[...] Kieruję się z takim problemem do Was drodzy Państwo ponieważ od dłuższego czasu moje wymiary zaczynają być zdecydowanie za duże. To odbiega od tego jak chcę wyglądać i do czego dążę. Mam nieco ponad metr 70, ale w ramieniu mam już 45cm, klatka piersiowa 112, udo 70cm. Nie jestem wyrzeźbiony i nie jestem też ulany. Mam kratę na brzuchu ale nie [...]
[...] bardzo zadowolona- poleca dietetyczkę dalej. Cała historia miała by happy end- gdyby to był ostatni miesiąc życia tej kobiety (jeżeli można wtedy mówić o happy Endzie;p).Dlaczego? -większość masy jaką utraciła to mięśnie i woda, brak odpowiedniego stymulowania mięśni (tylko spacer :P)w połączeniu z deficytem kalorycznym wywołał katabolizm na [...]
[...] możesz oficjalnie potwierdzić walkę z Jared Rollins'em na UFC 86? BEN SAUNDERS: Nigdy nie wiem kiedy coś powiedzieć żeby było OK. Nigdy nie chce popełnić błędu mówiąc coś czego nie jestem pewien, ale tak. Potwierdzam walkę. Będę walczył z J-Roc w lipcu. MMAJUNKIE.COM: Związku z ostatnimi cięciami. Spekulując "wygrać albo do domu" dla jednego z [...]
[...] profesjonalnych, wielopunktowych analizatorów składu ciała, może mocno zawyżać wskazania). Coś więc robię nie tak. Zorientowałem się zresztą, że nie do końca wiem, do czego dążyć. Efekty treningowe są na tyle dobre, że chciałbym utrzymać treningi i poprawić swoją sprawność/siłę (kwestie estetyczne mają drugorzędne znaczenie). W idealnym [...]
Co nalezy wiedziec zanim uzyjemy ich ? - Czesto Nie sa to produkty przeznaczone do tego do czego ich uzywamy. Sa to naprzyklad jedynie efekty uboczne dzialania leków. - Generalnie sa wyprobowane i sytuacje ,ze komus sie cos po nich stalo sa znikome. Jednak nalezy caly czas bacznie obserwowac co dzieje sie z naszym organizmem i ewentualnie szybko [...]
[...] Wszystko to znajdzie na forum, jeżeli nie (po kilkakrotnym przeszukaniu) zada pytanie w odpowiednim dziale! Jasio umie czytać i nie jest d****em jak na początku i wie do czego służy poszczególny dział, (wie że nie zapyta się jak robić brzuszki w dziale TRENING EXTRA bo zezłościło by to kolegów na forum, i okryło Jasia wstydem) Po pewnym [...]
[...] nie wyszedł mi ale nie wiem co zrobić, czy ograniczyć ten olej lniany ale założyłem że dziennie po 60 ml bym pił by wykorzystać litr oleju w 2 i pół tygodnia bo nie mam do czego przelać by sie nie zepsuł. Stosunek: nasycone- 14%, jedno 41, wielo 45. Za mało witaminy b12 -80% zapotrzebowania, b6 ledwo do stówy dociąga, niacyny 35%, b2 60%, b1 [...]
[...] następnego. Jak obiecała tak się stało. Już następnego dnia (piątek) mój zestaw był w drodze, mimo złych warunków pogodowych dotarł do mnie bezpiecznie kolejnego dnia roboczego. Zaletami była napewno możliwość stałego monitorowania przesyłki, bardzo dobry kontakt z paniami z obsługi, oraz szybki czas dostawy. Przesyłka była solidnie zapakowana [...]
[...] składzie dużo więcej składników. Tak samo ma się to do sterydów. Po co brać 100 tabletek Metanabolu, skoro można podwoić dawkę i w tym samym czasie wziąć 200 tabletek?! Do czego zmierzam? Do tego, iż nasz organizm nie jest śmietnikiem, w który możemy dowoli ładować, co chcemy i ile chcemy. Ludzkie ciało jest najbardziej skomplikowaną maszyną, z [...]
[...] 4) Plank - 3 serie do upadku mięśniowego Przerwy pomiędzy seriami 60-90 sekund Co jakiś czas mam zamiar wymieniać któreś ćwiczenia, urozmaicać sobie trening. Jedyne co do czego mam wątpliwości to czy te 8-10 powtórzeń to nie jest zbyt dużo, będę się starał znaleźć optymalny wybór aby wziąć jak największy ciężar przy zachowaniu poprawnej [...]
