[...] bo... poprostu na chwilę obecną teraz tak jest. W kwietniu - maju mam nadzieje, będzie lepiej i zamierzam uderzyć z dobrą michą na masę :-) Jeżeli będziecie się pytać z czego chcę redukować? To uwierzcie mi na słowo, jest tam sporo fatu, ktorego trzeba się pozbyć. (W razie potrzeby wkleje foto). @Takie pytanie lekko OFFTOPOWE. Jak myślicie [...]
[...] zacząc cykl na epistane, jako że to mój pierwszy cykl na saa/ph chce zeby wygladal tak 20/20/30/30/30/40 oczywiscie bede obserwowal w trakcie jak na mnie dziala i w razie czego korygowal. Oczywiście do cyklu dochodzi olimp arthroblock forte, naturell czosnek forte, olimp chela mag b6, activlab vitality complex, naturell omega 3, essential [...]
Witam serdecznie, zbieram chętnych do dwunastego testu przed treningówek.Składka to 65 złoty z czego 50 idzie na produkty pw reszta to koszty wysyłki (kurier) .Poniżej linki do poprzednich testów dodatkowo można się dopisać do testu spalaczy , wystarczy min 10 osób aby mogło wypalić , wtedy dojdzie 50 zł [...]
[...] z tylna noga na podwyzseniu (5x15x8kg)kolejne 2 tyg i w sumie 1-2 dni przerwy w miedzy czasie....a teraz..skacze jak skacze,moze z 2 cm poszlo do gory? nie wiem czego mi brakuje;( sily,skocznosci?dzis gralem na hali i sie podlamalem...w sumie w ciagu wakacji tylko raz wiedzialem ze mi se dobrze przy siatce skacze ale poprawy wyskoku [...]
[...] narządu ruchu oraz urazy lub kontuzje sportowe. Czy GLUCOSAMINE FLEX można stosować ochronnie? Tak. Produkcja glukozaminy przez organizm zmniejsza się z wiekiem, w efekcie czego chrząstki tracą swoją elastyczność i zdolność do amortyzacji wstrząsów. Jak się uważa, niedobór tej substancji jest głównym czynnikiem wyzwalającym początek problemów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 razy w tygodniu przez najbliższy okres(2tyg.-1mies.) a później go zmienić i w każdy dzień robić inne ćwiczenia. Co myślicie? Który lepszy? Albo może powinnam zupełnie od czegoś innego zacząć? Mam jeszcze pytania co do tego ile najlepiej serii i powtórzeń robić na początku przy tych ćwiczeniach(jeżeli są dobre) oraz jak dobrać sobie [...]
[...] tych cyst . Więc od jutra będę opisywał tutaj każdy dzień ( sory , że tak późno zakładam dziennik ale wcześniej jakoś mi się niechiało) , myślę , że pomogę też paru osobom , wrazie czego podaje moje gg - 13230446 jeśli ktoś ma jakieś pytania , po prostu pisać!!! No to od jutra zaczynam ! (48 dzień jutro) Życzę gładkości i wytrwałości! Bless! :D
[...] ze w pierwszym tygodniu schudłem z 103,3 do 101,4 a cm z 100 do 99 więc było super ale juz w następny tydzien przytyłem z 101,4 do 102,2 a cm z 99 do 99,5 i nie wiem dlaczego tak się stało... dzisiaj mierzyłem sobie tylko obwód brzucha i wynosił 99cm... Ale różnicy na brzuchu nie widzę żadnej mało to wizualnie to wg mnie przybyło mi brzucha [...]
Witam już wiele razy zastanawiałem się od czego zacząć i jak zacząć i wreszcie się zmobilizowałem(stwierdziłem że żal mi mojego marnowanego czasu na nudzenie się i można go wypełnić czymś pożytecznym) A więc najpierw może się opisze: Wiek:20 Wzrost:172-173 Waga:80-82 (zależy kiedy się ważę) Łydka:40-41 Udo:62 Brzuch:98 ;/;/ Klatka:103 Więc jak [...]
[...] próbował podtrzymać swoją serię dziewięciu zwycięstw i czyste konto, wygrywając swoją pierwszą walkę o pas Bellatora. Lovato ma za sobą pięć pojedynków w tej organizacji z czego cztery skończył przed czasem. Grappling na wysokim poziomie jest główną bronią Rafaela o czym przekonało się sześciu jego rywali. W ostatniej walce Rafaell Lovato [...]
