do czego

[...] nie dam możliwości nic innego) 2. 2 jajka 3. 125g sera białego/200g serka wiejskiego 4. 100g piersi 5. 100g piersi 6. 2 jajka. I tak od paru ładnych lat. Dodam, że żadnych efektów ubocznych nie mam(no może nasilony trądzik i wągry, ale z umiarem) Więc taka ilość mi nie przeszkadza, jednak chciałbym zmniejszyć do tych 1.5. Z czego zrezygnować?

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

albo inaczej spytam. mam 5 posiłków, z czego ostatni to ten przed snem twaróg z oliwą. lepiej żeby przedostatni posiłek wyglądał w DT 50g ryżu, 30g oliwy i 200g kuraka czy też może 50g oliwy i 200g kuraka? oczywiście plus warzywka. co będzie lepsze u osoby ze skłonnością do gromadzenia tkanki tłuszczowej?

na mnie elka też dobrze leży (mam koszulkę z ostatniej serii z twoim wzorem) ale nie o to chodzi chodzi o sam rysunek przedstawaijący kulturystę- a mi np. trochę do takiego brakuje ;D co nie zmianie mojej opinii o świetności projektu wiem: muszę urosnąć i wtedy nie mam czego się martwić Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-31 18:37:49

Jak nie palisz 3 tyg to najgorszy okres przetrwałeś. Ja paliłem od 1 kl gimnazjum, czego bardzo żałuję. Podchodziłem xxx razy do rzucania, aż w końcu to zrobiłem ( w lipcu minął mi rok bez fajki) Tu yerba nie pomoże, leki nie pomoga, e fajki też nie pomogą, trzeba zacisnąć poślady i nie dać się nałogowi...tak jak z alko, aczkolwiek z nim gorzej [...]

reklama to zachęta do spróbowania pewnego towaru - w zależności od tego, czego dotyczy - kupienia, zajrzenia, przeczytania, poszukania... Reklama nie musi bezpośrednio wskazywać reklamowanego towaru, nie traci charakteru reklamy przez nieumieszczenie takowej - jeśli tylko ma wymienione przeze mnie cechy, tzn. zachęca do takiego zachowania się - [...]

[...] to zdrowie Ale czy zdrowe jest siedzenie na kanapie przed telewizorem? Zawsze jest coś za coś każdy ma wybór a najważniejsze aby wyciągać odpowiednie wnioski oraz mieć je z czego wyciągać (to tak okrężną drogą jeszcze raz o tym że każdy przemyślany post wnoszący coś mądrego jest wartościowy) Później zostaje zastosowanie wniosków podług siebie A [...]

[...] tego czym sie wspomóc to w sumie na start niczym, lecieć tak póki fat spada, dodawać stopniowo cardio, jedzenia jak dasz 1700kcal to raczej juz nie bedziesz miał za bardzo z czego ucinac i tutaj juz na starcie bedziesz w plecy ze tak powiem :) Nie wiem jak inni sie wypowiedzią ale jakos ja tego nie widzę, moze dlatego ze wole mieć wszystko pod [...]

[...] pozycji niestety musi się to odbywać na treningu i tam własny trener ci pomoże. Samemu możesz tylko poprawić technikę z piłka i po oglądać mecze starać się zrozumieć dla czego napastnik rusza się tak a nie inaczej. Kiedy atakuje wolne miejsce na boisku a kiedy gra tyłem do bramki itp. Co do freestyle to musisz opanowywać trik po triku. [...]

[...] kształtowało się to B-2,4 T-1 W-6 Kcl-44 Ja uważam, że na pierwszy raz lepiej prope niż meta, ale również debiutant, także mówię Ci na podstawie tego co przeczytałem i czego dowiedziałem się planując pierwszy cykl. 12-15kg uważam, że jest do zrobienia w rok, jeżeli wcześniej nie miałeś kontaktu z SAA i tak jak mówisz, jak już zaczniesz to [...]

