do czego

[...] z awokado niebo w gebie , sok pomidorowy. Trening 3. maliny, owsiane, Syntha-6 4. kurczak, oliwki, soczewica, pomidor Wstałam o 11, pojde pewnie spac kolo 22, w efekcie czego moja dzisiejsza micha bedzie uboga bo ciezko to zmiescic wiecej czasowo Probuje tez zaprzyjaznic sie z dziennikiem posiłkow, coby wiedziec ile czego w jakich [...]

[...] tescie. Bylo to dla mnie zupelnie nowe a zarazem fajne doswiadczenie. Na poczatku nie chcialem sie nawet zglosic myslalem, ze nie dam rady, ze robienie wypisek to bedzie cos czego nie ogarne, ze pewnie i tak nikt nie bedzie tego czytal, jednak mylilem sie i nie zaluje zapewne gdybym sie nie zglosil to wtedy wlasnie bym zalowal! W czasie testu [...]

No to od czego by tu zacząć ;-). Przede wszystkim Jezzo dziękuje za wiarę we mnie };-). To był tylko jeden dzień postu więc żadne halo, jakby to miało trwać tydzień to co innego ;-). Niestety nie wszystko poszło według plany %-). Nie jadłem dokładnie 24 godziny od 19:00 w niedziele do 19:00 w poniedziałek. Poniedziałek zacząłem od małej butelki [...]

Najchudsza byłam w okresie karmienia. Całe 45kg (z czego po kilogramie na cycek). Odstawiłam Młodą po półtora roku, waga doszła sobie do 48kg i trzymało się tak do około 35 roku życia. Potem skoczyła do 52kg i w tej wadze czułam się najlepiej. Od dwóch lat jakiś kosmos... cały czas w górę... ech:(( Myślę, że to niestety niedoczynność tarczycy [...]

[...] to będe wiedział. Co do smaku CP pomarańczowy, troche kwaskowaty jak dla Mnie ok. Gainbolica pije narazie truskawkowego, jak już mówiłem z mlekiem może być ale ja pije z wodą i nic specjlanego. Wczoraj był najlepszy trening od dawien dawna Nareszcie czułem to czego dawno nie doznałem :) Od dzisiaj wieczór ruszymy pełną parą. Pozdrawiam.

[...] wreszcie 6 ruchow zrobilem sam ), -Wyciskanie na prostej (lekko) (115kg/6 x 4), -Wspięcia na palce na maszynie z małym ciezarem z racji bolacej lydki (25,25,25,25), Wczoraj odczułem jakis duzy przypływ energii na treningu i sily z czego sie bardzo ciesze. Mam nadzieje ze to sie rozwinie i uda mi sie poprawic wyniki jak najbardziej bedzie sie dało

[...] Różnica na żywo jest i to spora, trust me :-) Cyferki też nie kłamią. Na takiej "eksperymentalnej" diecie więcej nie dało się wyciągnąć. Siła poszła zaj**iście do przodu z czego jestem poniekąd "dumny" ;-). ProSatan - podręcznikowa masa, troche mięsa, troche wody, troche tłuszczu, pogratulować, bo chyba tego chciałeś? :-) Luki - ciężko [...]

[...] postęp! Marzę o przekroczeniu bariery dźwięku (czyt. średnia 10 km/h) :-D A futbol jest idealny na dobitkę, sprinty od pachołka do pachołka z łapaniem piłki to właśnie to, czego pragnę w niedzielne popołudnie %-) No i dziś mnie znów roznosi energia. Dziwne to samopoczucie, jak sinusoida - albo euforia, albo totalny dół. Zrzucam wszystko na [...]

[...] to najpierw 10, po kapitulacji 8. dwurącz - 12. _____ zrobiłam dziś kolejny mały krok - poszłam obczaić strefę siłową po kettlach. no i generalnie jest tam wszystko czego bym potrzebowała do treningu, zlustrowałam sztangę ze stojakiem, sztangielki, ławeczkę... jak się odważę to za parę tygodni zacznę tam chodzić, jak skończę plan, który [...]

[...] słono, ale jeśli robię placek z jajek z owsianymi albo żytnią, pełnoziarnistą mąką - to legalne?, to dodaję kilka śliwek/malin/brzoskwinię). Owoce w tej chwili są czymś, z czego nie chcę rezygnować - fajny sezon, brzoskwinie są polskie, nie takie słodkie, maliny/jagody, śliwki itp. Tłuszcze - z ryb, jaj, masło, masło orzechowe - primavika, [...]

