do czego

[...] trochę bo zabieram taki posiłek od czasu do czasu już przez pół roku chyba... ludzie podajcie proszę jakieś strony z przykładami posilków i bede sobie takie robił do szkoly - po prostu mam brak pomysłu na przyrządzenie "czegoś innego". z czego robić sos np do fileta z piersi kurczaka aby nie był on taki suchy potem ? pozdro i dziękówa za pomoc

[...] 90 kaps Clenburexin DN: 2 kaps przed sniadaniem, 2 kaps przed treningiem DNT: 2 kaps przed sniadaniem Aha co do ankiety to zaraz przyczepicie się, że 75kg 177cm i z czego redukować? Jest sporo fatu, jedni mówią bym masował inni bym redukował, ja wole zredukować. Zaczynałem z wagą 100kg i byłem otyły chociaż jedne wakacje w swoim życiu [...]

[...] WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY z ekspanderem Przysiady Wspięcia na palce Unoszenie nóg w leżeniu tyłem Unoszenie tułowia z leżenia przodem Co z tego wybrać(wyrzucić/dodać) jeżeli chcem ćwiczyć wszystkie mięśnie? Mogę robić wszystko np po 4 serie do zmęczenia czy jakoś inaczej? Moim celem jest masa. Od czego zaczynać trening / jakie przerwy? Pozdrawiam

[...] juz przyzwyczaiłem do wolnosci ma 170 cm wychodzac w marcu miałem na sucho 38,7 n łapie po 1,6 rocznym podjezdzie dajcie mi teraz do normalnego sprzetu rozpiske wrazie czego to muj wczesniejszy plan wygladał tak : poniedziałek klatka -triceps wtorek barki biceps sroda plecy nogi czwartek boks dzien odpoczynku i tak wkułko aktualna waga [...]

[...] sprzętu. Ile ml co ile dni. Prosze nie wklejać linków, nie pisać, że to nie dla mnie, żebym lepiej kupił dziecku pomarańcze itp. tylko naprościej jak sie da odpowiedzieć ile czego i w jakich odstępach czasu. Jeśli temat do zamkniecia to bardzo proszę kogoś o napisanie na priv. Chciałem również zapytać co na odblokowanie po cyklu, ile powinien [...]

[...] - błoto - super, nic nie niosą, nic się nie ślizga, bardzo ładnie wybierają, - szuter - też ok, ładnie się prowadzi, - podjazdy - daje radę - zjazd - no i tu jest to czego mi brakowało - profil powoduje, że dużo bezpieczniej jest zjeżdzać. Jutro z powrotem zakładam Pythony, bo na moim Mazowszu i przy moim stylu jazdy nie ma sensu się [...]

witam serdecznie , przychodzę do was z zapytaniem czy osoba z lekką otyłością i ogolnie średnią kondycją ma czego szukać w jakichkolwiek sztukach walki ? osobiście zastanawia mnie krav maga lub mma i nie wiem czy jest w tym jakiś sens i czy sobie poradzę oraz tez co powie trener. Jak myślicie , probowac ? pozdrawiam cieplutko

[...] potem stepper, nastepnie bieznia, worek bo boksowania, hantle po 5 i 10kg i teraz nadszedl czas na sztange ;-) Postanowilem kupic sobie na poczatek 26kg, poniewaz w razie czego moge po prostu dokupic sobie obciazniki. Moje pytanie brzmi czy dopoki nie zaopatrze sie w laweczke moge cwiczyc sztanga poprzez polozenie sie na ziemi i pompowanie w [...]

[...] baby :( Jestem zdeterminowany i chetny do działąnia. Kolega proponował mi STANAZOL czy tylko sam stanazol mam wziąć czy coś jeszcze na pierwszy cykl ? jaka diete zastosować czego unikać? Słyszałem że po niktórych witaminkach nie staje kuśka np po dece prosił bym o rade jak tego unikąc gdyż mam dziewczynę i mogła by tego nie przezyć obawiam sie [...]

[...] min. 3 x w tygodniu + siłka + bieganie) i w poniedziałek chyciła mnie jakaś kolka w okolicy lewej piersi i odzywa się kiedy np. idę, wracam ze szkoły. Nie mam pojęcia od czego to, bardzo przeszkadza mi w życiu (po szkole jestem sportowcem :D). Wprowadziłem do codziennej diety owoce, witaminy i pół makreli (która ma pół tablicy mendelejewa). [...]

