do czego

[...] egipskiej przedstawiona jest historia bóstwa Atum, które w konsekwencji poruszania swojego członka ręką doprowadziło się do orgazmu. Nasienie wpadło do jego ust, w wyniku czego Atum został zapłodniony i zwymiotował bóstwa – Szu i Tenut. Mit ten dowodzi, że masturbacja towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Z badań prof. Zbigniewa Izdebskiego [...]

[...] więc żadnych braków nie ma. Moje obecne wyliczenia wyglądają następująco: BMR to 1515 kcal a bilans jaki powinnam utrzymać do spadku tkanki tłuszczowej to: 1829 kcal. Z czego makroskładniki rozłożyłam następująco: B=560 kcal (140 g) T=630 kcal (70g) W=639 kcal (159.75g) Czy przy takim rozkładzie i takiej ilości kalorii jestem w stanie [...]

[...] to w ganicy 2-3 kg slabej jakosciowo moim zdaniem masy. Chcialem uzyskac jakies info na temat tego co najlepszego moge kupic w polskiej aptece na 1 cykl, lub zalatwic cos czego jest naprawde malo fake bo nie chce ryzykowac walenia podwojnej dawki tescia (cena nie gra roli moge na cykl wydac nawet grube kilka tysiecy) Do tego prosze o nazwy [...]

[...] ciągłego Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek 6 chwytów, poręcze, ławka, hantle, biedny atlas, sztanga lekko łamana, kratownica, sztanga prosta Dieta: Dodatni bilans ;) nie ma ale wiem co jeść a czego nie ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko 40%

[...] ale niestety pod koniec grudnia ubiegłego roku trafiłam do szpitala z zakrzepicą żyły podobojczykowej, zakrzep doszedł do połowy ramienia, miałam ponad miesiąc zwolnienia, z czego wynikła długa przerwa w treningach. Zdania lekarzy są podzielone: rodzinna, do której mam duże zaufanie, zabrania mi intensywnych treningów rąk, natomiast naczyniowa [...]

[...] mnie zabolało ;/ poprosiłem znajomego masażyste żeby mnie obejżał. jak jest kręgosłup i po bokach są wyczówalne takie "guzki" (nie wiem, czy to od talerzy biodrowych czy od czego) to z ten z prawej strony (własnie tam dokładnie mnie bolało) był wyczuwalnie wiekszy. znajomy stwierdził że moze sobie naderwałem przyczep i dlatego tak jest i polecił [...]

[...] można przyjąć, że jestem początkującym. Technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń mam opanowaną. Dieta rozpisana na 3400 kcal. To taki powiedzmy bilans 0. Białko 2,5 z czego ok. 200 białko zwierzęce, tłuszcze 1,5 g/kg głównie z mięsa, jaj, masła prawdziwego i oliwy z oliwek. Reszta to węgle. Chciał bym trenować FBW w systemie [...]

[...] sie zrobic jakis wyciag ale to nie wiem czas pokaze :D Treningi takie na powaznie zaczynam od 4 listopada(poniedzialek) Fotki tez postaram sie pokazac aczkolwiek uwazam ze nie ma czego pokazywac ale wiadomo dla porownania fajna sprawa :) Dobra ja ze swojej strony chyba skonczylem jakies pytania to prosze pisac bede odpisywal dzieki i pozdrawiam:)

[...] z siłowniami, jedynie za dzieciaka podnoszenie sztangi w piwnicy itd. kilkurazowe zabieranie się za siebie w domu pompki, brzuszki itp...Rozumiem mniej więcej z czego powinna się składać dieta i ja te potrawy lubię tylko też coś na poprawę apetytu by się przydało. Wiem że nie od razu Kraków zbudowali ale zależy mi na jak najszybszym [...]

[...] wieprzowa/ wolowa + jakies warzywa 6 posilek 21:00 jakies owoce 7 posilek (przed snem) 01:00 250gr gainera (1000kcal + 55g bialka) w sumie okolo 5000 kcal (min 4500kcal) z czego min 2,5gr bialka na 1kg wagi Wiem ze to bardzo duzo, ale przy 3500kcal nie potrfilem przytyc wiecej niz 0,5kg/ 3tygodnie. Do tego treningi: 2x w tygodniu (czesciej nie [...]

