Acha- ja tylko przypominam o prawach autorskich do wiesz czego i zakazu używania tego gdziekolwiek......:D:D Nie zwróciłam uwagi:D może czasem coś mówię:D Ok, znikam na seans:D będę potem:D
[...] nie było użalanie sie.. wręcz pzreciwnie ale tam... nie ważne. "Upał Dlatego jestem rozdrażniona i jak coś wrednego palnę to sorry" jesli to było "tłumaczenie" z tego co wyżej, to nie ma z czego... jeśli coś wkurza to tzreba o tym mowic i nie mam tego za złe :D Widzę Ewcia dalej bawi sie w łowcę skarbów :D:D Siema Koks
1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po [...]
[...] miedzy Realem, a Bayernem. Finał wszyscy znają. Dla mnie to jest wywyższanie się... Bo co przychodzi ktoś taki i mówi, że Bayern już nic nie zdobędzie? Tu moje pytanie. Dlaczego? Może dlatego, że nie oszukujmy się większość kibiców Realu nie lubi Bayernu i uważa Real za drużynę lepszą. Ile to już razy słyszałem czego to real nie zdobędzie w [...]
[...] do tego w ten sam dzien aeroby. no i w ogole jak chcesz mase robic to oczywiscie dieta ( ktorej nie masz a do tego trzaskasz aeroby 4x w tygodniu, a redukowac to tu nie ma czego zbytnio wiec jest to totalna glupota) nie jestes pewien czy nie jestes za chudy ? ;D no bez jaj pewnie ze tak masuj bracie. tak jak juz mowilem slaby trening masz [...]
[...] emerytury. Czy myślałeś już może o tym co będziesz robił po zakończeniu kariery zawodnika? Kariera trenerska? Iść w stronę bycia trenerem myśląc, że byłoby to uzupełnienie czegoś, czego nie udało się zrealizować jako zawodnik nie jest dobrym pomysłem. Jeśli naprawdę chcesz się za to zabrać, musza tobą kierować właściwe powody. Myślę jednak, że [...]
Mija 2,5 dnia d bez fajki ,w szkole specjalnie mnie nie korciło , jak wróciłem do domu wtedy naszła mnie ochotka w konsekwencji czego szybko i w stresie wszamałem obiadzik (pierś z kury i ryż oczywiście).Od 16 do 17:30 byłem na basenie tam zawsze klnę na fajki .A bym zapomniał dzisiaj śniło mi się ze jechałem limuzyną na imprezę, kumpel mnie [...]
[...] Miska - na pewno za malo kalorii i za malo bialka. Jedzac po 1700 kcal nic raczej nie zbudujesz. Tu dziewczyny na solidnej redukcji jedza wiecej, a Ty redukowac nie masz z czego. Moim zdaniem na start minimum 1900-2000 kcal, w tym 120 gram bialka, 70-80 gram tluszczu, reszta weglowodany. Po 2 tygodniach pomiary i ew. korekta makr. Dodatkowo nie [...]
Szajba ale z tego co wspomniała Tsu problem to nie treningi, ale raczej planowane zawody i bardziej profesjonalne trenowanie, żeby na tych zawodach osiągać sukcesy. Dlaczego to nie wiemy, w końcu nikt nie zna dobrze sytuacji. Ale widzę po wpisach, że o ile mężowie zwykle nie ma problemu zaakceptowaniem "zwykłych" treningów o tyle z ewentualnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@up No jeszcze może ma Ci sztangę trzymac? Konferencja skype albo e-mail i jedziesz. Czego chcieć więcej po darmowej pomocy?? Chciałeś zwrócić na siebie uwagę czy co? Bo do tematu to nic nie wniosłeś ._. Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-03-11 13:34:06
[...] fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do tworzenia białek aminoacyloadenylany. Tlenowy metabolizm glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu [...]
Zazdroszczę takiej ilości miejsca :P niestety mam tylko dostęp do pokoju 4x4m z czego do użytku nadaje się 3,5x4m bo stoi meblościanka ;< Sprzęt wykonany bardzo solidnie :) też dużo robię sam :D
[...] to tylko mojej osobiste wnioski i nie sa one zlosliwe,lecz maja sluzyc pomoca.. Widze ze kompletnie nie znosisz krytyki i kazdemu mojemu poprzednikowi a mnie w szczegolnosci chciales pokazac ze jest inaczej.. Mysle ze nie ma sie co obrazac a jedynie rozpatrzyc rady innych. Ja nie uwazam sie za eksperta jak rowniez nie uwazam sie [...]
brak kultury po prostu jeśli już przyjeżdżasz do obcego kraju uszanuj tu panujące zasady i zastanów sie czy u siebie też byś sie tak zachował. czego w b. duzym procencie brakuje.
No panowie opinia fachowca na temat zabawek stosowanych do odbloku: Dlaczego kulturyści używają Clomidu? Clomid to nazwa rodzajowa dla cytrynianu klomifenu (Clomiphene Citrate). Jest on syntetycznym estrogenem wydawanym z przepisu lekarza w celu usprawnienia owulacji u kobiet. Większość sterydów anabolicznych, zwłaszcza androgenów, powoduje [...]
Wrzucam zdjęcia dla porównania, chociaż chyba nie ma czego porównywać, miedzy nimi jest miesiąc różnicy. Po prawo są aktualne Widać, że trochę się upasłam/ zalałam? Stosuję kreatynę więc chyba dlatego. Ja widzę różnicę w plecach i i trochę w pupie. Najważniejsze z tego cyklu - coraz lepiej czuję swoje ciało, poszczególne mięśnie. Nie panikuję z [...]
[...] przy nieco szerszym rozstawie. Wszystko szło po 10 powtórzeń, za wyjątkiem siadu ze 150, tam było 8. Jestem już teraz pewien, że jutro to odczuję. Uda mocno dostały w kość czego efekt był przy wykrokach przy 2 ostatnich powt mocy brakło i musiałem na sucho zrobić. Łydki jak poprzednio pisałem poszły na czucie z przytrzymaniem więc nieco [...]
[...] poza tym ciężary znowu lekko up. O dziwo siady z ciężarem 130 były cięższe od tych 175 :-P Suwnica nieco lepiej niż poprzednio. Martwy również dobrze poszedł ale nie wiem od czego czułem zmęczone lędźwia. Potem ciekawe rzecz się zdarzyła, a mianowicie po uginaniu poszedłem usiąść na chwilę by porozmawiać ze znajomym i dopiero jakies 2 min po [...]
BAYERN MONACHIUM
