do czego

body dla czego odradzasz cieżarki na nogi ??? toche trudno jest przeczytać te wszystkie 69 stron i znalesc cos ;/ można by zrobic cos takiego zeby uniknąc dlaszych pytan o to samo np: Technika - i tu linki do stron gdzie byl opisany trening na technike itd po koloji wsyztko szybkosc wytrzymalosc itp

[...] poniewaz chce sie wlasnie zapisac do klubu. mam 14 lat,189 cm wzrostu i ok.75-80 kg.chcialbym wiedziec co robic na poczatku bo jestem zmacony tym wszystkim i nie wiem od czego mam zaczac.prosze kogos o sporzadzenie dla mnie listy z roznymi cwiczeniami na celnosc,kondycje,zwinnosc, szybkosc,refleks,sile,spryt,wyczucie,opanowanie,itp.mysle ze [...]

kształtować koordynacje ogólną najprościej można poprzez absorbowanie w ćwiczeniu jednocześnie rąk i nóg. jeżeli masz problem z kolanami to musisz najpierw udać się do lekarza aby zorientować sie co możesz a czego nie.

[...] poszerza horyzonty ;-) A intuicyjne podejscie zakłada, że wszyscy mamy dobrą intuicję, Tak niestety nie jest. Wiele osób myli intuicję z przeczuciami, (które mają podłoże emocjonalne) i przykłada niewłaściwą miarę. Oczywiscie są jednostki mogące pochwalić się znakomitą intuicją żywieniową, jeśli do nich należysz, to jest sięz czego cieszyć ;-)

[...] diety Raw Food : - większość wartości odżywczych (proteiny, witaminy itp.) nawet nie są przez nas wchłaniane. Nawet nie istnieją gdy je wkładamy do buzi – dlaczego? Ze względu na obróbkę termiczną. Wierz w to lub nie. Moja rada ponownie zwróć się do google i chyba ponownie się zdziwisz. -Toksyny zawarte w każdym przetworzonym [...]

Dzisiaj mija równo 6 miesięcy od pierwszego dnia redukcji, więc postanowiłem podsumować ten czas, zdjęć nie wstawię, bo ostatnio kilka ich było a poza tym smalec jeszcze się pali więc nie wypada ogłaszać końca (nie wspominając, że nadal nie odzyskałem plików ze starego laptopa to i porównania nie ma jak stworzyć). Dopiero 6mcy minęło a czuję się [...]

[...] komfortowo siadasz z podstawkami, to siadaj z podstawkami. Czy mógłbyś mi jakoś skorygować ten plan / dać jakiś swój sprawdzony (myślę, że na razie FBW), bo Ty widzisz czego konkretnie brakuje. Jakie partie są całkiem pominięte. Mi dla początkującego niestety ciężko jest jeszcze ogarnąć co i kiedy z czym się łączy... Plan całkiem zamienić, [...]

[...] aktywnie, a nie tylko przed kompem :-)) Nie czerpiąc z tego żadnych korzyści ;-) Siłownię jakoś udało się zbudować ;-) Niby nic nadzwyczajnego, bez fajerwerków, ale wszystko czego potrzeba. A recenzja była robiona na jakiś konkurs Keltona - dostałem nagrodę pocieszenia nawet - rękawiczki ;-D Z rybkami to rzeczywiście bardzo fajnie mi się trafiło [...]

[...] dipsy. I nie wiem, czy źle je robię (zapewne tak jest, bo jak mówiełm - zrobione pierwszy raz) - ale strasznie czułem (nawet mogę powiedzieć, że bolało) środek klatki. Z czego to wynika? Zyebałęm technicznie, czy może jestem takim leszczem i mój organizm nie był przyzwyczajony do tego? (Ten środek klatki czuję już drugi dzień...) 5. Jak [...]

Chciałem coś napisać otworzyłem nawet mądre książki ale dałem sobie spokój dlaczego?? 1.Kim jest nasz przysłowiowy KOWALSKI - cieżko znaleść prawde nie wiedząc dla kogo jest szukana (czasem antos zwraca uwage na to) czy to wysportowany młody człowiek (może wybiegany na boisku a siady to jego życie) może ma problemy zdrowotne (różnego rodzaju wady [...]

