do czego

w sumie to ten ostatni cykl co robilem byl ok. jestem ok 13kg do przodu na nienajgorszej rzezbie. wczesniejszych cyklow niema co liczyc. robilem 15kg z czego 10 leciala. wojsko mi zabralo ok 13kg a alkohol prawie wszystko wiem co robilem zle itp. spokojnie teraz bedzie ok pol roku off takze organizm bedzie wypoczety od koksu Zmieniony przez - [...]

[...] tutaj wpisy i nie znalazłem ani słowa że to ma być zwis na prostych rękach lub na ugiętych dlatego moja próba uważam że była zgodna z regulaminem ale specjalnie dla Ciebie pozostawiam okrojoną wersję. Skoro dobrze Ci idzie komentowanie czegoś, czego jeszcze na oczy nie widziałeś to wstaw swoją próbę a ja ją skomentuję dopiero po obejrzeniu :)

W miarę czysto oznacza - patrz co jesz i interesuj się jak wyrabiasz dzienne normy. Ja zanim zacząłem dietę zawsze oglądałem tabele żywnościowe i przeliczałem sobie ile czego zjem w danym posiłku i ile muszę jeszcze zjeść. Nawet jak chciałem spałaszować batona to oglądałem jego wartości odżywcze na opakowaniu i "konsultowałem" to z moimi [...]

[...] : 88 - chudo przy tym wzroście to : Obwód ramienia : 29 - zapałka tym bardziej przy tym wzroście Obwód talii : 77 - jest dobrze Obwód uda : 53 - patyki także nie masz z czego sie odchudzać, wręcz przeciwnie, masuj. anoreksje masz czy co? jakimś tam tłuszczykiem na brzuchu sie nie przejmuj bo wymiary masz słabe, wage też do tego wzrost i sie [...]

[...] tluszcz ale teraz wiem tylko ze poprawim mi sie wyglad brzucha misnie mam ale pod tluszczem, przysiady dobrze wplynely na posladki sa troszeczke mniejsze ale to nie to czego bym chcial, pompki to chyba wiesz. Poprawa kondycyjna i silowa (chyba dzieki bieganiu) troche rzezba brzucha, spadek wagi maly tak sadze.. 3. Wytrzyalosc, rzezbe i sile [...]

LC- czy przejść na niego drastycznie? Czy stopniowo eliminować np. po 100kcal z węgli? Czyli przetrenowanie? To czego w takim razie za dużo? Jaki dać stosunek siłowni do aerobów? Zmniejszyć do 3 razy w tygodniu?

Możliwe od delkatnego pogorszenia mobilności/odczuwania bólu jak i do znacznego, kwestia jaki stopień uszkodzenia i czego. Zaraz badanie czekaj na wynik :-)

[...] więc przyjął mnie niechętnie i powiedział ,że przyjął mnie na "lekarza frajera" powiedział ,że nieładnie zrobiłem... Wracając do węzłów, przepisał mi antybiotyk w razie czego na boreliozę i mam go brać przez 9 dni :O Pani w aptece się zdziwiła ,że 9 ponieważ na ulotce też jest napisane 5 dni zapobiegawczo boreliozie max... żadnych osłonek [...]

Jak już nie ma się czego czepić to zawsze można ksywki nie? xD może jesteś spokrewniony z Ryszardem *****em? On też lubi analizować ksywki forumowiczów i wysnuwać na tej podstawie daleko idące wnioski ( przeczytaj odpowiedni temat, jeśli nie wiesz o co chodzi). Nie będę sie dzielił swoją głęboką wiedzą we wszystkich działach, bo nie jestem takim [...]

Ćwiczmy razem! Wyskok - plan z pierwszej strony. Do tego wsadzasz coś na mięśnie pchające góry (WL, pompki na poręczach, wycisk nad łeb) i mięśnie ciągnące góry (podciąganie, wiosło) i masz wszystko, czego potrzebujesz. Do tego plyometryka pod jedną nogę, poszperaj w podanym temacie, Sołtys chyba coś zapodał

Istnieje wiele potencjalnych czynników mogących w sposób istotny wpływać na libido .Niestety najgorsze jest to, że bardzo często występują one w pakiecie w efekcie czego dochodzi do sumowania negatywnych bodźców i drastycznego pogłębienia problemu. Warto mieć ten fakt na uwadze i zadbać o swój tryb życia, gdyż ma on niebagatelny wpływ na życie [...]