Dokladnie, nigdy nie wymagam od nikogo czego bym sam nie umial. Zreszta kazdy sie cisnie do mnie na zmiane i to o czyms swiadczy mimo ze jak trzeba to i op******e bo na koncu i tak moja odpowiedzialnosc jest a przez malutki blad mozna szybko udupic dziesiatki tysiecy Euro. Produkujemy granulat/plastik i farbujemy na zyczenie klijenta. Zmieniony [...]

[...] jako uzupełnienie w przypadku utrzymującego się zbyt niskiego pH organizmu 5) produkt bardzo dobry i przemyślany. Jeśli Cię nie powala, znaczy to tyleż samo, że szukasz czego innego i ów produkt nie jest adresowany do Ciebie. Z pewnością jest adresowany do osób, które chcą uzupełnić niedobory witamin z gr B w zakresie pojawiającym się przy [...]

[...] PODCHWYTEM 5 x z dodatkowym 20 kg u pasa, ocencie na filmiku . FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC Mimo że ostatnio już narzekałem że to koniec udało się dołożyć jeszcze 2,5 kg z czego się cieszę bo wcześniej tric już dostał za swoje przy wyciskaniu na barki i wyciskaniu leżąc. PROSTOWANIE NOG Dołożyłem 11,5 kg. WZNOSY B Poszło jakoś nawet lżej niż [...]

ronie max to zakres ok. 8 powtorzen wiec nie ma sie czego bac :D na skosie wole jednak hantle niz sztange, a co do supinacji to zaczynam oczywiscie od pozycji do normalnego wyciskania hantli i przechodze na młotkowy ?? no bo raczej nie odwrotnie ale wole sie upewnic a co do regersji to pudło, ciezar stały i zwiekszanie powtórzen, progresja [...]

"waga prawie nie drgnęła" * blad w diecie --> jesli celem jest masa /czego sie domyślam z wypowiedzi/ to za mało kalorii proponuje dodawać 100kcal raz na 2 tyg, obserwować i jak przyrosty beda satysfakcjonujące pozostać na tym poziomie kalorycznym przedramie niekoniecznie trzeba ćwiczyć jak masz w planie np2 serie uginania - w [...]

[...] miała chwilę, by wybrać się na siłownie, ktoś postronny oceni, a wyniki siłowe nieznacznie poprawiłam, jednak największym zaskoczeniem była znaczna poprawa wytrzymałości, z czego niezmiernie się cieszę. Ad. 4 To już nie tylko przyjaźń, to już jest miłość Ad. 5 By stwierdzić, czy punkt 5 został spełniony trzeba chyba nieco więcej czasu, no i [...]

Przyklad Jakutow jest mocno chybiony. Po pierwsze jest tam mrozny klimat, ktory jak wiemy sprzyja "konserwacji" organizmu ludzkiego. Czego przykladem jest krioterapia. Po drugie glowna zywnosc Jakutow stanowia mieso zwierzat futerkowych, popularnie zwane dziczyzna, oraz ryby. Jak wiemy sa to najzdrowsze miesa. Po trzecie pewnie i tak to [...]

[...] i sen płytki i 4x w łazience w nocy do tego zgaga. Jak na złość bo w weekend się chwalilem że zgagi brak kurde i że śpię jak dziecko %-). Zawsze tak mam jak zacznę się z czegoś cieszyć heh.%-) Trening z dobrym humorem i uśmiechem na twarzy czego na npp nie było %-) Ciezary w górę technika pilnowana. Pompa bdb i nabity konkretnie co słyszę na [...]

[...] prawda do ortopedy dopiero 12.06., ale na jutro internista skierowała mnie na zdjęcie kolana. Później chciałabym w końcu zrobić rezonans. Wypadało by wiedzieć co mi jest i czego mam unikać. ______________________________________________________________________ 04.06.2012 - Miska Rozkład: 130B/70T/130W WARZYWA: sałata, ogórki, kalarepa, pomidor [...]

Właściwie to nie wiem, od czego zacząć. Chyba chciałam zacząć za bardzo z grubej rury. Znaczy, treningi, apka, ważyć, mierzyć, dziennik, kcal i makro. No nie, za dużo tego było: bo potem tu nie pisałam, miałam coraz większe poczucie winy i było mi coraz bardziej głupio, więc odkładałam to jeszcze bardziej ("wstawię następny trening", "wstawię, [...]