do czego

masowo jak choooj widać ze sie nie czaisz tylko pamietaj i nie strac proporcji, jest siła jest masa czego chcieć więcej ? %-) a co do dyskusji na temat wyników to jak najbardziej mozliwe znam goscia rocznik 91 a na klatke prawie 200 ale to juz nie do konca zasługa treningów i dobrego genu, sami wiecie o co chodzi ale to tylko tak na boku , sogacz [...]

[...] ograniczenia systemu bare knuckle, jakim jest zabronienie uderzeń rękami na głowę. Formuła ta wymaga od ćwiczących opanowania uderzeń bokserskich, uników, zasłon i bloków (czego nie mogą nauczyć się walcząc w formule bare knuckle). Wielu zawodników Shidokan startuje i wygrywa zawody thaiboxingu, w tym także zawodowe walki organizowane w [...]

[...] do moich początków w boksie (ale też i w KM tego nas uczyli), to zejście z linii ciosu nigdy nie jest do tyłu, tylko do przodu po skosie na stronę ręki uderzającej. Dlaczego? Zróbcie taki unik, jak w filmie, przed podwójnym lewym prostym albo naprzemiennym lewy - prawy... A przyznam szczerze, że ja np. rzadko uderzam pojedynczego lewego [...]

[...] obliczenia do wglądu. Aktywności jest za dużo, bo nie ma sensu na starcie "wywalać Asów na stół" przyjdzie zastój, to będziesz miał jedną opcję do wyboru ująć kalorii, czego na redukcji zazwyczaj robić się nie chce, tylko woli się dodać aktywności. Endomondo się z lekka myli ;-) Jak dawno temu schudłeś 22kg, rozumiem, ze miałeś przerwę, [...]

[...] je w praktyce. Zobaczę jak będzie mi szło. Podejrzewam, że ćwiczenia związane z kucaniem, przysiadami itd. będe musiała odpuścić, bo kolana mi siadają (nie mam pojęcia od czego). Faktycznie dieta wygląda sztywno plan jest taki, że spróbuję polecieć z takim schematem i postaram się dobrać ćwiczenia jak już obęde się z siłownią. I o chyba [...]

[...] Barnett,bo to zawodnik nie rewelacyjny,ale za to dobry w każdej płaszczyźnie. Ciężko walczyć z kimś kto nie ma słabych stron,a Josh ma ich bardzo mało. Mir bo dokonał czegoś,czego nikomu,nawet dwukrotnie Fedorowi się nie udało- pokonał BigNoga przez TKO. Co prawda to już nie ten sam Nogueira,ale jednak marka znana na całym świecie. A teraz [...]

Po pierwsze tu może pomóc tylko lekarz. Po drugie chcesz zrobic usg, no dobra ale czego? Całej nogi Na zdjęciu zaznaczyłeś 2 źródła bólu - jedno w kolanie, usg kolana i tak będziesz musiał zrobic prywatnie. Po trzecie wydaje mi się, że masz cholerne mocno poobijane piszczele -wiem o czym mówię, sama miałam tak pooobijane, że mnie bolały, jak [...]

[...] dobrze mówie? Pytam się i pytam się bo jestem początkująca i dopiero ta wiedze zaczynam chłonoć. Jeszcze tu wyczytałam , żeby owoce jeść z rana lub po treningu czyli banana mogę zjeść śmiało po treningu zamiast tego CARBO? Wczytałam się barzdo w twój link który mi podałaś związku z ćwiczeniami. Wielkie Dzięki wrazie czego mogę pytać?

Ok jest ale: - nie rozumiem trochę sytuacji z dwugłowym uda- jest to mięsień tego samego typu co biceps, a ty go katujesz 12 seriami. Z czego 8 w dwóch ćwiczeniach są ćwiczeniami izolowanymi i na tej samej zasadzie- żurawie i uginanie w leżeniu. Ja bym zostawił same żurawie na 5 serii. Chyba że masz te mięśnie nie rozwinięte to wtedy wstępnie na [...]

[...] nawet wykorzystujac pomiary szczypcami blad jest ogromny w porownaniu do rzeczywsitego BF. Jedyna 100 % pewna i nowoczesna metoda to badanie densometryczne ktorego sie uzywaz do badania gestosci kosci.Przeswietla wszystkie tkanki i widac dokaldnie ile czego kto ma.Nawet pokazuje zawartosc BF i rozmieszczenie na poszczegolnych czesciach ciala.

