[...] przede wszystkim nie pękł. Jeśli się robi mistrzostwa Europy, to gospodarzom na wszystko się pozwala. Powtarza się sytuacja z mistrzostw świata w Niemczech. Nie wiem dlaczego tak się dzieje. Dziś mamy kolejnego ciężko kontuzjowanego, którym jest Damian Wleklak, który w pierwszej połowie dostał strzał od Jensena. Uczuliliśmy zawodników, że to [...]
[...] odwołano całe wydarzenie z powodu pandemii koronawirusa. „Ruskov”, bo taki pseudonim nosi reprezentant Trójkolorowych, walczy od 2018 roku i ma już na koncie 5 zwycięstw. Mieszkający w miejscowości Comines zawodnik wszystkie te wygrane zanotował przed czasem, z czego czterokrotnie nokautował rywali w pierwszej rundzie. Informacja prasowa
[...] najpierw naruszył obrotowym backfistem, a następnie dokończył dzieła zniszczenia serią ciosów pod siatką. Rosjanin ma na koncie aż 10 pojedynków zakończonych przed czasem, z czego 8 w wyniku nokautów. Karta główna Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Mateusz Gamrot (16-0 1NC, 5 KO, 4 Sub) vs Shamil Musaev (14-0, 8 KO, 2 Sub) 120,2 kg/265 [...]
[...] w poszczególnych produktach(odsyłam do tabel)i kompletny brak liczenia tych składników(ich gramatury) w spożywanych posiłkach(polecam na podstawie tabel określać ile czego tak na pradwdę jadamy).Najczęsciej jada się na oko-w oparciu właśnie o te tzw."konkrety"-to zasadniczy błąd,bo różnica 10-20g białka,czy węgli decyduje o [...]
[...] opiwiadając.. jak to juz wkrotce pokazesz te dokumenty... i tak pokazywałeś.. chyba ze 2,5 roku i nie pokazałeś.. bo ich pokazać nie mozesz.. bo nikt ich nie dostanie.... czego nikt normalny by sie nie czepiał... bo każdy wie, że efedra jest zakazana i każdy to przyjmuje... Ale Ty musiałeś opowiadać takie rzeczy i teraz ponosisz konsekwencje [...]
A co do drugiej to ona tak średnio ma z czego zrzucać...Tym bardziej, że mówisz, że jest silna, a to sugeruje, że spora częśc jej ciała to mięśnie. IMHO, jesli już koniecznie chce zrzucać, to niech to będzie maksymalnie 4 kg(norma dla niej (załozyłam, że ma około 20 lat) to 64-68 kg)więc jeśli zrzuci cztery kilo to dobije do dolnej granicy) . Może [...]
[...] rodzime. Naturalne pytanie: czy Olimp jest wart płacenia blisko 5x więcej? To kategoria "econo", o której mówiłem. Być może tak, bo ma to, to, to i jeszcze tamto, czego nie ma Ostrowia. Jeśli efekty będą 7x lepsze (kwestia metodologii badań,ale to osobne zagadnienie) to warto, ale jeśli tylko 1,5x to niekoniecznie (i w tym momencie w [...]
Ja na twoim miejscu na masę ćwiczył bym następująco: 12*40kg, 10*50kg, 8*55kg, 8*55kg lub 12*40kg, 10*50kg, 8*55kg, 8*57kg. Zależnie od aktualnego planu. Powoli, dokładnie technicznie. Przyjęty zapas powtórzeń wystarczy zachować w ostatnich seriach. W pierwszych może on być większy. Te serie przygotują organizm do dużego wysiłku w ostatnich [...]
[...] że mostkując przy wyciskaniu (ale z umiarem oczywiście) włączają się do pracy właśnie te partie. Oraz inne ciekawe ćwiczenie: Stoisz zaraz przy np futrynie (czy czym kolwiek czego możesz sie trzymać) jedną ręką trzymasz się jej , w drugiej trzymasz sztangielkę. Jesteś odchylony w bok najbardziej jak możesz optymalnie w kącie około 45 stopni ale [...]
[...] urodziłeś się z trądzikiem? ba...ktokolwiek na świecie się urodził z trądzikiem? nabyłeś tego paskudztwa jedząc syf (czyt. produkty, których nie tolerujesz) w wyniku czego osłabiłeś organizm na tyle, że nie potrafi poradzić sobie z niektórymi bakteriami (tu owe badania pryszcza pod mikroskopem....). Chcesz się skupić na leczeniu czy na [...]
