do czego

zupełnie sie gubicie w nieistotnych szczegółach...:) A Mentula jest ok-duża masa ,przy duzym wzroście jak na kulturystów,konsekwentnie próbuje się poprawiać,nie zadziera nosa,jeżdzi do znanych trenerów,uczy sie,rozwija,inwestuje w siebie... A do tego ma oryginalny,rozpoznawalny ,charakterystyczny wyglad..... Czego więcej potrzeba ,by osiagnąć [...]

[...] prawdziwe. Dla tego też, jeżeli nadal się będzisz w to bawił, to zadbaj o procedury prowadzenia badań konsumenckich, wiarygodnych swiadków lub wiarygodny zespół prowadzących analizy i - bardzo ważne - odpowidnie zabezpieczenie próbek, abyś mógł je - w razie czego - wysłać do niezależnego, akredytowanego laboratorium, które potwierdzi te analizy.

[...] progres aż o 7 kg. Brzuch: 1. Spięcia tułowia z leżenia: siła mięśni brzucha idzie do przodu i doszło 5 kg. 2. Tu bez zmiany obciążenia ale sądzę, że za tydzień będzie nieco więcej. Reasumując: sporo potu bo było bez obijania się. W rezultacie czego był to kolejny udany trening 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef616b3606ef4d558e084d3b5364ce9f.jpg

[...] cm - pas +2 cm }:-( Krótki komentarz W przeważającej części ćwiczeń udało mi się zachować co treningową progresję,co było jednym z ważniejszych elementów programu. W efekcie czego w sposób wyraźny zwiększyłem siłę choć ta nie była priorytetem Ze swojej strony zrobiłem co do mnie należało - każdy trening to 100% zaangażowania:-)) i 100% włożonego [...]

[...] wzrastajacej aktywnosci w koncu stalo nie dla mnie niemozliwe - ale nie powiedzialbym, aby cokolwiek mi sie z tej przyczyny odlozylo ;) Ot, kolejny dowod na to, ze wiele drog prowadzi do celu, nie ma co deprecjonowac czegosc, czego sie samemu nie sprawdzilo. Tak jak napisal Pan Jan, wymaga tak samo, a moze i wiecej dyscypliny i skrupulatnosci.

[...] Zalety interwałów dla mnie: 1. Wspaniale zwiększa wydolność organizmu, co ma przełożenie na trening siłowy, Wady interwałów dla mnie: 1. Łatwość odniesienia kontuzji czego już doświadczyłem, 2. Dłuższa regeneracja, 3. Wątpliwości w sensowność interwałów w starszym wieku (aspekt zdrowotny) - wiem jakieś badania niby potwierdzają sens ich [...]

No tak..czego sie nie robi dla kobiet(ale jak sie to mówi-dla nich wszystko warto zrobić).......:) Szybkiego powrotu do zdrowia ,warto też pomysleć o mniej ekstremalnych aerobach(na razie..)- o jakims rowerku przed kompem z filmami z tv sfd... Masti, rowerek przed TV i komputerem stoi w jaskrawej sprzeczności z moim temperamentem. To nie dla mnie. [...]

[...] dłużnika. Negocjator – próbuje grzecznie przekonać dłużnika, że warto mu oddać wszystko, co się ma. Nieśmiały – grzecznie puka do domu dłużnika, a po usłyszeniu głośnego czego?! odpowiada, że to pomyłka. Współczujący – chce wziąć wartościową rzecz, ale gdy usłyszy historię właściciela, to on nie nie bierze. Głupi – przychodzi, puka i nie wie [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfa0547f11c5430a8b4b89a207849eac.jpg Świetne połączenie jazdy na rowerze i pływania:-)) Do tego wszystko w /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bec376e199745a0ad716fabb1e2f24b.jpg Przyznam, że jest czego mi zazdrościć. Do tego piękna pogoda i cóż chcieć więcej:-?:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-07-22 10:38:13

Smutna wiadomość... Nigdy nie udało mnie się spotkać z Marianem Rossą,choć byłem miedzy innymi w tym celu w Warszawie kilka razy... Masz czego żałować. Tak jak pisze Jan Włodarek, skromny, małomówny z pozoru nie dostępny. Ale tak naprawdę przyjaźnie nastawiony do ludzi. Kolegą M. Rossy był Marek Perepeczko, którego dzięki temu miałem okazję [...]