Ja moge powiedziec tyle ze mam kupon 7 zdarzeniowy i narazie weszly mi 2 z wczoraj czyli Skra i Bergamo i zostało 5 z czego 2 z tych co wyzej napisales do wygrania z 10zł --> 340zł <lol2> od 17 zacznie sie wszystko wyjasniac

No i wtopa 1-3 z USA. Prawde mowiac teraz mecz z Włochami, ktorzy jzu odniesli jedna porazke z Porto Rico. Wg mnie Nowakowski byl poza meczem caly czas, czego dal dowod w koncowce 1 seta. No i tez ten 4 set takie durne granie, az przerzneli... W tym meczu mozna bylo zobaczyc co daje dobre przyjecie. Wykorzystanie srodkowych i mocny atakujacy. [...]

Ok, wielkie dzięki, Viren. Poczytam i zacznę powoli dokładać kalorie, żeby za szybko mnie nie zalało. W razie czego znowu napiszę do speców ;). Będę się przykładał i prędzej czy później osiągnę wymarzoną sylwetkę ;). Jak już mam swój temat, to poproszę jeszcze o ocenę treningu. Ogólnie posiedziałem teraz chwilę i przebudowałem swój trening, żeby [...]

[...] zrobic ze konkurs obejmuje min.30 odpowiedzi (jak napsial desmond_pl lub wiecej) i bedzie po klopocie...co do lotka w TV krazy afera ze niby podmieniaja bile na letsze w wyniku czego prawie zawsze je wciaga - ale ile w tym prawdy to niewiem Zmieniony przez - miechnik w dniu 2008-01-16 22:48:53 Zmieniony przez - miechnik w dniu 2008-01-16 22:49:22

[...] rozwiazania taktyczne , pracy nog , rak- ze starego Kyokushinu pozostała twardosc. w Polsce dostep do tych nowosci jest jednak bardzo ograniczony ,a instruktorzy robia to czego ich nauczono parenascie lat temu , nie ma dostepu do kaset szkoleniowych,nowosci , jak chcesz sie czegos nauczyc nowego to sam jedziesz za granice i tam sieuczysz na [...]

[...] nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede mial wolna chwile to sie postaram dokladnie wyliczyc ile czego wychodzi... Znasz jakis dobry kalkulator/tabele co do wartosci odzywczych? A teraz rozpisze po prostu jeden dzien z moeje diety: Rano po przebudzeniu na czczo: - [...]

AT jest fajne ale w polsce nawet oni maja problemy gdy zrobia komus krzywde. Dlatego jak juz iśc to lepi do gromu oni jak maja akcje to przynajmniej moga uzywać tego czego sie nauczyli. I niegina kombinujać jak tu kogos zatrzymac tak zeby za to nie beknac. Pozatym wojsko to wojsko a policja to taka sciema w panstwie zeby sie yno bylo ze ktos [...]

[...] przerwy i tak w kółko,aż w trzy lata,zrobiłem 40 kg iiiiii tylko na kreatynce,mi też uwierzycie??Napewno nie,więc chłopaczku skądś tam,mów prawdę,tu jesteś anonimowy,czego się boisz?Aha,jeszcze jedno,bez diety i taki masz wygląd?Też mi się w to wierzyć nie chce,tu każdy liczy gramy białka,węgli,tłuszczy,a Ty jesteś wyjątkiem co wcina [...]

[...] orzechowa i maslo orzechowe. Można dac również jakieś owoce, kostki lodu, troche wody i blenduje. Mase do miseczki i do zamrażalnika. Nie czuć nic kalafiora a wychodzi mi ok 700g lodow z czego makro ok 50-60g bialka, tłuszcz z masła orzechowego i śladowe ilości wegli. Serio wychodzą świetne w smaku! Polecam. U mnie smak czekoladowo-orzechowe.

[...] cwiczenia - nigdy nie robilem. Zrobilem normalne wspiecia. W Sobote wczoraj, bylem tak dla zabawy z kolezka u niego na silce, pokazalem mu pare cwiczen i zrobilismy, cos czego nigdy nie pochwalalem ale troche sie dalem podpuscic, zrobilismy zawody w wyciskaniu i w zolnierskim. Zawody przegralem niestety, ale bylem lzejszy o 8kg. W sumie na [...]