Jest coś czego się nie boisz?:) Bij normalnie i nie panikuj, estro dopasuj do samopoczucia, tak żebyś się dobrze czuł, bo za nisko to też nie dobrze. Tu masz 2x normę to Cię nie zabije, ale trochę musisz zbić. Poziom testa ok, ja miałem przy 250mg w tygodniu jakoś 1300 przy normie do 800.
ruhl jest juz zniszczony , forma niezbyt powalająca do tego zupełnie nie kształtny <tak wiem ze wszystko ma super wielki i zaraz mi sie dostanie za moja opinie > , evan wygrał bo miał b dobrą formę i zrobił bardzo duzy postep czego zaden inny zawodnik nie pokazał , sporawa jasna
Puar Nieno jestem wstrząśnięty tym co zrobił Anderson - a moze raczej, tym czego nie zrobił Belfort? No cóż, czas docenić Silve-.- Podobały mi sie 3 ostatnie walki, i pierwsza rudna Ellenberger-Rocha no nic gala dobra. Zapowiadało sie że przebije genialną 116 ale pierwsza i druga walka okazały sie niewypałem. Najlepszym momentem gali było [...]
[...] skrajne uczucia, chyba męczy mnie ta otoczka znawców, doradzaczy i do tego co gorsze i smutno mi to pisać - kibiców, pamiętam w Gdyni moment w którym kibice krzyczeli coś czego niestety nie zapamiętałem, ale poczułem się wtedy dziwnie, jak dzikie zwierzę puszczone by zabawiać publikę, może bywam nieraz aspołeczny, a może czas na zmiany i to [...]
[...] wiec mielismy dodatkowe wakacje. Powiem wiecej, gdybym po 17 latach malzenstwa nie mial w tygodniu 10h-12h tylko dla siebie to bym po prostu zwariowal. Calkowicie rozumiem szczegolne przypadki jak ten Ronina, ale wiekszosc ludzi ten czas zamiast treningu spedzi przed telewizorem. Wiem, bo sam tak robilem... "przytylem, nie mam ruchu, bo mam [...]
[...] masz niestabilną lewą łopatkę. Domyślam się że jesteś praworęczny, wszystkie ciężary przenosisz prawą ręką itp itd. Mięsień naramienny próbuje wyrównać dysproporcje w sile pomiędzy prawą i lewą stroną, a co za tym idzie ciagnie ramię do góry, skutkiem czego jest konflikt podbarkowy. Popróbuj ćwiczeń które wrzuciłem u siebie w dzienniku.
[...] się do apteki po Zincas Forte - od niedawna jest bez recepty, spróbuje zwiększyć wrażliwość receptorów androgenowych czas zobaczyć czy to działa na prawdę. Już chyba wiem od czego mam tak wywalony brzuch, wczoraj zrobiłem sobie taką pół głodówkę, zjadłem z 1000 kcal, dużo wody, brzuch zszedł.. wypiłem teraz 300ml mleka i jestem w 9 miesiącu ciąży [...]
[...] do mięsni, zwiększona synteza białek oraz szybsze usuwanie zbędnych produktów metabolizmu, w tym kwasu mlekowegoCo niezwykle ważne system przyspiesza regeneracje, wskutek czego pozwala skrócić przerwy pomiędzy treningamiSystem ten został zastowosany w Crevolution Stage I 4.Który Polski producent jako pierwszy wprowadził na rynek stacki [...]
Na tym etapie tak niskie węgle, do tego jeszcze tłuszczu nie widziałem u Ciebie żadnego w rozpisce, a Ty piszesz, że jeszcze będziesz ucinała. Z czego? Już mieliśmy tutaj taką zawodniczkę, która ledwo po 20g ryżu na posiłek jadła, cieła ostro chyba z trzy miesiące w ten sposób - i co? na zawodach wyglądała tak samo jak po miesiącu redukcji, nie [...]
Co do "jak się wykonuje ćwiczenie"... wpisz w google "atlas ćwiczeń kulturystyka" i naciśnij pierwszy wynik wyszukiwania. Tutaj znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba :) Przysiady rób jak najgłębsze przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny pleców. Przy wiosłowaniu powinieneś odkładać ciężar na ziemię. Ogólnie każde ćwiczenie dokładnie, pełny zakres [...]
KSW 54: Gamrot vs Ziółkowski
