do czego

[...] na moje za mała albo ja coś źle robię) ogólnie chętnie bym się wybrala na siłkę co jakiś czas i poprosiła kogoś o korektę tego jak wykonuję ćwiczenia a na razie po prostu wyeliminuje to czego nie jestem pewna dzięki żyrafko!!! a Tobie szybkiego rozwiązania i co najważniejsze zdrowego maluszka!!! Zmieniony przez - terco w dniu 2010-11-19 12:41:32

[...] zopiekuja:) Zasrales sobie i tak wiec bardziej nie musisz. Pozdrawiam i mam nadzieje ze zmadrzejesz kolezko Nie jest to specjalnie traumatyczne przeżycie, więc nie wiem czego żałować. Część z tych ludzi co to nie chcą się zadawać prędzej czy póżniej postąpi tak samo ze strachu, czy z wyboru mniejszego dla siebie zła. A w pudle są nie tylko [...]

Wynika z tego jakie jest bezpieczne dawkowanie 8 IU Tygodniowo, podzielone na 2 dawki dzienne, z czego 1 dzien przerwy. Dziennie mamy 1IU do dyspozycji. Rano 0,5 IU przed snem rowniez. Mozna by sprobowac 0,4 / 0,6 ale chyba sensu nie ma najmniejszego. IMO zabawa z GH solo to glupota, nalezalo by wykonac troche testow i dobrac odpowiednia dawke [...]

[...] dnia zmęczony czy niewyspany 3.łatwość wstawania ze snu - 0,5 - no ze wstawaniem miałem zawsze problem, lubię moje łóżeczko 4.nastawienie do treningu - 2 - wróciło to czego dawno nie miałem czekam z niecierpliwością na trening :-D 5.regeneracja - 1,5 - zmęczenie szybko mija czy to po treningu czy tez to po pracy fizycznej jak i umysłowej [...]

chyba powinnyśmy się przełamać (ale ja tego nie zrobię NA PEWNO) neither do I no nic - w takim razie życzę abyś szybko czuła się na tyle komfortowo żeby wkleić czego i sobie życzę

to my podziękujemy jak dasz nam motywację do życia będę wpadać i wypatrywać wiesz czego sok bo chyba jeszcze jakoś Ci nie dałem

Czego by nie napisać,w tego typu dolegliwościach najskuteczniejsza metodą(terapeutyczną) będzie,była i jest... absencja;co do ściągania drążka wyciągu górnego to yyyy... jakby to rzec,zdecydowanie lepiej tej zawodniczce,wychodzą ciągi,te... nieżywe ma się rozumieć Zmieniony przez - krac w dniu 2010-01-19 12:48:23

Gonisz? Uppps.......to ja uciekam!!! Poważniej, to nie ma czego gonić Naprawdę. Co do supelków, to hmmm...w mojej szufladce lekomanki tego jeszcze nie było...za to czteroktrotna kuracja Flexem Universala (w odstępach of course)

[...] treningu to na takim poziomie powinieneś pozostać.Pamiętaj że trening spali te kilkaset kcl.Dzięki temu stopniowo będziesz mógł obcinać węglowodany i kcl.(będziesz miał c czego),na zmianę ze zwiększaniem treningu co zapobiegnie stagnacji.Wracając do śniadania,to trochę mało białka,jak zjesz 4 większe jaja(L) to będzie przeszło [...]

[...] dalszym ciagu (akurat z Sonnenem,to nie dziwi). no i zeby zdrowie dopisywalo,to jeszcze zobaczymy jego zwyciestwa. a co do Overeema,to zal mi goscia. w zasadzie nie wiem dlaczego,bo nigdy go specjalnie nie lubilem,ale The Reem ogladam za kazdym razem z dzika przyjemnoscia i troche sie z nim zzylem %-) ale nie ma sie co oszukiwac,nie ma czego [...]

