[...] mnie męczy, a także dźwiganie siatek z zakupami czy mycie podłogi albo chociażby przesunięcie biurka to dla mnie nie lada wyzwanie. Oczywiście nie zawsze tak było, ale czego oczekiwać po tak długim czasie nieaktywności fizycznej, a leżę w łóżku już gdzieś tak 10 lat,(a pomyśleć że jeszcze kilka lat temu robiłem co sobota 40km na [...]
[...] Conor chce trylogie z Diazem, obronić pas z Fergusonem, może Khabib i 3 pas. Ja tam wierzę, że dopiero teraz zobaczymy jego prime i teraz dopiero przypieczętuje swoje legacy czego nie można powiedzieć o Khabibie ciapaku z osteoporozą obżerający się tiramisu przed ważeniem, głupkiem, mało inteligentnym gościem z 1 najsłabszych skillów w boksie w [...]
hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]
[...] trójboju siłowego w Szwecji. Jego filozofia treningowa ewoluowała przy ścisłym przestrzeganiu badań antydopingowych (losowe, bez uprzedzenia, poza zawodami).W konsekwencji czego jego treningi są odpowiednie dla naturalnych trójboistów. Lundgren wierzy w prace na małej ilości powtórzeń, z ograniczeniem serii rozgrzewkowych i małą liczbą ćwiczeń [...]
[...] 10x0kg 10x0kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x10x40kg Uginanie ramion ze sztangą 3x10x30kg UWAGI Trening mega mnie spompował zakwasów już nie miałem po poniedziałku, czego nie można powiedzieć o nogach, które mnie cały czas na****iają. BTW Ten trening jest bardzo ptymalny jak dla mnie, ponieważ łatwo regulować progresję ciężaru, jest [...]
hehe:) malo malo ale trening silowy nigdy nie byl moja ambicja jedynie 200 kg niecale 18 lat mialem teraz mam 19 z hakiem... udalo mi sie w ciagu podniesc bez sprzetu z czego sie ciesze ale doszedlem do wniosku ze szkoda kregoslupa tym bardziej ze nie trenuje tego pod zawody od 3 tygodni wlaczylem aeroby bardzo intensywne do tego kupilem 5 kg [...]
[...] : Brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC SFD Stosowane wcześniej diety : Słaba z czego wynika brak efektow Na kolację dam jeszcze orzechy włoskie i chyba nie trzeba więcej ze względu na to że o 20:30 kończę posilek po treningu a kolacja gdzieś za 1h. [...]
Jeśli chodzi o Activitę to muszę się skontaktować z Zionem dlaczego jeszcze nie ma ich na stronie. Wiem że ma ostatnio dużo pracy, ale chyba w tym tygodniu będzie już wszystko ok. Jeśli chodzi o firmę którą ja wprowadzam to myślę że w ciągu miesiąca już będzie ok., ale jak wielokrotnie mówiłem, jak już będzie to dam znać. Ceny też mam już [...]
[...] Fergusonem w walce o tymczasowy tytuł mistrza na gali UFC 216 w październiku ubiegłego roku. Ta porażka Kevina Lee zakończyła bardzo dobrą serię pięciu zwycięstw z rzędu z czego czterech przed czasem. Jego rywal, Brazylijczyk Edson Barboza również wróci do akcji po przegranym pojedynku z niepokonanym pretendentem do tytułu Khabibem [...]
[...] Taka ciekawostka dotycząca aktualnego pretendenta do tytułu wagi półśredniej Gilberta Burnsa „Jeśli Gilbert Burns wywalczy tytuł mistrza, dokona coś czego nie dokonał żaden inny brazylijski zawodnik UFC: zdobędzie tytuł mistrza wagi 170 funtów. Brazylijscy zawodnicy zdobywali tytuły w każdej z dywizji UFC, ale trzy razy [...]
[...] dla mnie - a nie ja na te pieniądze. Nigdy nie zarobiłem mniej niz 14 000 złotych z każdej okazji. Teraz udowodnię Ci, iz jest to LEGALNY BIZNES! Nie potrzebujesz niczego sprzedawać! Nie potrzebujesz rozmawiać o tym z przyjaciółmi, rodzina lub z nikim innym. W dodatku, Jeśli jesteś nieśmiały(a) to problem masz z glowy - bo nie musisz [...]
