Następny młodzieniec nadający się do psychologa/psychiatry/sexuologa Testosteron w górnym widełkach i reszta hormonów też w normach to powiedz czego tam szukasz? Wysoko estradiol? Wcale nie wysoko... Przy wysokim testosteronie estradiol zawsze będzie wysoki. Niskie fsh?? Jest nadal w normie jak również lh jest w normie i test wysoko czyli jadra [...]
Nie mam ściśle okreslonej diety więc nie mam z czego dokładnie obcinac węgle :D Jako węglowoadany w mojej diecie w większości wyglądają tak : na śniadanie 1 kromka chleba z jakąś wędliną do 4 całych jajek, w ciągu dnia przeważnie jem saszetke ryżu/kaszy jęczmiennej lub gryczanej z kurakiem, przeważnie dwa razy dziennie. Niestety kolacja jest moim [...]
[...] tranu. Na śniadanie brałam kanapki, które mogłam zabrać ze sobą i zjeść w każdym miejscu i o każdej porze. Jeśli mam zmniejszyć ilość chleba to muszę zastanowić się co zastępczego mogę zabierać ze sobą. Chciałabym zacząć treningi, ale nie wiem od czego mam zacząć. Lubię ćwiczenia na stepie i areobowe. Czy mam ustalić intensywność i serie [...]
[...] Ale nie można powiedzieć, że to człowiek znikąd. Kiedyś(chyba w KIF-ie) czytałem z nim wywiad i były jego zdjęci sprzed paru lat i chłop był ogromny(mega masa). Odpowiednia dieta i dietka oraz trening i mamy mistrza(w tej chwili wygrywa wszystko co się da). Ale miał to z czego zrobić. Narka Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-04-09 10:22:10
[...] osoby trzymające za mnie kciuki i te które krytyką próbują "podciąć skrzydła" albo "otworzyć oczy"....ile ludzi tyle uwag. Najważniejsze to wiedzieć czego się naprawdę pragnie i dążyć by to osiągnąć... oczywiście nie za wszelką cenę.... fitness to moja pasja ale nie sposób na życie i przede wszystkim nie całe życie.... [...]
nie urazajac ani gibona ani polako bo nic do nich nie mam,ale powiedz mi 133mhz co w tamtych tematach jest czego w moim nie ma? zdjecia byly,treningi opisywane,samopoczucie tak samo, ktos cos pyta odpowiadam.. a wiesz jaka jest odpowiedz? ze do tamtych tematow zlecieli sie wafle tacy jak Ty. nie chce nikogo urazic ale tak mi to wyglada.
Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]
[...] do tego. Niektóre osoby, często autorytety uznały bezpowrotnie, że taka dieta może tylko szkodzić, bo przecież ciała ketonowe zostały odkryte w moczu diabetyków, nie ma więc czego kwestionować... Niestety jeśli już powstanie pewien paradygmat to wszystko wokół niego jest w pewnym stopniu nieobiektywne. Cały czas mówię o standardowym low-carbie, [...]
[...] podczas walki ,masz wpieprzyc swojemu przeciwnikowi i tyle w tkd natomiast sa pewne zasady,takie jak samokontrola,opanowanie,uprzejmosc dla innych i wykorzystanie tego czego sie nauczyles tylko kiedy naprawde trzeba.Wiesz trudno mi powiedziec jak to jest w roznych szkolach,ale mysle,ze jesli cos zaczynasz trenowac to zaczynasz sie [...]
a) po wejściu na stronę główną wyskakuje informacja o wygaśnięciu certyfikatu skutkiem czego nie można się zalogować. Opera i Chrome uniemożliwiają wejście wyświetlając tylko komunikat "wystapił problem z połączeniem do serwera logowania". IE po zaakaceptowaniu i prośbie o pokazanie zawartości zadziała. Co ciekawe na kompach z win 7 chodzi (?) b) [...]
[...] białka w organizmie robiłaś? Gdyby coś takiego było w łatwo dostępnych badaniach, to 99% ludzi z tego forum by takie badanie regularnie sobie robiło... Nie ma czegoś takiego. Chyba że mnie i innych oświecisz. Niby jesz tak od dziecka i Twoja rodzina na tym się zna, ale na sugestię, że możesz mieć mało białka, od razu się bronisz, [...]
[...] uwagi postronnych osób zazdrości i innym negatywnym emocjom - jest to typowe dla ludzi zafiksowanych na jakimś stylu odżywiania; szkoda tylko, że głupie... Ja nie mam czego zazdrościć - ani wtedy (kiedy sama nie jadałam mięsa) ani teraz, nie chodziłam głodna; nie mam też żadnych problemów zdrowotnych z powodu powrotu do jadania mięsa. [...]
[...] MC 4s drążek 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s mlotki 3s i do B2 jeszcze cos na biceps np. uginanie ze sztanga 3s hantle z supinacja 3s Mysle ze polapiesz wskazowki, to czego nie pisalem wydaje sie byc poprawne, forma planu mi przypadla do gustu, poprostu lubie ten rodzaj splita. Ciezkie sa dni B1 i B2, nogi daja w kosc, a jeszcze na to [...]
[...] widzisz Gingerka za mną nieprzepada i się bardzo pomyliłeś ale zastanów się najpierw zanim coś napiszesz!Nie oceniaj ludzi jeśli ich dobrze niezasz "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>
[...] miedzy treningowego i kolacji usunę po 50g ryżu to jakoś 70g ww. 3.W dni nie treningowe w tedy łącznie utnę 150g ryżu, lub gdy to jest sobota/niedziela to 100(poniżej dla czego) Do tego nie liczone jakieś 4 kanapki do szkoły (szynka ser itp)bo by była za dużo przerwa miedzy posiłkami, a to zawsze dodatkowe 500kacl. Pytanie: Czy jest normalnie, [...]
[...] Twoją wulgarną gówniarską odpowiedzią. Kolega hunter007 ładnie Ci odpisał co i jak brać, co ewentualnie dorzucić a Ty jak beszczelny burak rzucasz mięsem na lewo i prawo i czego oczekujesz w zamian ???? Że zaraz wszysscy rzucą sie i napiszą, "przepraszamy Cie buraqu, nie wiedzieliśmy, że nie masz pojecia o SAA, już jesteśmy do Twojej [...]
Masy nigdy nie za wiele, a na prawdę nie będzie czego rzeźbić jak się spalisz do 60kg :P A teraz sezon na mase, na lato zrobisz diete na -200/300kcal, dasz aeroby, wytniesz tłuszcz no i trening na rzeźbę wtedy ale juz teraz przyłóż się do treningów, żeby ta muskulatura była oK :] góra klatki, brzuch, bicepsy
nie najgorszy plan .. ale jednak proponuje akcje dzieki ktorej na pewno osoganiesz to czego cchesz:] GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
