[...] do średniej zejść. Irvin pchał się tak na poddanie Mamedowi (nic mu nie ujmując), że bardziej się chyba już nie da. No, ale dobre nazwisko do rekordu. Co do reszty - "a czego, okrętu się pan spodziewałeś?" KSW TEAM jest przeciętnym teamem i ja tam nie widzę niczego zaskakującego w wynikach, jedynie żal, że poważne buki nie wystawiły [...]
Krótko mówiąc poszedł po rozum do głowy a nie jak niektórzy my radzimy a oni robią swoje. Masz zaj**iste podstawy do masowania. Nie wiem czego chcieć więcej aby brać się za michę i trening.
Krótko mówiąc poszedł po rozum do głowy a nie jak niektórzy my radzimy a oni robią swoje. Masz zaj**iste podstawy do masowania. Nie wiem czego chcieć więcej aby brać się za michę i trening. No właśnie, nie ma nic gorszego jak mędrkujący nowicjusz! %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-05 19:57:00
dobra, ja to *******e, nie ma sensu juz tu pisac, co z tego, ze bede pisal z wami do 15 jak ten pozniej wroci i banuje mam wasze gg wiec bedziemy w kontakcie caly czas w razie czego, jak ktos chcialby sie ze mna skontaktowac to niech do dressa pisze, papapa, trzymajcie sie, bede ogladal na biezaco
[...] ja to *******e, nie ma sensu juz tu pisac, co z tego, ze bede pisal z wami do 15 jak ten pozniej wroci i banuje mam wasze gg wiec bedziemy w kontakcie caly czas w razie czego, jak ktos chcialby sie ze mna skontaktowac to niech do dressa pisze, papapa, trzymajcie sie, bede ogladal na biezaco" o ten tekst Ci chodzi Łukasz? Zmieniony przez [...]
[...] wie z ilu jajek i ile tego masla bylo w gotowcu. Po prostu dodaj oddzielnie jajca i maslo, to samo dotyczy miesa smazonego, wsio oddzielnie. No niby tluszczy masz ok, ale z czego one sa, z 10gr oliwy i troche jajek (ile nie wiadomo bo gotowiec uzyty). Wlacz tluste miesa albo podroby jak lubisz. I nie przesadzaj z otrebami. Mam nadzieje, ze te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile chcesz cel osiagnac i ile jestes gotowy z siebie dac. Wiec najpierw ustal cel, a w miedzyczasie nie marnuj czasu i darz do niego powoli, bo mysle, ze mniej wiecej wiesz czego chcesz.Wiem co czujesz, bo ja tez mieszkam na obczyznie od paru lat i to z woli rodzicow, nie mam do dzis w sumie mozliwosci zmiany tej decyzji. I tak uplynelo 6 lat... [...]
[...] 2s 40kg j/w 6.młotki 2s 12kg j/w Ogolnie FBW mi sie srednio podoba, juz robiłem pare razy tyle ze jeden plan i zawsze na maksa a dzisiejszy trening tak jakis dziwny ale czego sie nie robi dla masy, poswiecm 8 tyg Dieta: przez przerwe mało zarcia( o dziwo nic nie spadło, chyba to juz włokna miesniowe nie tak jak kiedys woda kiedy to po [...]
[...] nadmiarem węgla z kolei się nie przejmuj, 9 gram węgla za dużo to nie jest kłopot, dietetyka to nie przedmiot ścisły, wyliczone wartości powinny dawać Ci pewną orientację, czego ilę dać, ale kilka gram na +/- nie jest tragedią Edit: jednak trochę bym pozmieniał.... obiad dość cięzki jest, a to ostatni posiłek przed treningiem... Za to pierwsze [...]
[...] z regulaminem. @janu15, 4mario: a czy ja gdzies kwestionowalem wiedze hansa. Sam dawno temu z niej korzystalem, gdy jeszcze przed przerwa cwiczylem ze sztanga. Wszystko czego sie wtedy dowiedzialem pochodzi z tego forum, od hansa i finderxa. Bo to oni nakrecali kiedys merytoryczny poziom tego forum. Wiem, ze ma spora wiedze. Ale to nie daje [...]
