do czego

Cześć wszystkim, postanowiłem wrócić do treningów po sporej 4 letniej przerwie jednak niewiem od czego zacząć. Chciałbym połączyć trening na masę z bieganiem(dla kondycji) czy jest to dobre połączenie?. Dodam że w domu posiadam laweczke, gryf prosty, hantle, drążek z chwytem szerokim i wąskim i ok 60kg obciążenia. Prosiłbym bardzo o podsunięcie [...]

[...] jak czlowiek a nie jak patyk. Udalo mi sie wkoncu po 11 latach rzucic palenie i dalo mi to kopa do dalszych zmian. Zapisalem sie na silownie. Szukalem trenera personalnego i kilka osob sklonnych do pomocy znalazlem ale krzycza za to jak za zboze. Stad tez pytanie to Was, od czego zaczac. Jakie cwiczenia, co jesc, czym sie wspomagac? Z gory dzieki

[...] sobie nastepujace: hmb olimpu 200 kaps l-glutamina treca 400g izolat olimpu 95 1500g kreatyna +dextroza treca 250g w jakich dawkach i kombinacjach przyjmowac suplementy,czego sie wystrzegac w przypadku diety ,slyszalem ze raczej nie powiniem do tego przyjmowac mleka tylko rozpuszczac w wodzie.czekam na sugestie i z gory dziekuje za pomoc. [...]

[...] na wyciskaniu na ławeczce skośnej mam nieprzyjemne uczucie przeskakiwań w barkach swojego czasu zarzywałem gluktozamine i było ok ale przecież niemoge cały czas połykać tych tabletek może wiecie czego to jest skutkiem i jak mógłbm to skorygować??? może w mojej diecie brakuje jakiegoś kluczowego składnika o którym sam niewiem??? z góry dzięki

[...] Z takim sposobem wykonanywanie ukladow zetknalem sie w Stanach i myslalem ,ze oni tam po prostu robia jakos po swojemu ,ale teraz widze ,ze koreanczycy na poczatku tez tak robili. Z czego wynikaja te roznice, czy fala w taekwon-do powstala pozniej? I z jakiego powodu nie przeniosla sie np na grunt amerykanski? Jak myslicie;)? Pozdrawiam

Witam, dosyc czesto siedze przy komputerze, wieczorami nauka. Starsznei przeciazam wzrok, do tego sie nie wyspie, mam lekko podkrążone oczy. Z czego mogę robic okłady, są jakies krople(słyszałem o "sztucznych łzach"). Pozdrawiam :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, [...]

[...] to już mi się nie uda. Staram się jeść regularnie choć nie zawsze się to udaje. Jem ogólnie wszystko, staram się nie odwiedzać fast foodów, lubię słodycze. Co zmienić, od czego zacząć, może wspomagać się jakimiś koktajlami ? Jestem totalnie zielony w temacie więc proszę o pomoc. Chciałbym również ćwiczyć w domu, nie pytajcie dlaczego nie na [...]

[...] dla siebie, ale chcę się spytać czy na 100% się nadaje. Link: http://allegro.pl/item205228104_lawka_masiv_gigant_szeroka_mega_mozliwosci_.html Właściwie ma wszystko czego mi potrzeba(modlitewnik, skos głową w dół, zajmuje mało miejsca po złożeniu, brak zbędnych pierdół jak rozpiętki). Nie znam się za bardzo na ławkach, więc czy jest [...]

[...] spodkał się z badaniami potwierdzającymi tę teze? Bo ja z wielu źródeł słyszałem, że długie trzymanie komórek w okolicy narządów rozrodczych prowadzi do różnych nowotworów czego przyczyną jest negatywne promieniowanie komórek. Słyszałem również że promieniowanie to uszkadza narządy słuchu i niektóre ośrodki w mózgu (TVN) Co sądzicie na ten [...]

siemanko mam 16 lat warze 70 kg mam 180 wzrostu chcial byz zdobyc troche masy czy ta dieta jest dobra morze ktos to stwierdzic albo poprawic wrazie czego ?? sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc [...]