[...] mono, 50 metki;p, troszke bialka,magnum 8000, bcaa dymatize, vita-min opti-men =] Mam problem, mialem teraz przerwe z 3 miesiace, za tydzien wracam na silke. Nie wiem od czego zaczac, FBW ? ACT ? split ? hst? Jakby ktos mial duzo wiedze i chcialby odpowiedziec(oraz moze dodac cos co sie przyda do treningu)to bardzo prosze, z gory dzieki :)

Co powinienem załadować na pierwszy cykl w sprincie - biegam na 200 i 400 , z czego większą wagę przywiązuje do wyników na 400m. Chyba nie musze tłumaczyć, ze nie chodzi mi o masę ,ale o siłę i wytrzymałość mięśnia. Wydolnośc mam dobrą ,ale na ostatniej setce braknie już siły i pojawia się nieprawdopodobny ból w rękach i nogach (zaraz ktos [...]

[...] Xero! WHY?? becouse siedzi u mnie w dziale i daje niezle wskazowy a przydala by mi sie pomoc! Jestem w Spain i nie moge codziennie sprawdzac dzialu!!! Hansiu mi pomaga z czego jestem bardzo zadowolony ale moze by tak przynajmniej dac Xero grubasa???? glosujcie i sie zobaczy btw !!!!Pozdrowienia from Spain!!! 'The only thing to fear is running [...]

[...] bedąc na masie i bedąc zredukowanym gotowym do zawodów. Chcialem sobie wyliczyć orientacyjnie o ile % spada BF (wg fałdomierza) podczas zrzucenia załóżmy 10 kg, bo nie wiem czego sie spodziewać i co planować na niedaleką przyszłość aby mieć na stałe powiedzmy 7%. http://www.linear-software.com/online.html ^ tutaj taki czarodziejski kalkulator [...]

[...] chciałbym na nowo na poważnie zabrać się za siłownie. Przyznaję bez bicia, że byłem typowym sezonowcem ale teraz pragnę poprawić się i wziąć za siebie. Tylko tak naprawdę od czego powinienem zacząć? Od ogólno rozwojówki czy mogę pozwolić sobie na bardziej zaawansowany trening? A i moim największym problemem są chude ręce! Powinienem ułożyć [...]

[...] do walki, to będziesz skutecznie się bronił na ulicy, a sztuka walki może być dobrym dopełnieniem do tego. Nie ma idealnego stylu, i przedewszystkim nie ma sensu gdybać jaki jest najlepszy. To jest bez sensu. Więc zanim będziesz chciał zadać kolejne "głupie pytanie" zastanów się czego oczekujesz od wybranej sztuki. To by było na tyle :)

[...] do prawie ze 10miesiecznej z przerwami bomby zycia chcialem sie zapytac co najbardziej reza wlosy , czytalem ze wino ostro eleminuje owlosienie na dyni czy to prawda i czego sie jeszcze wystrzegac ? Czy są oprocz teogo glupiego saw palmetto jakies lekowe sposoby na lysienie ? Czy gh np poprawia rowniez wlosy jako ze regeneruje calego [...]

[...] T 2g Kcal 434 godz 20.30 B 40g W 4g T 10g kcal 206 Prosze ocencie to, waże 76kg i chce przytyc Łącznie w diecie jest B 240g W 448g T 97g Kcal 3565 Do tego 3l wody dziennie z czego 1l w czasie treningu i jakies witaminki rano. Oczywiscie to wszystko nie jest dokladnie bo napewno nie znajde takich produktow zeby wszystko bylo na styk :) :) :)

[...] czasem sobie go tak na pol godz wyciagam,nie prawda dziurka az tak szybko nie zarasta... wiadomo,ze jak sie nie nosi kolczyka tydzien to zarosnie,bo przeciez to jest jezyk... slina szybko goi,wiec to normalne,ze po kilku godz nie noszenia kolczyka po dziurce nie bedzie nawet sladu ... przebijajcie napprawde nie ma czego sie bac :):):) Dominika :*

Witam. Nie wiedziałem,gdzie zamieścić ten temat, w razie czego proszę o wyrozumiałość. Zamierzam sobie kupić buty na siłkę ,lecz nie mam pojęcia w czym powinienem szukać. Mogę przeznaczyć na nie z max 200zł,im mniej tym lepiej. Czytałem już dużo,lecz nic interesującego nie znalazłem. Na zdjęciach czy filmach z 90% nosi wyglądem przypominające [...]