[...] na ów cykl, by zrobić wrażenie, a Wy macie naładowane magazyny i tylko fotek brak. Natomiast co to za produkt na tej trzeciej focie do końca - nadal nie wiadomo. I dlaczego firma raz ma jeden rodzaj kapsułek, a raz inny też nie wiadomo. Dziiiiwneee... Detektyw mówi - podejrzane. No to nie pisz bredni tylko zacznij odpowiadać na pytania, [...]
[...] z 0,8g ww/kg beztłuszczowej masy ciała i 0,4g białka. Druga porcja białka w proszku to kazeina w formie omleta na kolacje. Pierwsza to konieczność. Druga po prostu lubie. Z czego wynika to, ze powinienem wywalić te druga porcje? Tluste mięsa, czyli? Jem sporo boczku, a na obiad zamiennie z mielonym z szynki i kurczakiem z boczkiem jem tez [...]
[...] dopytam tutaj czy oczekując w miare możliwosci czystych przyrostów wystarczy reagowaie poprzez manipulowanie dietą + aero po kazdym treningu... nie dąze do max efektów z czego więksozc to woda, a do dobrych (realnych) przyrostów mięsa. czy jeszcze jakoś coś dopracować? przechodzi przez głowe myśl o dodaniu winka w małych dawkach, ale biorac [...]
[...] z kurczakiem,za to siadając do pizzy potrafimy na luzie o*******ić całą i jeszcze zapić piwem? Miesiące,a niekiedy lata monotonnego żarcia,powodują,że organizm odrzuca to czego ma od dłuższego czasu pod dostatkiem.Kto próbował zamienić na dłuższy czas standardowe jedzenie,na lepiej smakujące zamienniki?Ja rzygałem na widok gotowanego [...]
[...] i rozpisujesz jakieś dupne diety musisz policzyc B/W/T to po pierwsze jeden wycina sie na weglach drugi na tluszczach ty nie masz pojecia co robic nawet nie wiesz ile masz czego jak nigdy nie robiles redukcji według mnie walnij 3g węgli na kg mc, 3g białka na kg mc, i tłuszczu jak najmniej w ogóle go nie licz ale jesli zalezy Ci na szybiej [...]
[...] z gardy na pełny dosiad... po prostu jak dziecko dał się zrobić. Moim zdaniem sędzia mógł dać go jeszcze trochę poobijać jak już na plecach leżał , a tak żeby się nauczył czego ma nie robić... Frank Mir vs Antonio Rodrigo Nogueira No tu to już brak słów... chyba na NoGa to wszyscy liczyli... a on kompletnie bez pomysłu... Ja jestem za tym ,że [...]
[...] godzin, jedząc tylko płatki, owoc lub ciasteczko, a potem spożywając normalne jedzenie. Jeżeli jednak wymioty są tak uciążliwe, że uniemożliwiają zatrzymanie w ciągu doby niczego w żołądku,to w trosce przed odwodnieniem i komplikacjami trzeba zgłosić się do lekarza. Codzienna porcja płynu to 1,5-2litry, oprócz zupy i jogurtu. Pic można [...]
Zbilansowana 30b/40w/30t %. Co najmniej 2000 kcal na poczatek zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo. To czego nie chcesz to glodowka, ktora jest powoduje chec rzucenia sie na kazde jedzenie. Z drugiej strony wartoby wiedziec ile tak naprawde do tej pory jadlas. Produkty naturalne, nie polprodukty i nei gotowce. Niestety to co wiekszosc uwaza za [...]
[...] ma na to czasu i pieniedzy w normalnym zyciu. Wracam z pracy i jestem tak glodny, ze zjadam wszystko co jest. To jest moje alternatywne podejscie do spraw diety. Jedzenie czegokolwiek niczym odkurzacz to jest dopiero marnowanie pieniedzy, czasu oraz zdrowia ale o tym przekonasz sie troche później jak dodatkowo bedziesz wydawać pieniadze na [...]
[...] jak to wiadomo nie ma co przesadzac. A tak na powaznie to limit twoich pytan w tym temacie do mnie sie wyczerpal bo coraz glupsze. Sooker dzieki za uswiadomienie koledze od czego jest to forum a dokladnie ten dzial. Sebeszczyn, zdecydowanie stronie od alko, ostatni raz lekkie zapomnienie mialem jakos na sylwestra. A cało nocne libacje to tylko [...]