[...] mcudny88 nie mam w tej chwili jak wstawic fotek, moze porobie se przed operką jak uda mi sie załatwic tą operacje, a bede miał tylko 2 tygodnie w okresie marca/kwietnia ( z czego jeden weekend to swieta ) i jesli operacje są wykonywane tylko w jeden dzien tygodnia to moze byc ciezko i wtedy bede musiał czekac do wakacji a tego nie chce za [...]
[...] zabiegu i dr Rylski ma pojecie orbi takie cos regularnie mnie tam praktycznie nie bolało a jak bolało to tak z 5 razy po 5 sek mocniej a tak da sie przezyc stary nie ma sie czego bac pelen light .Moj zabieg wbijam do gabinetu obejrzął mnie doktor zmierzył cinienie wysłuhał serducha zaprosił na salke wczesniej łyknełem jasia na stół [...]
bubel z calego serca zycze ci jak najlepiej ale nie masz czego szukac u rylskiego wg mnie jestes najzwyczajniej w swiecie gruby trzeba to obiektywnie przyznac i zadna operacja na ta chwile nie jest ci potrzebna jedyne na czym powinienes sie skupic to redukcja tluszczu ruszaj sie minimum 5 razy w tygodniu po 45 minut a zobaczysz efekty za 4-6 [...]
[...] Nie polecam Rylskiego bylem u niego póltorej roku temu i mi spiepszyl, zostalo cos pod skora, zostaly blizny myslalem ze zejdzie a jednak nie tak jak bylo 2 tygodnie po zabiegu nic sie nie zmienilo pozatym on wam nie powie od czego macie ginekomastnie tylko wytnie zbadaja co wycieli i do domu zbieram kase teraz i jade do tej kliniki
Niestety nie znam odpowiedzi na pytanie dla czego lekarz tak twierdzi ale gdbys przeczytal ten caly temat to sam bys doszedl do wniosku, ze kazdemu tak mowia i ludzie czekaja lata lub ostro cwicza z nadzieja ze minie ale jeszcze nikomu nie minelo. Pytasz czy jak spalisz tlusz to to zniknie, a jak chcesz go spalic? zrzuciles juz tyle kg a cycki [...]
[...] 1xbasen, więc pani mi ustaliła catering na 2000kcal dziennie (bo było do wyboru 1500 albo 2000 kcal). Muszę przyznać, że oprócz paru rzeczy, które nie zgadzały się z tym, czego nauczyłam się tutaj, pani mądrze mówiła, więc z tymi dietetykami nie jest tak źle jak myślałam. Byłam dziś w restauracji i oprócz wina i baraniny to nie wiem co [...]
Ag, nie powiem Tobie co masz zrobić. Dla swojego dobra zbadaj się i dowiedz, z czego wynika(ł) ból. Jeżeli były to kwestie zmęczenia, to na pewno nie dostaniesz zakazu na treningi odpowiednio dopasowane do stopnia zaawansowania Twojego organizmu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-15 23:50:25
[...] tłuszczami, czyli niech pije oliwę z oliwek, olej ryżowy, lniany, tran itp. Jak nic się nie będzie działo po 2 tygodniach to podbijcie kcal o kolejne 500, potem w razie czego kolejne i musi ruszyć. Niech zrezygnuje też z aerobów bo bez sensu spala dodatkowe kalorie. Jeżeli faktycznie już nic się nie sprawdzi (w co mocno wątpię) to zróbcie mu [...]
Puma sluchaj moze zaloze po prostu temat tutaj w zakladce keltonu mysle, ze nikt nie bedzie mial nic przeciwko, w razie czego ustale to z wlodarzami tego dzialu. I na biezaco ustalimy jakis trening, ktory chcilabym zaczac z poczatkiem kwietnia i by trwal do konca czerwca. Plus w temacie tym wypiski, postepy, uwagi etc. swoisty blog pod Twoja [...]
[...] Powtórka jeśli chodzi o ciężar przysiadu z pierwszego tygodnia czyli: 72,5/ 80/ 85/ 90/97,5 kg Gładko łatwo i przyjemnie, ogromny zapas, teraz będzie tylko ciężej z czego jestem bardzo zadowolony bo i sił w zapasie. Półprzysiad 3 serie z obciążeniem 140 kg po 6 razy było w zapasie i w następnym treningu kolejne 5 kg dorzuce. Ze sztangą z [...]