[...] stawów może doprowadzić łączenie pomidorów z twarogiem, jak również z innymi produktami nabiałowymi. Kwasy, które obecne są w pomidorach łączą się bowiem z wapniem, w skutek czego powstają nierozpuszczalne kryształki, odkładające się w stawach. Kryształki te powodują stany zapalne, które wiążą się z silnymi dolegliwościami bólowymi. @-) Ale to [...]

NO i sie popisała ja rozumię iż Ci nerwy pusciły ale proponuje grzecznie abys mojej osoby tu do frajerów nie dostawiała. Od czego ja jestem to ja wiem. przeczytałem czesc twoich postów -i moge stwierdzic jasno pustka,brak wiedzy ,kompetencji oraz jakiejkolwiek rozsadnej porady przynajmniej raz komukolwiek. więc nasówa sie pytanie ;;"poco tu [...]

[...] o clen, po trzecie na rady o diecie i suplach odpowiedziałeś, że nie po to zakładałeś wątek w tym dziale, więc nie rozumiem co Cię tak dziwi. Co do cardio to tego typu ćwiczenia podnoszą puls a nie ciśnienie i są nawet wskazane przy nadciśnieniu, bo pomagają je regulować, zatem nie masz się czego obawiać. Poza tym saa same nie spalą Ci tłuszczu.

[...] jeść to co starsza ugotuje :p.Ogólnie to jem naprawdę mało,to że się zaniedbałem było spowodowane obżeraniem się słodyczami w podstawówce.Nie liczę na to, że ktoś mi ułoży plan.Chodzi tu o doradzenie co powinienem unikać,oraz czego powinienem jeść więcej lub zacząć jeść oraz czy są jakieś odżywki które pomogą w zrzuceniu tego tłuszczu z klaty.

[...] ćwicze pleców i nóg zalezy mi na łapach klacie i brzuchu nogi mam wyrobione co 2 dni trasy na rowerku po 30-40km" 1. Co oznacza "wyrobione" ? 2. Nie ma czego rzeźbić na razie. 3. Po co Ci kreatyna jak nie masz diety? Suplementy to dodatek do diety... 4. Wyrzucasz najważniejsze partie z treningu siłowego co delikatnie [...]

ps , podobno dobre jest bierzesz do blendera orzechy tylko nie pamiętam jakie , dodajesz oliwy czy czego tam , i robisz masło orzechowe węgle jak git. Ps.Nowemu podziękuj :) za pomoc bo ci dniówkę rozpisał.

O kurde no to teraz ładnego stracha mam, to może zrobię tak że wezmę te tabletki żeby zbic estro i prolke, miesiąc czasu bede się kluc i doprowadzać do od bloku i w tym czasie ogarnąć tych lekarzy? Tylko od czego zacząć rezonans głowy czy jakis inne badania?

[...] 2 serie podciągania sztangielek wzdłuż tułowia na dopompowanie. może. tutaj jeszcze ewentualnie jedno ćwiczenie na triceps Ja bym raczej tak kombinował-bo w twoim planie barki pracowałyby 3 razy w tygodniu, z czego dwa razy ciężko. A przy treningu klatki 2 razy w tygodniu to osobny trening barków nie powinien się koncentrowac na przednim aktonie.

niezabardzo rozumiem czego sie spodziewałeś.... ćwiczyć najlepiej jest w klubie wtedy najwięcej sie uczysz (czyli jak chcesz sie czegokolwiek nauczysz to sie zapisz do klubu jak nie ma u Ciebie to dojerzdzaj) jak nie masz możliwości sie zapisać do klubu (najczesciej to po prostu brak wystarczajacych checi i motywacji a nie możliwości) to rzeczy [...]