[...] myślałem, że po M-drol'u będzie podobnie, ale chyba jednak nie było to najrozsądniejsze). Może dobrze było by spróbować czymś to zlikwidować przed rozpoczęciem cyklu? No i ostatnie - jaki prop na tą chwile polecacie? (wole wiedzieć czego szukać zanim zaczne pytać @-)) P.S. Wybaczcie, że tak troche bez ładu i składu, ale jestem dość przemęczony

Witam wszystkich forumowiczow mam nadzieje ze wybralem dobry dzial i zanim rozpoczne chcialem odrazu przeprosic za bledy ! Od czego by tu zaczac moze od tego ze 3 razy podchodzilem juz do cwiczen silowych i prawidolowego odywiania sie nigdy nie mialem problemow z cwiczeniami lecz zawsze byl problem z odzywianiem sie gdyz mialem problem aby jesc [...]

[...] Węgle 300-375g (Nawet więcej, ale zaniżyłem troszkę tą granicę, boję się, że to mnie za bardzo zaleje), tłuszcze 50-80g, tak sobie to jakoś rozplanowałem. I tutaj mam tak, z czego powinien składać się każdy posiłek. Śniadanie - węglowodany złożone, czyli mogę np. zjeść płatki owsiane na wodzie? Szkoła - co mam jeść jak będę w szkole? Zazwyczaj [...]

[...] na siłownię i wiadomo - przy takim dietowaniu (oczywiście teraz jem już nieco porządniej, ale nadal o wiele mniej) nie ma raczej mowy o budowaniu masy mięśniowej. Bo z czego? Nadwyżki nie zrobię, bo obcinam. Nadal suplementuję Thermo Speeda, do tego BCAA. Białko odstawiłem, bo czuję, że mnie zalewa (zaraz mnie tu zjedzą, ale tak czuję). [...]

[...] 2 razy: raz 25mg i 50mg za drugim podejściem i co dziwne w obu przypadkach kończyło się na pierwszym numerku, może było troche lepiej niz zwykle, ale to i tak daleko od tego czego oczekiwałem. Na drugiej wizycie zauważyłem że jest raczej bezradny. Nie wiedział za bardzo jak do tego podejść. Podniósł mi dawke do 20mg/dobe i kazał sie zgłosic za 2 [...]

[...] i jak pisałem brzuch jest moim największym problemem którym chciałbym się zająć. W ogóle nie znam się na treningach, dietach, suplach a nie potrafiłem znaleźć działu 'od czego zacząć'. Generalnie chciałbym się dowiedzieć czegoś o ćwiczeniach. Mianowicie mam zamiar zacząć chodzić 2 x w tygodniu na basen. Np wtorki i czwartki. Poniedziałki, [...]

[...] chodzi mi o właśnie wzbogacenie* tych cech męskich, nawet jak zarost. Oprócz hormonów również co warto zbadać? Siłownia jest ważnym dla mnie etapem w życiu i chcę wiedzieć czego mi brakuje. Pozdrawiam i liczę na poważne odpowiedzi. *oczywiście samo badanie poziomu hormonów nie podwyższy, ale wtedy będę wiedział co i gdzie nie gra. Może będę [...]

[...] ?? Nie chcę wydać nie wiadomo ile hajcu i wybrałem stosunkowo tanie specyfiki.Chcę łyknąć 20ml bolda,20ml propa i 100 tablet wina. Proszę o sugestie i rozpiskę w razie czego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43-44 Obwód talii: 95 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: [...]

Witam! Jestem na forum osobą nową ... Pojawiłam się tu ponieważ w wyniku moich zaniedbań wyglądam jak wyglądam. Chcę to zmienić . Najpierw o tym co mam a czego nie chcę: na starcie tj. w ostatnią niedzielę 89,4 kg przy wzroście 175 cm. Zwały tłuszczu dokładnie wszędzie.... Od poniedziałku jestem na diecie kopenhaskiej. I tu moje zdziwienie- moja [...]

[...] tak mialem wydaje mi sie ze z nadmiaru białka, prosze zobaczyc i polecic mi jakas masc...Do dermatologa sie nie wybieram, gdyz bylem kilka razy i zapisuje to z czego ma udziały $$$. Stosowalem dotychczas masc Triderm ktora dawala rade (W skladniku ma steryd). Zna ktos lepsza/mocniejsza masc? Pozdrawiam a pod spodem fotki... [...]