do czego

[...] czy ma to trwac miesiac czy wiecej to temat, ktorego raczej nie zaplanujesz na tip top. Wszystko zalezy od tego jak sie bedzie rozwijac Twoja sylwetka, jakie masz cele, od czego zaczynasz itp.Tak naprawde to mozesz trenowac tak duzo dluzej. W tym artykule mysle, ze znajdziesz sporo cennych informacji: [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

W moim przypadku na poczatku jak zaczelem cwiczyc mialem 32cm,teraz po 10 miesiacach dobilem do 36,z czego jestem bardzo zadowolony,poniewaz bica cwicze tylko na sile od konta 90 stopni efekty zabujcze.

do pracy w wiekszosci dyskotek to licencja nie jest potrzebna a nawet lepiej nie miec (bo jeszcze ci odbiora ) Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] powiedzial ze do 6h wykonuje sie zabieg a więc za późno ale pokręcił(bolało piekielnie) bo chyba dwa razy obkręcał i cos tam jeszcze robil zostalem na dwa dni ale jądro ożyło z czego sie niezmiernie ciesze!. Na nastepy raz czega mnie zabieg na pewno. Panowie nie wstydzcie sie jak was boli , odrazu do lekarzy bo moze być za późno ! pozdrawiam

[...] fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do tworzenia białek aminoacyloadenylany. Tlenowy metabolizm glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu [...]

[...] widzenie. Jedno jajko waży zazwyczaj w granicach 50-70g. Jajo kurze klasa wagowa L waży 65 g. Bez skorupki waży 56 g. Jajko ważące około 56 gram dostarcza 78 kcal. Z czego aż 7g to białko. Co ciekawe więcej białka o lepszej przyswajalności znajdziemy w żółtku, a nie jak się powszechnie uważa w białku. Białko to w 90 procentach woda. 9% [...]

[...] byloby mnie dotknac ;) Wiem, ze cos mi uroslo od tych cwiczen, bo nawet siedzac teraz po turecku czuje dokladnie okraglosc posladkow u gory. Wczesniej tego nie bylo. Wiem czego chcę, chcę wrócić do poprzedniej sylwetki, a idealne ciało to rzeczywiscie rzecz subiektywna. A napisalam, bo nie wiem sama czy jest to mozliwe. A jesli jest, chce sie [...]

[...] Mięsień ten jest prostownikiem stawu biodrowego i ponadto rotuje, skręca, przywodzi i odwodzi udo. Grupa ta jest także bardzo istotna w stabilizacji tułowia i kręgosłupa z czego wiele osób nie zdaje sobie sprawy. Dlatego odpowiedni trening jest kluczowy, by oprócz pięknego wyglądu móc cieszyć się zdrowiem i dobrą postawą. Jeśli znamy już mniej [...]

[...] indywidualnie do Ciebie. Jeśli Tobie pasuje bardziej ten drugi plan treningowy to na nim się skupmy. Plan jest sensownie skomponowany i na prawdę nie ma się za bardzo czego czepiać bo mimo iż to jest pewna hybryda dwóch systemów to jest to zrobione bardzo fajnie. Ja w planie fbw drugim dałbym klasyczny martwy ciąg, ale rdl może zostać. [...]

czego uzywacie do robienia masla orzechowego, podajcie sprawdzone modele. Blender ale kielichowy, może być z lidla.

czego uzywacie do robienia masla orzechowego, podajcie sprawdzone modele. Blender ale kielichowy, może być z lidla. kielichowy znaczy sie taki zamykany, z przyczepianą rączką? :DD

[...] jest w stanie pozyskiwać energie z cukrów, kwasów tłuszczowych czy aminokwasów w formie ciepła. Suplementy te najczęściej nasilają proces produkcji ciepła, na skutek czego dochodzi do przyśpieszenia redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacze zawierają w swoim składzie kofeinę, katechiny herbaciane, kapsaicyna z pieprzu kajeńskiego, synefryna z [...]

[...] mi o lodzie czy przeplukiwaniu dziasla cherbata z szalwi bo prubowalem z malymi badz chwilowymi efektami:( zazywalem Antidol 15, Apap, Solpadeine, Ketonal i Ibuprom z czego tylko Ketonal i Ibuprom przyniosly jakies efekty. Tzn dalo sie zasnac. Jutro mysle pojade do dentysty bo sie skoncze z bolu. Do dentysty sie chodzi po to by przestalo [...]

[...] wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? No ale za to pytanie ciekawe i mam nadzieje że inni się wypowiedzą bo chętnie dowiedziałbym się czego więcej ... . No i w końcu chce ktoś te 2 ćwiczenia robić ...

[...] będą w tym przypadku dobre. Wyniki badań wiadomo, że trzeba konsultować z lekarzem, ale jak wynik jest lekko zawyżony to tragedii nie ma. No właśnie nie mam pojęcia od czego konkretnie zacząć i co powinno być priorytetem. Sam ćwiczę i ogólnie jest to mój sprzęt, ale ja jestem jeszcze studentem, więc w tym wieku biorę się za wszystko, jeśli [...]

[...] z których korzysta, czystość w gabinecie i bieżącą dezynfekcję rany. W dobrym gabinecie każdy klient zostanie poinstruowany jak o skórę dbać, ile czasu będzie się goić, czego unikać żeby nie uszkodzić grafiki. Bezpośrednio po zabiegu tatuaż jest smarowany maścią i owijaną folią. Po kilku godzinach można ją ściągnąć i delikatnie umyć wodą i [...]

Nie rozumiem jak poczuje czego zapas ? I co mam zamiast dołożyć to odjąć ? Tak jestem na minusie a co, kiedy mam dołożyć do pieca ? P.S. Oczywiście przed i po treningu nie oszczędzam :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-09-08 14:27:35

Za szerokie poręcze nie są zbyt dobre dla trica. Co do węgli ogólnie kalorie trzeba kontrolować zawsze ale jak jesteś na deficycie to mięśni nie będzie bo nie ma z czego. Jak wcześniej było za dużo to uważaj i ostrożnie w diecie dokładaj.

[...] masz co składac papierów. Ale to nic co z nami pojechali... Paliili fajki w biurze i potrafili podejśc i kurna w morde chuchnąć...zadawli pytania -i tak a po co wy tutaj? czego chcecie? (cytuje zwracali sie do nas jak do psa zero kultury)na końcu szczelili głupie minki...i zawołali nas jak wychodziliśmy mieliśmy poczekać i powiedzieli [...]