[...] pokazujesz 80% to zbedne cwiczenia ktore nic nie wnosza na ten moment do twojego rozwoju . stawiasz fundament , na nim dom , a pozniej go dekorujesz , ty chcesz dekorowac czego czego nie ma i wychodzi paradox treningowy. 6 tygodni 1 zestaw FBW 4-6 ćwiczen podstawowych duzo jedzenia i snu. po tym czasie 2 zestawy i jedziesz dalej, pamientaj [...]
[...] nie jest idiota, i troszkę myśli, bo co za mądry człowiek podaje swoje imię i nazwisko w Sieci,przykra sprawa,Nie chce mi sie pisać co i jak, ale mogę udzielić rad w razie czego pisać do mnie : [email protected] Ps . proponowalbym zablokować użytkownika na forum i jego adres ip,tak zeby tu nigdy nie wszedł,pewnie chłopak i tak ma nauczkę , będę [...]
[...] i manipulacje w nich podawane, trening to tylko stymulacja a robota i priorytet który nalezy sie zajac to odzywianie i regeneracja czyli ŻYCIE, widze ludzi ktorzy katuja sie na siłowni i narzekaja ze efektów nie ma i biegajacych do sklepu po nowe suplementy czy dokładnie to czego chciała osoba która manipuluje bredniami i tak w kółko . To widze
[...] i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na wlasna reke? mocno cie teraz wysypuje? Niestety Ci ktorzy przed [...]
[...] szafy :-D), ale coś jest chyba ze mną nie tak, bo po paru minutach strasznie mnie zaczęła nak.urwiać łepetyna. Uczucie jakby mi mózg się obijał o czachę :)) Ciekawe od czego to, może ma za małą objętość? xD Jutro moja siłka zamknięta, więc zrobię jakieś aero, a w pn pierwszy poważny trening siłowy i zapiszę sobie obciążenia, po czym zdam [...]
[...] małych za poszczególne boje. Na tych mistrzostwach widać było, że trójbój siłowy klasyczny idzie dużymi krokami do przodu i z zawodów na zawody i wyniki szybują w górę, czego dowodem jest ustanowienie aż 6 rekordów Świata w trójboju w kategoriach wagowych wśród seniorów. /SFD/Images/2016/6/30/9c3a85f2cb80430187d8088aded40672.jpg [...]
U mnie pompa jak robie tren silowy jest po paru seriach na pustej sztandze, plecy jak skala, mozna drewniane krzesla lamac%-) nie wiem z czego to mam w sumie , zawsze tak mialem tak twarde mieso, nic do koryta czas:D
Po swietach wchodzę na mini masę ok 6 tyg i ma lecieć antek z testem. Później redu już takie do kości prawdopodobnie test i master. Pytanko o Antka czego mogę spodziewać się po tym środku żeby wyczuć działanie? Nigdy to nie brałem. Trochę poczytalem podobno dobra pompa jest :-D U mnie na oxymeth na rozgrzewce już przedział 10-20minut pompa max na, [...]
[...] jadlem sladowe ilosci orzecha wloskiego/pistacji i tabsy omega 3. Co do ryb może być problem. Jakos nie przedam za rybami. Co innego gdy" rybka lubi pływać" Ale oczywiscie czego sie nie robi żebym być pięknym i gładkim. Ilość owocy jak najbardziej śmiało do zwiększenia tylko w jakich ilościach?( doszły mnie słuchy ze za dużo wcale nie też takie [...]
[...] ..: Twoje ramiona nigdy nie mogą byc za duże. :.. Sekretnym życzeniem każdego kulturysty jest mieć największy na świecie grzbiet, klatkę, barki i nogi. Jest jeszcze coś czego pragnie on najbardziej. Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny [...]
[...] i parter (walka z pleców) to nie są jego najmocniejsze strony w walce z takimi jak Weidman, Jacare, Romero czy Rockhold o ile w stójce nie wygra o tyle w parterze nie ma czego szukać, Rockhold w przeciwieństwie do tej czwórki zapasami odstaje i wg mnie z nim Vitor wciąż ma największe szanse, ale imo w rewanżu Rockhold go doj**ie przed czasem [...]
[...] mają dobre przyrosty to.... albo że dextroza to jednak bardzo dobry dodatek i transporter kreatyny to idzie się z****** z krzesła. Ja do suplementów podchodzę sporadycznie , dla mnie micha się liczy bo bez tego to g**** zrobimy ( albo nawet i nie bo nie będzie z czego jak jeść nie będziemy ) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-27 17:58:18
[...] NIe mogę pozowlić sobię na grype... Ogólnie teraz jest po aero , suplementy dziś średnio ale to przez te gówniane samopoczucie ale za to micha chociaż nie kuleje z czego się cieszę .. grunt to mieć apetyt, bo gdy się go nie ma choroba łapie Ciebie w garść. Ogólnie jutro mam komisje wojskową i 10 lekcji... Pozdr. Zmieniony przez - [...]
[...] z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób [...]
[...] suwnicę schmita? czy może jakoś inaczej jeszcze to rozwiązać? to 7 tydz. jeszcze jeden i.....? nie wiem jak to dalej zaplanować? co polecacie? jakiego typu trening-czego mam szukać? a może coś polecicie? nie wiem czy przejsc od razu w kolejny cyjkl treningowy czy robi sie przerwe? niebawem też wypada moj reset w diecie-nie wiem [...]
[...] homogenizowanym wieczo- bakaliowe platki musli z mlekiem potreningu-gotowana kura, symbolicznie płatki trening-góra WYCISK SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4/ 23/25/26/28/30x4 z czego 2 powt. sama bez asekuracji i pomocy WIOSŁO SZTANGA j.w. 35/40/45/50/55 przy tym ost. czuje ze póki co mój max bo nie do końca daję radę sciągnąć łopatki WYCISK [...]
[...] poprawiac,gdyz plan kompletnie nie pasuje-ani do twoich potrzeb,ani do stazu. zainteresuj sie treningiem calosciowym(FBW). kilka odpowiednich cwiczen 3 x tyg. - to wszystko,czego ci trzeba na tym poziomie wytrenowania. jak taki plan powinien wygladac? zapraszam do lektury moich postow. na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html [...]
[...] 2,5 podciągnięć podchwytem bez gumy OBS!!! Zastanawiam się nad jedną rzeczą - w domu na drązku który mam w drzwiach zrobię więcej podciągnięć niż na drążku na siłowni....dlaczego??:-? czyżby różnica była na jakiej wysokości wisi drążek czy z czego wykonany, czy ....chyba że w domu nie schodzę aż do prostych rąk...:-? 3. RDL 3x 6-8 [...]
dzięki. To i tak jeszcze nie to czego oczekuje ale wiem że to mój błąd najgorzej jest z dietą. Jak się lepiej zorganizuje to zacznę wrzucać jak ona wygląda. Do treningów podchodzę naprawdę z dużym zaangażowaniem
[...] dane 23.kopfsztanga mam pełne dane 24.seba435 mam pełne dane 25.rutkow mam pełne dane 26.melo15 mam pełne dane 27.arekr97 mam pełne dane 28.makus3 mam pełne dane 29.;)) mam pełne dane 30.youtubecn11 mam pełne dane w tym poscie bede zaznaczal, kto juz doslal dane, a kto nie lub czego brakuje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-27 19:30:29
UWAGA ZŁODZIEJ!!!!
