Czego to ludzie nie wymyślą %-) Każda dodatkowa obróbka produktów wpływa na ich jakość. Np skrobia (ok 30%) trawi się już w jamie ustnej podczas gryzienia. U Ciebie nawet nie zacznie, ponieważ od razu znajdzie się w żołądku. Można tak zrobić jak nie ma czasu na jedzenie, itp. Ale od czasu do czasu.
[...] wysiłki , jeśli robili coś wczesniej , cokolwiek , to wtedy normalnym przypadkiem jest twój no a te teksty to mnie normalnie położyły przed kompem , już nie miałem czego się łapac ze śmiechu "Za mało ćwiczeń, za mało seri" i jeszcze to " Jesli chcesz uzyskać mase musisz robić min 12 seri na każdą parte ciała" [...]
[...] w usa, żeby mieć rozeznanie; ogólnie na forum pantuje tendencja anty-allegrowa co jest zrozumiałe z kilku powodów, może cyber czy inni nic nie wystawiają na allegro :))) różnie to może być; a ten co napisał że podobne do biogenixa, na podstawie czego tak stwierdzasz? oceny wzrokowej? a bmw jest podobne do maluszka bo ma 4 koła, wycieraczki itd.
jesli to Twoja fota - to sylwetka )przynajmniej góra) - calkiem niezle. Z supli: jesli masz braki kaloryczne to zaleznie od tego czego brakuje Ci w diecie kup gainer(np trec xxl)/bulk(np olimp profi whey mass)/bialko(np kaizen 100% whey)/olej mct (np olimp/trec) itp... Spokojnie mozesz siegnac po kreatyne. Zaleznie od funduszu moze to byc albo [...]
s4Nox zrobic wiecej? ale czego najwyzej rzezby bo troche zanikla jak sie robi ciagle mase tluszczyk wchodzi niezle zeby nie aeroby to juz bym byl calkiem grubasek a z masa chce do 90kg + - 2kg i dopiero bede sie rzezbic na sile nie narzekam chociaz stawy zaczynaja bolec
Nie ma czego redukować - masz bardzo małą wagę w stosunku co do wzrostu Musisz zbudować solidną podstawę ( masę mięśniową ) i dopiero w dalszych etapach wyredukować, aby to miało ręce i nogi Brzuch wizualnie może wydawać się duży tylko dlatego, że wszystko inne jest małe [...]
nie jedz ww od godziny 19 wrzuc sobie 2-3xtyg,chyba ze masz stricto masowy trening to 1xtyg,max 2xtyg po 30-60min aeorobow w formie rowerka,biegu czy czego tam 60% ww w ciagu dnia zjadaj do 13 zwieksz podaz bialka kosztem ww,tak jak pisze od 19 im pozniej idz ww o nizszym ig no chyba,ze na redukcje chcesz przejsc,wtedy zmien diete na reducyjna,ale [...]
a generalnie różnie to bywało , to co mowilem to sie doszukiwałem schorzen u siebie z byle czego , a tak ogolnie to w twoim wieku tez miewałem rozne dołki ale nie chce siejuż do tego wracać więc wybacz;] , dziś wole patrzec przed siebie ;]
[...] w Indiach mzoesz za cene takiego DVD spedzic 10 dni (jezlei nie liczyc ksoztow przelotu) z wyzywieniem, zwiedzaniem i wypasionym zarciem. Wiec glupi jestes. Mariusz-stac mnie ale i tak nie kupie i ch,,, to wyrzucanie kasy w bloto na cos czego nie uzywam, i raz na tyg puszcze an tym corce bajki bo i tak mi okupuje satelite. Nie kupie i ch....
[...] tluszczyk (na brzuchu i troche na udach) faktycznie to go nawet nie widac, jak napne miesnie to czuc ze jest ). Przy czym ja nie chce sie odchudzac bo raczej nie mam z czego:) Na koniec jeszcze pytanie - jak sie robi ten slynny kulturystyczny omlet? nigdy w zyciu nie robilem omletu ale wiem ze rrozbite bialka/(i czesc zoltek:)) wlewa sie na [...]