[...] wiec ...pozostaje nam olej od babci na bazarze:) Moim zdaniem spozycie 1 do 2 g dziennie to smiech na sali ze tak powiem twoj organizm potrzebuje 10X + razy tyle a szczegolnie jezeli uprawiasz jakiekolwiek sporty lub jestes albo starasz sie byc dobrym studentem hehe Jak zwykle pozwole sobie na maly kometarz: Olej w kapsulkach sporzycie [...]
Witam serdecznie, od jakiegoś czasu rozpocząłem działania reaktywacyjne jeśli chodzi o mnie samego Przebiłem się juz przez "Odżywianie" czego wynikiem stała się sprawdzona i zatwierdzona przez ten dział dieta (stosuje ją już od 14 dni), a także przez "Suplementacje"... teraz czas na trening. Pierwszą czynnością było dokładne zapoznanie się z [...]
"Wielkie zamiary, wielkie cele, bardzo na pozór przerastające siły, bywają przeważnie urzeczywistniane, jeżeli ci, co je sobie stawiają, wiedzą dobrze, do czego idą i wszystkie swe siły ku jednemu zwrócą celowi. Wtedy siły rosną ponad oczekiwanie" - Roman Dmowski. Witam, jestem Tomek (Blady) i od wczoraj wziąłem się za robienie masy :) Mam 16 lat, [...]
[...] - zwłaszcza jeśli mieli ze mną w parze ćwiczyć - bo co to za pożytek ze Świeżaka którego trzeba niańczyć , prócz tego miałem wrażenie ogólnego chaosu(zapisałem się na jkd z czego przez dwa miesiące były jedne zajęcia). Od bardzo dawna rozmyślałem nad tym aby zapisać się na sztuki walki i doszedłem do wniosku że albo zrobię to w najbliższej [...]
[...] tak dobry) i wypowiedzenie wszystkiego co robię źle. 2) Chciałbym być po prostu wysportowanym człowiekiem a raczej nastolatkiem póki co, a nie kulturystą, więc nie chce znać czegoś takiego co jest w zaawansowanej formie jak jakiś push-pull itp. 3)Co myślicie o zmianie treningów? Z trybu takiego hantlowego na bardziej domowy? Takim w stylu bar [...]
[...] o siłowni nawet nie wspominając. Z libido faktycznie, bywało ostatnio róznie, ale brak chęci zwalałem na redukcję i może lekkie przetrenowanie, kiedy jednak dochodziło co do czego to sprzęt działał bez zarzutów. Nie doświadczam żadnego „brain fog”, po treningu regeneruję się tak szybko jak w czasach gdy byłem 10 lat młodszy. Nie wiem co mogło tak [...]
[...] Olimp Gain Bolic 6000: 50g na godzinę przed treningiem oraz 50g od razu po treningu. ektomorfik Piszę w wątku dla początkujących, gdyż mam już totalny mętlik w głowie, co do czego jak i gdzie oraz "co z czym zjeść". Każdy ma jakieś swoje sposoby oraz teorie, i nie wiem kogo już słuchać, dlatego teraz przedstawię swój tygodniowy plan ćwiczeń, a [...]
[...] ułożyłem swój plan i zaczynam go realizować. Teraz trochę cyferek: wzrost: 174cm waga: 75kg biceps: 33cm klatka: 97cm pas: 88cm Wrzucę zdjęcia, co by póżniej mieć się do czego porównać i zobaczyć czy są jakieś efekty. http://zapodaj.net/ed35a3ff0193.jpg.html http://zapodaj.net/302c087accba.jpg.html Poniżej zamieszczam mój plan treningowy. [...]
[...] o pomoc) i moich warunkach nabralbym nieco masy/przytyl. Plan juz jako taki mam tyle, ze nie wiem czy jest on dobry i czy cos mi da - postaram sie podac jak najwiecej szczegolow: Mam 20 lat, okolo 177 wzrostu i waze jedynie 60 kg. Ogolnie rzecz biorac jestem chudzina :/, rece jak patyki (szczegolnie przy dloniach) itp itd. Pracuje od [...]
[...] Kto oferuje rzetelne usługi? Jakich zagrożeń mogę się spodziewać i jak się przed nimi uchronić? Serwisów z zakresu bezpieczeństwa jest i mało i dużo. Wszystko to zależy, do czego ich przyrównać i co mogą zaoferować. Kolejną sprawą jest to, jakich informacji dostarczają. W czym wybrać? Dostępne dziś serwisy mogą dostarczyć odpowiedzi w zakresie: [...]
michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)