[...] nie wspominam o ciagach i siadach. Jestem zadowolony z tego, bo praktycznie wykonuje to co sobie zakladam za cele. Moim glownym priorytetem byla masa, zwiekszenie kg z czego rowniez jestem zadowolony. Oczywiscie ze chcialoby sie wiecej, jednak zdaje sobie sprawe, ze mam czas bo mlody jestem. I gdy bede podchodzil powaznie do treningow [...]
[...] prowokacje enediktala i nervusa powinien być ban.. nie wiem po ch** tak piszecie.. !? Napisałem jasno i wyraźnie (jeżeli m.in. odnosicie się do mnie) więc nie wmawiajcie czego nie powiedziałem, lubie Overeema, w K-1 jest max przetestowany w LHW bił się ze śmietanką, ale w HW jeszcze nie, bo walka z Lesnarem a zwłaszcza z Werdumem imo to [...]
[...] ile waży gdy się przygotowuje, bo Antek 283lbs a ja byłem pewien, że Reem nie zbija do HW nawet się kłóciłem, teraz sam już nie wiem, ale przecież mają zapas do 266lbs więc czego Antek 262 ciął a Reem skoro ciął też bez jeansów i 265/266 nie wniósł jeśli ciął w co dalej nie wierzę.. Lesnar zawsze był na granicy.. btw @Dremor po 1rwsze- ja [...]
[...] drugi trzeci trening dokładaj obciążenia. Najlepiej byłoby co trening ale z doświadczenia wiem że szybko dochodzisz do granic i wówczas robisz reset (zmniejszasz ciężar) i jedziesz dalej. wybór należy do Ciebie Od czego jest uzależniona liczba serii na daną serię? od wielkości i złożoności grupy mięśniowej Ile treningów w tygodniu? 3 razy pozdro
[...] do sedna ludzie często źle ćwiczą mięśnie klatki na ławce płaskiej tzn ćwiczą za dużymi ciężarami, "tańczą" na ławce wykrzywiają kręgosłup itd na sktutek czego bardziej pracuje u nich obręcz barkowa niż sama klatka, kolejnego dnia treningowego ćwiczą plecy również angażując w jakiś stopniu barki kolejnego dnia treningowego [...]
[...] dalej iść wagą na + ( chociaż mi się wydaje że pewnie nie bo przy tym wzroście ja bym pozostał przy 80-90 kg max)więc pewnie od redukcji i trochę to podrzezbic bo masz z czego rzeżbić :] sorki ale mnie śmieszą takie teksty "bez względu na to, czy właśnie zaczynasz, czy jakiś czas trenujesz. Za 4 tygodnie będziesz wyglądał jak Mr. [...]
[...] wydumałam, gdy zaczełam się dołowac nie chodząc na siłownie. miałam podobne odczucia pokonkursowe, niby organizm wołał o odpoczynek a duch podupadał, sama nie wiedziałam czego chcę i zrobiłam się nieznośna, apatyczna i rozmemłana, dlatego tym chętniej wróciłam do treningów i teraz jest zdecydowanie lepiej, terco nie omijaj rozciągania, może [...]
Żyrafka ja myślę że nam najbardziej potrzebne w tym momencie to jest swoje własne mieszkanko:) czego Ci zazdroszczę;P ewentualnie dłuuugie wakacje od dziadków:) na weselu spotkałam się ze znajomą młodą mamą i widzę że to nie tylko mój problem, hehe ona ma własne mieszkanie za to do niej codziennie teściowa zagląda odkąd jest maleństwo heeh nie ma [...]
[...] w najbliższym czasie zmieni kategorię wagową i przejdzie do dywizji ciężkiej. Adamek podejmie w ten sposób próbę zdobycia mistrzostwa świata w trzeciej kategorii wagowej, czego nie dokonał jeszcze żaden polski pięściarz. Jedyną możliwością na pozostanie Adamka w limicie wagowym do 200 funtów jest potyczka z byłym dominatorem wagi średniej, [...]
[...] a potem zrobila sie jakas kulka..zarniniak czy jakos tak i nie bylo tego widac bo bylo to malutkie i byl kolczyk ale potem to troche uroslo (nie wyobrazaj sobie nie wiadomo czego jak ktos sie nie przygladal to nie widzial) no i jezdzilam po lekarzach ale musialam najpierw wyjac kolczyk, ale jak wyjac kolczyk jak bylo to cos... mialam isc do [...]
Dlaczego droższe białka są lepsze?