[...] chory. ale jak sie przejdzie dola to nabiera sie wtedy powera do walki o swoje zdrowie. chociaz ja to widze po sobie ze czasami mam gorsze dni, pouzalam sie wtedy nad soba (czego szczerze nienawidze), przykro mi sie robi czasem jak widze nawet na tym forum jakie niektore laski maja efekty a ja walcze z takim marnym skutkiem o cos co dla innych [...]

[...] się to problemami z barkami, bolesnymi problemami. Co do bułgarów to możesz zrobić wersję gdzie noga leży na wyższej ławeczce a Ty jesteś od tej ławeczki dość mocno oddalona. Popracuje mocniej tył zamiast czwórek. W razie czego można pod piętę podłożyć jeszcze mały krążek i mocniej się pochylić w przód a będzie jeszcze większy akcent na tył.

[...] i, że mu się nogi blokują z powodu pozycji. Czy taka pozycja ma jakikolwiek wpływ na blokadę? 4. Ogólnie co sądzisz o maszynach do rozciągania? 5. Co trenujesz i od czego są ci ludzie o których piszesz? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

[...] to tez ni siedze po turecku tylko kolana mam rozlozone stopy zlaczone i probuje klatke piersiowa doginac do nog ale mi nie wychodzi...kolezanka ktora robi szpagat bez niczego poradzila mi zebym pomiedzy nogami mial kat 90 stopni i robil przysiady na jednej nodze czyli klade noge na parapecie obie wyprostowane a druga zginam tak jak przysiady [...]

[...] fakt. Jak i nie wywyższam się lecz wyrażam swoją opinię o samym sobie. Nie masz mi nic do zarzucenia i szlag Cie po prostu bierze, mimo że od początku nie wiadomo dla czego mnie nie lubisz, nicponiu ty...:) A co do mej wiedzy, jaką mam taką mam, ale o głupoty do nikogo nie podjeżdżam. Powiedz wprost w czym rzecz, poprzyj to argumentami i [...]

[...] Abdelaziz, menadżer Usmana, wyjawił w rozmowie z Brettem Okamoto z ESPN, że rozmawiał już z UFC na temat zestawienia tych dwóch dżentelmenów jako trenerów TUF’a. „To jest to czego chce Kamaru, a Jorge zasługuje na pełny obóz. Ale on i jego drużyna lepiej niech się dobrze zachowują. My już ich pokonaliśmy w klatce i poza nią”. [...]

Jeśli Ostrowia produkuje w worach WPC i ma małe moce to po jakie licho bawi się jeszcze w odżywki? Kto powiedział, że małe? Dlaczego wkładasz mi w usta coś czego nie powiedziałem. Mniejsze nie równa się małe przecież. Firma produkująca więcej musi mieć klientów. To primo. USA to potężny rynek zbytu. Ale skoro po tych wszystkich obciążeniach u nas [...]

[...] sukcesem bedzie nauczenie sie sluchac wlasnego organizmu, nie tlumic potrzeb duza iloscia supli, sterydow. jezeli bedziesz robil wbrew sobie organizm sie zbuntuje, czego skutkiem bedzie stagnacja. moim zdaniem kluczem do sukcesu jest trening, nie przesadzanie z zarciem, bo gdy zbliza sie pora kolejnego posilku MASZ BYC GLODNY. przesadne [...]

[...] wcześniej także ćwiczyłam, biegam 3 rok, gram w piłkę odkąd nauczyłam się chodzić, pływam, jeżdżę na rowerze (30-40 km z kolegami po lasach coś musi dawać :P). Jedyne czego nie robiłam to nie ćwiczyłam na drążku i z hantlami, które bardzo bym chciała zakupić. Ten sprzęt co podałam mógłby być? Co do pompek - szkoda, że nie przeczytałeś [...]

[...] i tłuszcze twaróg jest ok, No i brak Owoców różnych ( nie samym bananem się żyje idą wakacje a więc nie ma problemu, jagody pomarancze kiwi grejpfrut maliny truskawki czego dusza zapragnie jednak pamietaj cukry proste w nich zawarte głwównie do 15-16 godzinki. Mam nadzieje ze pomoglem. Czekam na poprawe diety I pamietaj to tylko na [...]