Ogólnie to warto wybierać ćwiczenia bezproblemowe - i co do pozycji i co do samopoczucia. Nie warto się kurczowo trzymać planu jak czujesz że to nie jest to czego Twoje ciało potrzebuje w tym momencie. W ciąży trening bym robił bardziej intuicyjny. I tak nie celujesz teraz w żadne rekordy a chodzi o aktywność po prostu.
Nic nie ruszaj. Póki będzie coś spadać, to broń każdej kalorii jak niepodległości. Z czego będziesz ciąć jak przyjdą zastoje? Musisz mieć wtedy pole do manewru.
[...] akurat mi się przybrało :-( Twój tłuszcz nie siedzi na udach czy brzuchu ale w głowie ;-) I to w głowie musisz sobie najpierw poukładać. Na starcie byłaś chuda i nie wiem z czego chcesz dalej chudnąć. U Ciebie trzeba popracować nad budową mięśni a to zaczyna się małymi kroczkami. Przykładaj się do treningów, niedługo przejdziesz na wolne [...]
Jakiś czas temu (nie wiem od czego) zaczął mi strzelać/przeskakiwać bark, takie lekkie pykanie, nic poważnego, nie przejmowałem się tym. Poszedłem na trening - klatka/tric. I po treningu się coś chyba zje.psuło Bark teraz mocniej 'skacze', strzela i w dodatku boli. W czasie treningu zauważyłem największy dyskomfort podczas wyciskania wąsko, [...]
[...] zbudować mięśnie! PH control + kompleks pobudzającyy do wzrostu mieśni, składający się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go [...]
[...] Produkt odpowiedzialny za regenerację tkanki łącznej... co jest bardzo ważną rzeczą często pomijaną przez sportowców. Produkt dostarcza mięśniom dosłownie wszystkiego czego potrzebują po treningu, dbając jednocześnie w szczególny sposób o Twoje stawy. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat [...]
[...] zbudować mięśnie! PH control + kompleks pobudzającyy do wzrostu mieśni, składający się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go [...]
[...] mięśnie! PH control + kompleks pobudzającyy do wzrostu mieśni, składający się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można [...]
no widzisz czasami tak niewiele potrzeba.. poza tym kolego nie wiesz ze chuck zawsze wygrywa ? chuck czy nie chuck - do wyboru do koloru jest w czym wybierac. nie bede wiecej tutaj polemizowal, swoje napisalem - czego z reszta sa efekty. pozdrówki papa
[...] z innych SW" Kończąc powiedz mi proszę skąd Twoja teza: " Po co mówić, że walczy się w stylu WT, skoro się tego nie robi? Po co marnować czas na trenowanie czegoś, czego się w walce nie stosuje? " Jakieś konkretne doświadczenia ? podziel się swymi przeżyciami ... I dobra rada - uważaj bo są ludzie którzy naprawdę potrafią [...]
okej, dzięki zostanę przy 2 Dzisiaj w końcowej serii w mc na prostych nogach miałem około 50kg, fajnie idzie. Nie ma się czego bać. Teraz to mi żal tych splitowców partia raz w tygodniu. No ale co ja mam do gadania. Jestem jeden z najmłodszych, moje zdanie się nie liczy
[...] się Don wczoraj założył temat w dziale moderatorzy z pytaniem do konia ze szczytna czemu usunoł jego galerie zdięć i tam odrazu wszyscy naskoczyli na niego że nie miał czego pokazywac i że dlatego jego galeria została usunieta, ogłosili go dróga gwiazda forum po koniu ze szczytna%-, a pozatym jest tam koleś który jest znawcą w dziale [...]
[...] , na koniec postaram sie zebrać wszystko w całość. pozdrawiam ( w razie pytań z strony firmy sponsorującej ten test z chęcią odpowiem na pytania , być może chcielibyście sie czegoś dowiedzieć czego nie zawarłem z relacji ) Proszę pytać :-) acha przepraszam za błędy :-( Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-01-27 12:29:13 Zmieniony przez - [...]
[...] ma nic bardziej trudnego niż praca nad swoim charakterem oraz własnymi zachowaniami. Z drugiej strony - jeżeli znasz osoby, z którymi będziesz na obozie - to możesz wiedzieć czego się można po nich spodziewać... Oceń ich biorąc pod uwagę zachowania w grupie - czy są pewni siebie, czy raczej zostają przy swoich zachowaniach nie starając się o [...]
[...] - po prostu jestem zasiedziany :) PROSIłBYM BARDZO żEBYś JAK ZNAJDZIESZ CZASA POSTARAł SIE POODPOWIADAć NA PYTANIA I UłOżYć TO W LOGICZNą CAłOść:) chciałbym aby treningi nie szły na marne i żeby żywienie było ułożone jak najlepiej aha i bazowałbym na około 170 gramach białka - z czego chciałbym z czego 80 pokryć z odżywki - kupiłem x5 protein
[...] do gainerow i wysokiej podazy ww w diecie, po tym co zaobserwowalem u kolegow po gainerach itd. Nie jestem za takim trybem cwiczenia, jak inni, cykl na mase + 5 kg z czego 4 tluszczu, potem redukcja, potem znowu masowka, potem znowu redukcja, a potem okazuje sie, ze jest za wysoki poziom bf i robia ostra redukcje, przy okazji koszac czesc [...]
[...] tym czasie wprowadziłęm to to ze z rana wywaliłęm te 35g ww (50g owsianych) i dałem je na noc, zmniejszyłem rozbieżnosc białka w posiłkach, teraz mam po 40-50g na posiłek (z czego dwa posiłki sa z 150g kukurydzinaych i 50g białka)... i w sumie tyle... wczesniej wiele sie nic nie różniło, z tym ze miałem innej firmy białko. fatu, wszystkiego było [...]
[...] (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Za miskę też się biorę, dużo czytałam i doszłam do wniosku że muszę podnieść kaloryczność do 1700, żeby potem było z czego obciąć, dieta zgodnie z Ladies więc trochę posprzątam zwłaszcza nabiał. Tylko nie wiem jaki rozkład BTW. Na początek ustalę na B 30/T 30/W 40% (B127g /T56g /W170g)czyli [...]
Potrzebne są dni w którzych odpoczywa zarówno psychika jak i fizyka odpoczywa. Jeżeli czujesz się źle, a jutro to się nie zmieni, to znak że organizm potrzebuje czegoś czego nie dostarczasz, czyli w tym wypadku mogę to być węgle. " Wiesz, ze teraz jest generalna tendencja ze wszystkie zboża sa be, bo przodkowie ludzi byli zbieraczami i [...]
[...] nie do końca tak jest. To jak teraz napiszę maturę, będzie miało ogromny wpływ na moje całe życie. Wynik osiągnięty zdecyduje o mojej przyszłości - o tym czy będę robił to czego chcę. To jest w gruncie rzeczy poważna sprawa. Wszyscy mówią, że biologia podstawowa jest łatwa, tylko że ja nie mogę stracić z niej więcej niż kilka punktów. To już [...]
DT Marta