[...] bo wiadomo że większość z nich to nie chce personalnych ale w końcu się znajdzie i z reguły to osoby 40-50 lat wiec wystarczy żeby tylko przy nich być, bo czują się ważni nie mają dużo wymagań no problemem może być właśnie lokalizacja, żeby mieć od czego zacząc jaki fitness klub ale to da się zrobić, no excuses nie ma żadnych i tyle :P

[...] (zrzucajac ten nadmiar tluszczu tam zgromadzonego)? Może to jest własnie moj problem ? Nie ukrywam ze waże ponad 90 kg (mam 20 lat) i nie bede nikogo oszukiwal ze nie mam czego zrzucic. Czy moze ta choroba ma to do siebie ze nie mozna z tego miejsca zrzucic zalegajacej tkanki tluszczowej? Jeżeli zastosuje trening redukcyjny gubiąc tluszcz z [...]

[...] to mięśnie i tylko 2 kg to tłuszcz ? Nigdy nie należy dążyć do utraty wagi, tylko do utraty tłuszczu. To ogromna różnica. Na zakończenie - organizm z reguły woli spalać to, czego ma nadmiar. Dzięki temu osoby z solidną nadwagą mają małe szanse na spalenie mięśni, podczas gdy osoby szczupłe, chcące spalić resztki tłuszczu podskórnego, muszą się o [...]

właśnie wróciłam z poczty.... ja się dziwię, że ta instytucja jeszcze działa... 4 okienka z czego jedno otwarte, 10 osób, jedna babcinka 10 minut wybierająca 1 ( słownie JEDNĄ ! ) kartkę a raczej widokówkę na Wielkanoc... a może jeszcze życie na gorąco by wzięła...a może Panią Domu...a to jakiś Pan który ma pierdylion poczty do nadania... a to [...]

Skoro zapotrzebowanie już wyliczyłeś to wejdź teraz na portal potreningu.pl i wrzuć te posiłki do dziennika żywieniowego. Wtedy zobaczysz ile czego ci brakuje lub ile czego masz za dużo i bedziesz mógł to skorygować. Osobiście podniósłbym ilość białka do 140-150g a obniżył tłuszcz do ok 100g ale w tej kwestii niech się już wypowie osoba bardziej [...]

[...] tez ząbkuje i jest ciekawie, teraz akurat krótka przerwa, ale na przekór sa inne rzeczy, które nie pozwalalają się wyspać. Twój marszowy trenio - jak zlał Cię potem to jest doobrze:-)) Odnosnie treningu to spróbuj uderzać bezpośrednio do Szefowych, bo to dość wazna kwestia. Karnet na siłkę masz i dobrze byłoby wiedzieć co możez , a czego nie.

[...] senność i te sprawy. Pospałem z 2h w ciągu dnia jednak siłownie dziś ominąłem. Jutro będzie ostatni dzień treningowy przed cheat day-em. Przynajmniej dieta utrzymana z czego jestem dość zadowolony biorąc pod uwagę fatalne predyspozycje od tych 3 nie przespanych dni. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c67b190a2d946b4aa5d415a7ed37a25.png [...]

Wpis na okresie rekonwalescencji czego nie wliczam do okresu diety i treningu. Powiem Wam ludzie, że życie jest okrutne a siłownia nie wdzięczna suk... 13 dni bez treningu +2cm w pasie, Bf podejrzewam z powrotem na 10% myślę, że nie byłoby aż tak źle ale zrobiłem małą odskocznie od diety 3 dniową. Zauważalnie różnice gołym okiem a waga +3kg ( nie [...]

[...] nieograniczony dostęp do siłki, moge trenować od 6 do 22. Jak to wszystko rozplanować jeślibym ćwiczył co 36 godzin tzn jak zaplanować skoki obciążenia (wyjdzie coś koło 10 treningów w 14 dniach jeśli trzymać sie długości mikrocyklu czy lepiej trzymać sie 6 treningów w mikrocyklu?). czego mógłbym sie po czymś takim spodziewać. Pozdrawiam

[...] w przewadze muzyka TRANCE, podana jest pierwsza gwiazda, tzn. gwiazdy - ALY&FILA - wpiszcie sobie w youtubie i zobaczycie jaka to muza, to dopiero poczatek, w razie czego, moge bilety zamowic, jak przeslecie mi hajs albo ja zamowie wy oplacicie ja tam jestem na bank, wiec majbi przynies mi pod KFC na starowke jakas piers z ryzem bo od [...]