[...] nie ma problemu (pewnie przez 8l wody) ale z działaniem przeczyszczającym już jest dość cięzko bo na tronie w tym tygodniu byłem 1 raz i nie zostawiłem tam tego czego się spodziewałem 8-) Czy mam spożywać więcej błonnika czy się nie martwić ? - Od poniedziałku nie piję równiez kawy a z tego co wiem i sprawdziłem to działa [...]
Witam Wszystkie Kochane Panie. Może mi któraś doradzi dlaczego mogą pojawiac sie białe plamy po solarium? Dziewczyna ma fototyp 3/4 (jesne blond wlosy i jasna cera oczy błękitne). Ładnie wygląda opalona, ale te plamy... ma problemy ze skórą - dostaje rózne uczulenia itp. jak większosc kobiet o tej cerze. Mozna temu zaradzić? I od czego te plamy [...]
[...] mam wrazenie ze ostanio jajka delikatnie sie skurczyly, a podczas sexu (nie ma problemu ze wzwodem) przy dluzszym dymaniu faja potrafi nagle opasc po chwili bezczynnosci (czego nigdy wczesniej nie miałem) i to przy nowej partnerce.. Biorac pod uwage wytyczne z powyzszego artykułu chce przeprowadzic odblok HCG jak najszybciej w nastepujacy [...]
[...] PZPN będzie otrzymywał od Ekstraklasy SA 7,2 procent udziału w zyskach oraz corocznie 1 milion złotych. Nikt jednak nie zwrócił wtedy uwagi, że kluby kupują od PZPN coś, czego - na gruncie prawnym -praktycznie nie ma. Zarząd związku nigdy bowiem nie podjął uchwały o powołaniu do życia zawodowej ligi piłkarskiej. Jakie mogą być tego skutki? [...]
Witam! Przeszukałem archiwum w mojej sprawie bo myślałem ze to dosyć popularna kontuzja, ale okazało się że jest tego niewiele. Mój staż treningowy to siłownia od 2,5 roku z czego regularnych treningów były by może te dwa lata. W połowie stycznia załapałem nieprzyjemny uraz, promieniujący ból w łokciu, który był wynikiem błędu treningowego(przy [...]
[...] acesulfamu potasu, cyklaminianów i scharynianów D-tagatoza jest substancją pochodzenia naturalnego, a z jej stosowaniem póki co nie wiążą się żadne kontrowersje zdrowotne (czego nie można powiedzieć o wymienionych przed chwilą słodzikach). Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4825/najbezpieczniejszy--slodzik-d-tagatoza
[...] w produktach spożywczych takich jak mięso, ser i produkty mleczne. CLA jest produkowany z LA (kwas linolowy) i charakteryzuje się zmianą struktury molekularnej, w wyniku czego powstaje pojedynczy kwas tłuszczowy o klinicznie udowodnionych korzyściach zdrowotnych. Jak jest produkowany? CLA firmy Quamtrax jest produkowany z naturalnego oleju [...]
Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem tego forum więc jak dałem temat nie w tym dziale to z góry sorry . wracając do tematu chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki były by najbardziej odpowiednie do przekształcenia "tłuszczyku" w masę mięśniowa i zwiększyć swoją siłę na treningach ... (Wiem zaraz będzie pełno postów trening trening i jeszcze [...]
[...] czynna była do 21, a że z pracy wracąłem do domu o 18, to nei miałem czasu aby jeść. Szykowałem sie na trening aby go spokojnie przeprowadzić. Trening 3 razy w tygodniu, z czego 2 razy po treningu aeroby. Aktualnie siłka czynna do 22 więc mam czas aby sobie zrobić jakieś żarło przed siłką. Myśle nad połowa torebki ryżu białego, 50g cyca na [...]
A wiec jest to przykladowa szamka ktora jem , czyli 5 posilkow, pytanie brzmi czy cos do tego dodac czy cos odjac, w sumie wyliczylem tak na szybko ze kcal wyszlo okolo 3200, czego wiecej czego mniej? ZDRÓWKO