[...] i tak się bardzo oszczędzałem robiąc nogi , a jutro dzień wolny + kolejne 100 kcal :D W wtorek za tydzień tatuaż więc refeed day wejdzie może coś da .. Myśle 3300 kcal z czego białko utne do około 140 g w ten dzień . A co do tej łopatki mam to już ponad rok i szczerze nikt nic nie wie ale da się z tym żyć .. Zobaczymy co powie ten rodzinny :D [...]
[...] co osoba ktora cwiczy na czysto taak prawda - piszesz ze sie na nich nie znam ( na dragach ) - taaaaaaaaaaak masz racje nie znam sie bpo i po co - jezeli ty uwazasz ze jestes ode mnie lzpy bo sie znasz to gratuluje bo jest naprawde czego buahahhaha pozdrawiam i konczmy ten temat . ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })
[...] przezycia na net? No stary wyluzuj poslady troszke. Pewnie znow wyjedziesz z tekstem,ze everr cieszy sie jakas łaska u modow na tym forum. Bycmoze tak jest,ale powiem Ci dlaczego tak moze byc. Poniewaz,ma duza wiedze o problemach stawowych,co naprawde juz niejednokrotnie udowodnil,co potwierdzili inni nasi znawcy tematu,a na sympatie ludzi [...]
Ja robie tak że nie mam strikte posiłku przed treningowego, rozgrzewam się i popijam cabro (10min) Pije carbo tylko w czasie treningu i rozgrzewki Z czego co wiem to węgle proste wydłużają zdolność organizmu do wysiłku o wyższej intesywności (np.siłownia) zwykły cukier okey podności poziom insuliny ale będzie to wyjałowiało krew natura tak [...]
[...] kup mu kawe i porozmawiaj on ci wszystko powie co warto robic i zaleci babci jakies środki. Nikt na forum Ci nie pomoze bo jesli chcesz aby twojej babci wiodło się OK czego jej zycze to nie faszeruj jej byle gownem. Lepiej jej towarzysz rozmawiaj posmiej sie samopoczucie bardzo wplywa na zdrowie, czlowiek zapomina o problemach i nie jest [...]
[...] psychologiem ale nie sluchaj chrzanienia spoleczenstwa ze jak juz idziesz do psychologa to jestes czubek itd,po prostu zwykla konsultacja i jesli tak juz kiedys miales i znowu masz to nie czekaj tylko porozmawiaj z jamims dobrym specjalista bo moze byc taka sytuacja ze bedziesz chcial miec cos czego miec nie mozesz i zrodzi sie frustracja itd
[...] do utrzymania wagi 3303 kcal. Przy 3k będę robił masę, a nie redukował. To z profilu to jest moja baza, którą chciałbym o coś uzupełnić i tutaj szukam od was podpowiedzi czego. Lepiej redukować z większą ilością węgli czy tłuszczy? Bo ilość białka powiedzmy, że jest ok dla mnie (i tak będzie różniła się trochę, bo nie zawsze idealnie 150 [...]
Martucca, Oczywiście moja wiadomość była ironią do twierdzenia kolegi że otyłość czasami nie zależy od nas tylko jest sprawką złej przemiany materii, genów i nie wiem czego jeszcze:-) Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-30 11:03:17
zgadzam sie z moimi przedmowcami, że najpierw dieta potem odzywki jako uzupelnienie jej, tego czego brakuje w pozywieniu mozna uzupelnic odzywka. odżywek nie warto brać na początku bo tylko przedwczesnie przyzwyczajaja organizm do nich, a naturalne mozliwosci organizmu nie zostaja wykorzystane. mam wielu kumpli ktorzy zaczynali od samego poczatku [...]
werezz(ownia) -pomocy
