegają na stosunkowo długim i małointensywnym treningu(marsz lub rowerek areobowy). Ale gdyby taki greg miał przebiec 1000m? Oj kiepsko by to wyglądało... Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i [...]
[...] się rozgrzeją ,nie męcząc innych mięśni tym sposobem oszczędzając siły na wyciskanie. Sztangielki tu po prostu nie oszukasz nie dasz rady to nie wyciśniesz ( nie masz od czego odbić ) To czy wolisz płaską ławeczkę cz też skośną pozostawiam tobie do wyboru.Najważniejsze żebyś uaktywnił podczas jednego treningu klatki wszystkie jej części. [...]
To czego mozesz sie spdzeiwac zalezy tylko od ciebie. A dokladnie mowiac od determinacji, bo zrzucenie tluszczu tak wyglada, przynajmniej u mnie:) A wiec rano na czczo trening aerobowy zacznij od 25 min. i zwiekszaj az do 40-45 min. z tetnem okolo 120-130. Przed tym wez l-karnityne. Najlepsze pory do brania suplementow znajdziesz na etykiecie lub [...]
[...] dobrym rozwiazaniem, byc moze prop bylby lepszy ale metka mniej mnie zablokuje i bedzie troche delikatniejsza 5-6 tyg zobacze jak na to wszystko reaguje moj organizm w razie czego mozna szybko odstawic, do tego zarzuce sylimarol witaminki po cyklu hepatil i clomid oczywiscie jakies 50mg przez 10 dni, dieta 3gb, 4gw, 1gt, oprocz tego myslalem zeby [...]
Jak przedmówcy. :-) Dodam jeszcze od siebie, iż idąc tropem myślenia ,,najpierw się zaleję, później to zredukuje'' jest błędne. Dlaczego? zbyt wysoka podaż kalorii spowoduje jedynie przyrost tkanki tłuszczowej ( chociażby w głównej mierze w okolicach brzucha ) po czym finalnie zredukujesz to czego się nabawiłeś i wrócisz do swoich rozmiarów przed [...]
[...] miesniami brzucha i cala reszta, ktora bozia dala!!! 4a dla ulatwienia, w momencie jako takiego pionu mozesz zrobic na rekach kilka krokow w przod. w efekcie twoje nogi po wybiciu poleca do "tylu", a ty przejdziesz do przodu. to nie jest najlatwiejszy trick, ale nie jest traszny. w razie czego sluze:) Tyler Durden says: use soap:)))
Lastninja - czego oczekujesz po treningu na siłowni czy w domu po okresie 4 miesięcy? Siłownia to nie cudowna sadzawka z Jerozolimy gdzie dzieją się cuda. Tak jak się przyłożysz do ćwiczenia i jedzenia takie będziesz miał efekty. Przy dużej wadzie wzroku (minusowej) do której się zaliczasz obowiązkowo musisz iść po konsultację do lekarza [...]
wszystko zalezy ja juz od 13 marca do 23 maja napewno ... z czego operacje mialam 19-04/ powoli juz zaczynam chodzic, ale oprocz roweru szosowego zadnych sportow na 4msce najmniej a narty za 6-9.
niwix wrócił do ćwiczeń - połowa masy
