do czego

Witam, Chce rozbudować swój trening o ćwiczenia siłowe na ramiona, ponieważ do tej pory ćwiczyłam tylko nogi i brzuch. Od czego zacząć w jakich seriach? Bardzo prosze o podpowiedzi. Zmieniony przez - reactive1 w dniu 2014-02-07 13:21:31

Chce ograniczyć węglowodany do owoców warzyw i owsianki przed treningiem a 60% kcal dostarczać z tłuszczy głównie zwierzęcych. Jak to wpłynie na moje zdrowie? Jest się czego bać? Tylko otyli powinni ograniczać cholesterol?

Chce poznac wasze zdanie. Lepiej kupic D-Ribose, czy Carbo 3 kg. Hi-Teca do kreatyny ? Jakos nie przekonuje mnie D-Ribosa. Ale od czego mam was

Witam. Mam pytanie do tych co sie znają, czyli jak powinien odżywiać się biegacz, co powinien jeść, a czego unikać? Biegam na 1km/5km/10km (różnie to jest ale max 10km)

witam proszę o pomoc mam 190 cm wzrostu waga 110kg obwód klatki 120cm biceps 40 cm obwód pasa 104 cm do tego słabą przemiane materi dysponuje dobrze zaopatrzoną siłownią chce zamienic tkankę tłuszczową na mięśniową od czego powinienem zacząć ćwiczę od 4 miesięcy

Jako że nic nie mogłem znależć na ten temat w postach które są , postanowiłem założyć nowy temat. Tak jak w tytule, do kogo się udać z taką prośba, aby wykonac takie badanie, czy jest płatne ? Od czego bądz od kogo zacząć ?

Witam, waże 57 kilo mam 170 cm wzrostu, chciałbym przytyć stosując dietę oraz dodać do tego gainera, nie chodzę na siłownie, pracuję jako listonosz. Nie wiem od czego zacząć Pomozcie mi jak możecie dobrą radą. Dzięki wszystkim Pozdrawiam Marek

Witam . Od niedawna uczęszczam na wyżej wymieniona siłownię . Moje pytanie brzmi czy ktoś tam z was uczęszcza . Szukam kogoś do wspólnych wypadów ? Sami amatorzy tam chodzą z czego zauważyłem xd pozdrawiam i czekam na odp

Jest moze jakas granica do ktorej nasze miesnie mogom sie nam rozwijac? chodzi mi to o rozrost wspomagany jedynie za pomoca supli?? jezeli tak od czego to zalezy i kiedy mozemy stwierdzic ze doszlismy to tego etapu??

Witam.Chciałbym ułożyć plan treningu na klatke, rece i brzuch z naciskiem na rzeźbe, ale nie wiem od czego zacząć.Mam do dyspozycji ławeczke pozioma oraz sztange i hantle . Macie jakieś rady na początek?

Mam 18 lat , wzrost 172 cm a waga 60 kg . Niewiem od czego zacząć z tą dietą , próbowwałam różnych diet ale zawsze konczyło się efektem 'jojo' . Powiedzcie jak mam się do tego zabrać ile co ma kalorii , jakieś ważne informacje .

Cel - masa. Zapotrzebowanie obliczyłem sobie na ok. 3000 kcal (w razie czego będę dodawał/ odejmował) link do zdjęcia Zmieniony przez - SobOneLis w dniu 2015-09-20 22:31:08

Hej mam pytanko... Mianowicie co mam jeść przy cwiczeniu na mase chodzi mi tu o nie jakos konkretna diete tylko co powina sie jeść czego najwiencej dawac do oragnizmu. Za wszelkie podpowidziedzi z góry dzienkuje

kiedy długo stoję na nogach jest mi duszno,mam zawroty głowy,boje się że upadnę .Serce mi szybciej bije,mam uczucie strachu -pytanie jaka może być przyczyna,co mam najpierw zrobić,czy mam zrobić badania,do kogo mam się udać,co jeść-a czego mam nie robic

przyszla do mnie paczka ze sklepiku sfd i mam takie pytanko.. czego w xtreme stack jak odkrecilem nie bylo zadnego zabezpieczenia? chodzi mi o ta'naklejke' co jest zawsze po odkreceniu przy nowym towarze.. mial ktos podobnie?

Witam Mam do was pytanie. Po zmierzeniu bicepsów lewego mam 35 a prawego 34 .Jestem praworęczny. Mój staż to 6 miesięcy. Czego to może być wynikiem i jak mam nadrobić tą nierówność ? z góry dziękuje pzdr

Witam ;-D Czego według Was brakuje w dziale? Co powinno się pojawić? Pomysły, propozycje, sugestie? Zapraszam do dyskusji. ;-)

Witam wszystkich mam do sprzedania doroslego pieknego ptasznika 5-letniego grammostola pulchra za 150 zl fotki moge przeslac i weza zbozowego mierzy okolo 150cm zywi sie myszami szczurami chomikami za 200 zl w razie czego moj nr tel 504513996

Witam! Nie wiedzialem za bardzo gdzie mam otworzyc temat wiec wrazie czego prosze o przeniesienie. :) Mam pytanie odnosnie gry w pilke nozna. W przeciagu tygodnia gram okolo 3-4h. Czy gre w pilke mozna zaliczac do treningu areobowego?

Witam mam 18 lat 180cm i 90kg wagi . Jak najszybciej chce zacząć odchudzanie . Dietę już mam . Teraz potrzebuję parę ćwiczeń . Nie mam niestety dostępu do siłowni.Jedynie domowe warunki i rowerek :) Proszę o jakieś ćwiczonkia i ile czego wykonywać :)