[...] pytań odnośnie rzeźby i redukcji . Nie potrafiłem znaleźć na internecie odpowiedzi wiec tutaj pytam . Aktualnie od marca będę zaczynał rzeźbić ( Teraz cykl na masę ) od czego zacząć ? Czy od spalania tkanki tłuszczowej na diecie niskokalorycznej + Thermo stim przez 2 miesiące a następnie zmienić trochę dietę i dodać więcej białka + WPC 80% ? [...]

[...] w te wakacje. Wczesniej grałem tylko kilka razy. Nie wiem czy ma to znaczenie ale wczesniej długo grałem w tenis stołowy, więc myśle że szybko bede się uczył podstaw. Cena myśle ze tak do 150 zł ? powinno coś sie znaleźc chyba, nie potrzebuje bóg wie czego. Mogli byscie polecic jakis sprzęt dla początkujących lub średnio grających ? Pozdrawiam

[...] omówiony tylko teoretycznie, ze na podstawie tego ciężko cokolwiek ugryźć, o tyle na anglojęzycznych stronach podejście jest na tyle obszerne, ze dla laika nie wiadomo od czego zacząć (np p. Linearna, falowa). I tu prośba o nakierowanie - czy to hasłem wyszukiwania, czy nadmiarem na sensowny artykuł czy książkę (czy książka niejakiego Tudora [...]

[...] Rosyjską 5mg. Chce wziąść tylko 50tabsów i nie wiem jak i kiedy i ile tego mam brać? Waże 70kg 180cm wzrostu i staż 8 miesięcy, prosze nie pisac ze to za wczas tylko ile dziennie mam brać żeby efekty były BDB, czego dużo jesc (tylko mi tu nie pisać jakis głupich diet) przy których zbankrutuje :D Każdemu kto mi ładnie rozpisze cykl dam SOG'a :D

witam tak sobie myslalem nad cyklami w nastepym roku i planuje trenabol z tesciem a na drugi cykl boldenon z winstrolem i wlasnie chcial bym sie dowiedziec ile czego musze kupic czy oplaca sie robic cykl z 10 ml trenabolonu bo juz mam zakupiony i ile do tego tescia?? no i drugi cykl ile bolde kupic ile winstrola zeby byl za***isty cykl i dobra [...]

[...] pytań...a mianowicie - zaczynam przygodę z siłownią mam 15 lat , 176 cm wzrostu oraz 66 kg wagi. Chciałbym zapytać o jakiś konkretny plan treningowy, na czym się skupić - czego unikać, oraz odżywanie, czytałem wiele artykułów jednak dalej nie wiem co jest dla mnie dobre co złe. Jeszcze jedno , chodzę do szkoły i nigdy przed szkołą nie jem [...]

witam postanowiłem wkońcu bardzo sie przyłozyc do treningu i diety lecz z tym 2 mam nieco problem i tu nasuwa sie moje pytania co jest podstawa diety czego unikac w diecie ,jakies linki z pomocnymi programami do obliczen wszelkiego rodzaju mozna powiedziec ze zaczynam od zera wiec prosze zeby jak co to ktos mnie poprawił a nie obrazał i kasował [...]

Witam mam pewną rozkminke, bo nie wiem od czego dokładnie zacząć, ćwiczę do w domu trening Mawashiego, aktualnie wersja trudniejsza Waga 80kg Wzrost 183cm Nie wiem czy mam lecieć z dietą na masę czy bardziej z redukcją. Zatłuszczony głównie jestem na klatce, brzuchu, mogę złapać i taka fałda, ewentualnie skóra będzie miałą od 4-6 cm, ? Po redukcji [...]

[...] co chodzi boli najbardziej jak wchodze/schodze po schodach lub jak biegam ostatnio nie mialem tego z miesiac bo nie gralem w pilke ostatnio znowu zaczalem i bol powrocil od czego to mzoe byc? na silce czasem robie przysiady ze sztanga( wykonuje je poprawnie technicznie ) ale bolalo mnie zanim zaczalem robic przysiady i przewaznie pojawia sie to [...]

niech kazdy napisze z czego skladal sie jego najlepszy cykl suplementowy jaki do tej pory zrobil. Napiszcie rowniez ile to mniej wiecej wynioslo kasy. Bedzie mozna potem wybierac cale zesstawy i cykle, ktore zostaly juz sprawdzone - to bedzie ulatwienie dla nowicjuszy LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości [...]