Sama nie wiem od czego powinnam zaczac. Moze od tego ze jestes Cudowna, podoba mi sie to ,,odtluscic chorowitka'' pomimo wielu schorzen ktore cie dopadly, nie poddajesz sie, nie szukasz wymowek ,, moj kregoslup mi nie pozwala'', ostatnio ludzie bardzo latwo sie poddaja a konsekwencja zazwyczaj jest depresja itp. Samozaparcie i checi sa [...]

[...] w 2. Jak miałeś 3 g to Celuj w 2,5. Celuj ale nie licz co do grama. Ale jak zjesz 2x tyle białka to też dobrze. Od tego bym zaczął. Jak masz w danym.produkcie 1 lub 2 gramy czego na fana porcję to tego nie masz.nie zaokrąglaj bo od tego się nie zaczyna tylko kończy. Licz normalnie resztę. Białko masz wyżej. Zobacz nie dzień a minimum kilka lub [...]

[...] http://i.imgur.com/e49WWnI.jpg Najmniejszy, ale najodważniejszy bo stanął przy największym \-) Potem 1200g truskawek by się smacznie zapchać i nie kupować niewiadomo czego w robocie. W domu 230g makaronu z sosem napoli. Następnie naleśniki ze 100g mąki, 150ml mleka, wody, cynamonu, słodzika i z dżemem 280g Potem na sam koniec zrobiłem [...]

[...] miesięczny okres przygotowawczy. Okres cechował się będzie zwiększoną liczbą godzin treningowych w stosunku do września, założenie to skromne 17 godzin tygodniowo z czego prawie 1/3 będzie zajmował basen, 3 tygodnie x17 i tydz regeneracyjny 14, pływanie będę trenował mocno a rower i bieg dosyć lekko z jakimiś drobnymi akcentami, bez [...]

[...] tygodnie testu zleciały błyskawicznie, może to i dobrze ;D Dieta w tym tygodniu luźniejsza od pierwszego tygodnia cyklu (luźniejsza w sensie wymiany posiłków a nie jedzenia czego się dało :P). Trening spisuje się dobrze, chodź zakwasy dużo mniejsze niż w pierwszym tygodniu, w trzecim zapewne nie bede ich już czuł, ale zobaczymy. Nie mam chyba [...]

[...] dot. MMA i VT wykazujesz sie brak znajomosci tematu. Aaaaaaaa... nudno sie robi... PS Szybsza nauka technik nie znaczy wcale wlozenie w to mniejszego wysilku... Nie rozumiem czego Ty szukasz w SW? Chcesz byc dobrym fajterem czy uduchowionym zwolennikiem ruchu? I od razu zaznaczam, ze majac na mysli fajter nie mam na mysli osoby cwiczacej aby [...]

[...] Czy jesli ktos chce umiec sie bronic powinien isc na aikido? Odpowiedź: Generalnie (w przypadku 80% sekcji) NIE. Chyba, że ma pod ręką porządną sekcję "przedwojennego" aikido(Ueshiba zmiękczył techniki po II wojnie-efektem czego są Aikikai itd)-wtedy te umiejętności będą rzeczywiście coś warte. W innym przypadku-można sie przejechać.

[...] zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych dziwnych czynności, więc mi się nie paliło posłuchać. A teraz do sedna, bo przez nie skojarzyło mi się z Tobą ;-D Nadeszła zima i [...]

Bery89 i z czego sie tak smiejesz ... Od poczatku cos ci nie pasuje Trzeba nagradzac kazdego który chce cos wniesc do forum nawet jeśli jest to 'nie z pierwszej reki' mi pomógł art. nie wiem jak tobie... I śmiej sie Dalej Pewnie Don chce miec spokój w poscie wiec Bery spokojnie ... oczywiscie nic nie narzucam...bo zaraz powiesz ze Cie zmuszam do [...]

[...] rosnie i od tego tyją (!) ja sie w polemike wdawac nie chcialam, aczkolwiek sprowokowalam Pana trener do wypowiedzenia sie szerzej w mysl idei "pozniej bedzie sie z czego nabijac". No i mowie - hey, a ja cwicze z duzymi ciezarami, jem wazywa i miesko, robie aero i schudlam w tydzien kilogram ostatnio. nie szkodza mi duze ciezary [...]