[...] Co do diety to za wiele tutaj się nie dowiesz, więcej w dziale odżywianie. Przy takim wzroście i takiej wadze trudno będzie Ci zbudować jakiekolwiek mięśnie- powód nie ma z czego. Ogólnie to masz jeść dużo więcej niż jesz teraz, jakieś 5-6 posiłków dziennie, żeby nabrać masy, które z czasem przekształcą się w mięśnie. Pzdr edit: peepeek po co [...]

[...] nie ma co komentowac, najlepiej wypada i ...najtaniej w calej polsce. Ktos sie wzial za sprzedaz NOWa... i ktos otwiera sklep samobslugowy... Zycie pokaze. Slask... tam niczego nie ma poza Krakowem. Zachod ? Poznan ok, ale tylko M For Double (kto to zna ). Najlepsza marka w polskiej skali ? TREC NUTRITION. Sa wszedzie, maja stale ceny i [...]

Gdzieś się chyba pogubiłem, co się stało? Mam nadzieję, że nic poważnego i że szybko wrócisz do treningów czego Ci szczerze życzę :-)

Jesli chodzi o nabor do szkół wojskowych czy do słuzby zawodowej to badanie krwii obejmuje tylko morfologie i rozmaz.Tak ze nie masz sie czego obawiac.Do tego jeszcze tylko badanie moczu i finito.

[...] efeektywnie miesnie potrzebujesz (w kolejnosci waznosci) nadmiaru kalorii odpowiedniej ilosci bialka 2-2,5 g/kg ciala min 20% kalorii z tluszczow min 120-150 g ww z czego pokryjesz zapotrzebowanie kaloryczne do wzrostu ma mniejsze znaczenie i jest uwarunkowane tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale [...]

[...] na 10g - co czyni 15 g jesli bedziesz mial posilek przed to mozesz odpuscic jesli zaczniesz okno JEM po treningu czyli jeśli prze treningiem zjem BT to mogę odpuścić albo jeśli się zdecyduję to czy np 10g w bidonie popijane przez cały trening z czego większość na początku będzie tez miało sens? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-04-23 09:16:21

[...] temat) ciezko bedzie uzyskac obiektywna ocene bo chlopcy zaslepieni wizja dobrania sie do majtek danej kolezanki beda w stanie na chwile zapomniec o jej wadach... na wskutek czego poleca same pochwały. To jest kurva subiektywizm w czystej postaci tyle ze celowy i bedący srodkiem do celu W kazdym razie ja ci obiektywnie napisze: jestes ładna ale [...]

[...] tego a nie było mnie tylko 3 dni. Z tego co wiem i przeczytałem to: Namnożyło się moderatorów, boldów i zielonych z "Bożej łaski" albo z łapanki jak kto woli. Z czego większość to du.po.włazy którzy dostali funkcję za wazelinę a nie za wiedzę i zasługi. Co do Dopingu to: Aleks się wkur*ił na Mateo za to że ten zabrał mu funkcję. [...]

większość forum właśnie sie podnieca Arnoldem i zanem, i mówiąc ze tylko prawdziwy znawca docenia estetyka arnolda może masz racje tylko znawca czego ja zajmuje się BB a nie ******leniem jak to arnold był za***iście harmonijnie zbudowany, tylko co to znaczy harmonijnie, bo proporcje miał słabe, duża klata i bicepsy przy słabych plecach, barkach [...]

[...] mówić, że ma słabą stójkę, że gubi się po ciosach itp. ale zapasy to on ma na najwyższym poziomie w połączeniu z jego siłą to jego największy atut dlatego nie rozumiem czego sobie kpisz... Robiłem sobie jaja, bo z Twej wypowiedzi wynikało, że Brock mógł w sytuacji, gdy złapał nogę Reema sprowadzić go na glebę, ale zrezygnował z jakiegoś [...]