[...] jakiegoś wysiłku intelektualnego, a choruję co najmniej od 10 lat. Kiedy dopada mnie gorszy nastrój(mój lekarz mówi o dwubiegunowości ostatnio) nie mam motywacji do niczego, czasem nie mam siły nawet mówić, chociaż na języku mam parę słów do powiedzenia. Na szczęście coraz rzadziej dopadają mnie gorsze nastroje czy smutki. Wróciłem z pracy [...]
ehh przy takiej wadze nie masz czego szukać w walce pod koszem, sam gram streeta i większość gry to przepychanka/starcie. Masuj się, nie musi zalewać się od razu toną tłuszczu, tylko trochę by mięso miało co jeść gdy trenujesz. IMO 80 kg to minimum socjalne do gry w kosza, do dobrej gry.
[...] dodawac??fat nie bedzie lepiej sie spalal jezeli dodasz wiecej koksu. do redukcje bym dal epi solo 6-7tyg w dawce 30mg poprawi sie reganeracja i miesien podtrzyma-przy tym zero retencji-czego nie mozna powiedziec po prolce niestety. i tak efekty w 90% beda zalezaly od tego czy odpowiednio kalorie ograniczysz i trenig kardio regularny zrobisz.
[...] GymAddiction.. Niespecjalnie sie boję. ;-) Wolę Walkę niż emigrację. Chciałbym móc wykazać sie Odwagą a nie tchórzem,Myśl o emigracji ze strachu mnie brzydzi. Wojna to coś czego człowiek boi sie dopiero na froncie.A zanim to nastąpi czeka się na to z Excytacją. No i na tej Wojnie frontu tradycyjnego nie bedzie. Ale to bardzo złożony temat i [...]
Wracam z twarogiem do diety. Ponieważ nie mam pomysłów z czego dostarczyć białka, ileż razy na dzień można jeść jajka, a nie bardzo odpowiada mi kurczak na śniadanie. Zawsze jadłem twaróg na kolację, jednak po treningu najpierw była jajecznica, no ale co potem ? W dziale diety stwierdzili żebym sobie darował twaróg bo w poziomie na jaki jestem nic [...]
[...] ? Bo nie lubię takiej muzyki. Co do masy to są przecież jeszcze plecy, lub tak jak mówiłem, przekłamania w pomiarach, wystarczy że miara obniży się 1 cm na plecach (czego nie sposób zauważyć) i już będzie inny wymiar. Wagę mam sprawną i wiem że 4 kg przybrałem, dokończę tą kreatynę - 3 tygodnie i potem trzeba będzie zacząć myśleć o [...]
[...] czasu 5-6 dni, mam ból operowanej nogi, tzn przy wyproscie boli/kuje/uciska w rejonie pod kolanem tj. pod rzepka. Może boli łąkotka a moze wlasnie rzepka, nie wiem od czego moze troszke z tym ciezarami przesadzalem w okresie po operacyjym, ide do lekarza w poniedzialek to co wiedziec bede, dzis treninig poczciwy, ale na maxa nie ladowalem [...]
[...] : brak Stan zdrowia: dobry, natomiast od dłuższego czasu zwraca moją uwagę cholesterol. Generalnie utrzymuje się w niższych granicach (90-100). Ostatnio wzrósł do 130, czego przyczyną najpewniej jest lek na trądzik – Izotek. Zostałem poinformowany przez dermatologa, że może podnieść poziom cholesterolu. Lekarze nie mają zastrzeżeń do moich [...]
[...] lekarze wykluczają dalsze prowadzenie zajęć? przeciez nie musisz na treningach fikać koziołków...). A jaka jest mozliwosc smierci, w razie nie pojdęcia sie operacji - od czego to zalezy (od nadmierny wysiłek? stres i tym podobne czynniki?), czy masz okreslony 'czas zycia' ("wyczerpanie sie" organizmu?) Pytam nieco po omacku, gdyż [...]
UFC 217: Bisping vs. St-Pierre
