do czego

[...] wiem jak mi poszło , szczerze mówiąć jest to moja pięta achilesa. No ale co słabe trzeba trenować. W szkole dietka trzymana , chodzę dziś pełny. Waga mile mnie zaskoczyła z czego bardzo się cieszę. Przed chwilą zjadłem ( 1,5h temu wróciłem do domu ) Nastologiczna sałatka ( trochę jej podjadłem ) Oraz bezpośrenio po zjedzeniu kurczaka , [...]

[...] u mnie bóle brzucha i mdłości Oraz bardzo suszy po niej ( brałem wcześniej mono i nie miałem aż takiego suszenia ) Trochę żałuję że nie zakupiłem lepszej kreatyny , ale czego oczekiwać za 31 zl … Po prostu kasy nie miałem. Ogólnie, polecam ją początkującym jak i zaawansowanym. Ocena 6/10 Dymatize Super Amino 400caps ( posiadałem [...]

[...] mi się podoba to żyłki na bicku i przedramieniu. Ciężko na nie pracowałem. Reszta ujdzie.. gdyby nie choroba byłbym w 100% zadowolony. Chociaż cel osiągnełem , to nie wiem czego się czepiam. Muszę do***ać jeszcze mocniej Foty niestety na szybkiego robione. Wczoraj byłem na Eska hity na czasie i wiadomo. Poza tym jutro do pracy , więc nie [...]

Ja tak odnośnie tego, co napisałaś, że wolałabyś w Stanach zostać. I dobrze, w PL nie ma czego szukać. Jedynie rodzina by tu ciągnęła jeśli już, ale jeżeli chodzi o resztę, to nie ma co. Tez bym chętnie wyjechała z tego zaścianka do GB albo USA

[...] niz w FW, gdzie zbijal pod 20lbs (ze 165-170,ojej!!!!), skoro tutaj nie musial gubic nawet kilograma. mnie sie nie rzucilo,az tak w oczy to gorsze kardio, no ale bylem nie do konca przytomny, wiec mozliwe. pytanie tylko, z czego by to mialo wynikac, bo on miesa to nie dorzucil prawie wcale. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-03-06 12:39:41

[...] zdjęć, możecie komentować przebieg dalszych prac, a i bym zapomniał : Szczęśliwego Nowego Roku życzę wszystkim ! Żeby w nowym roku zwiększyły się obwody bicepsa, tricepsa i czego tylko chcecie, dobrych wyników w szkole i w wyciskaniu na płaskiej Nowe fotki może będą popołudniu jak już usunę słoiki i ten wszechogarniający bałagan. No i [...]

[...] , wczesniej basen i troche siłka ;] Wiec problemu nie powinno być . Chodzi mi głownie czy dobrze myśle na czym polega ten trening obwodowy. Szkoda że ellis nie pisze dla czego ta dieta niby za standardowa i co powinniem zmienić ale mam nadzieje że jutro odpisze ;] Od jutra zaczynam - zobaczymy jak bedzie i czy jakieś efekty ( 1 - 2 kg mniej [...]

[...] - 2 rozgrzewkowe - 1 seria właściwa. Tak to kumam Własnie wróciłem z siłowni >> ogólnie ok zrobiłem 11 ćwiczeń ( olałem przedramie ) w 50 min - ale narazie dosyć ciężko - troche się zmachałem ;] DZiś robiłem tak jak wyżej napisałem - 3 serie - w jednej seri ogólnie po około 6 - 8 powtórzeń z czego seria właściwa 10 z większym ciężarem ;]

Nie nie ryż bardzo lubię, źle zostałem zrozumiany :) tylko tak z ciekawości zapytałem czy mógłby być biały. Trenuję oczywiście w klubie, 4 razy w tygodniu po 2h (z czego 2x indywidualnie z trenerem i 2x grupowe treningi) zapotrzebowanie obliczyłem sam. Na makarony to nie zwracałem zbyt uwagi, ale będę jadł ten ciemny. Ogólnie podczas dnia piję [...]

[...] nie wypowiadam, bo nie czuję się kompetentna, ale z tego co zdążyłam zauważyć, to Szefowe nie boją się zawartego w nich cholesterolu. Ja osobiście wcinam dziennie 4 jaja, z czego ostatnio połowę na surowo :) Co do słodkości, to o ile nie masz zaburzeń odżywiania, to raczej dyspensy na zamienniki o słodkim smaku nie dostaniesz. Na moje optymalnym [...]

Wyzej juz napisalem czego bym glownie szukal, pisze wiele osob ze susty nie ma ale ja bym chodzil i szukal, mysle ze niektore apteki moga miec. Chyba ze calkiem produkcja wstrzymana np chwilowo jak u nas z jelfa czasem bywa. Ale stare zapasy niektore apteki moga miec jesli sytuacja wyglada jak mysle. Chociaz nasi juz tam byli i jezdza caly czas [...]

Witam Wszystkich Serdecznie ! Właśnie pobiliśmy rekord oglądalności i w ciągu niespełna 1 doby, post został wyświetlony aż 1200 razy :)) LUCEK i inni ! - Jeżeli doszukaliście się w tym temacie jakiejkolwiek nagonki na Olimpa, oczerniania go lub stawiania firmy Sportatut w złym świetle z mojej strony, to pierwszemu który to udowodni wysyłam odżywki [...]

[...] tyraz od poniedzialku na maxa. :-)) Lady Co do nabialu, to na ten moment sie tym jakos nie przejmuje, nie boje sie jakos laktozy, a nie wiem, czy tak bede cial do kosci w tym roku, bo nie ma z czego. Tak zeby kolo 80 pas byl na czczo, wiec sie jakos nie spinam, ale moze na ostatni tydzien redukcji powyrzucam nabial. ;-) Maslo kupowalem w realu.

[...] 3c. Rozpiętki na płaskiej 7-7-7kg 7-7-7kg 8-8-7x8kg+8x7kg Komentarz Na skosie nie dałam rady dokończyć 9kg, a ósemki były zajęte, stąd te 7kg. Lewa dłoń znowu mnie dziwnie kłuła, ledwo udało mi się dokończyć rozpiętki, nie mam pojęcia od czego to się może dziać. Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/503bf9b6bdbb4b2b8e11f0f5d17e072e.png

Trudno, żeby ktoś zaawansowany uczył się techniki z filmików na necie. Siłą rzeczy takie materiały są skierowane do początkujących, jako uzupełnienie tego, czego uczą się na treningach. A ci mogą się dużo nauczyć na ich podstawie, choćby z racji tego, że koleś bardzo dokładnie tłumaczy jak i dlaczego powinny być wykonane techniki. Zwraca uwagę w [...]

[...] małego na cały tydzień do babci, będę miała czas i na większe zakupy i na przygotowanie większej ilości potraw. Można mrozić sobie gotowe dania? Czy lepiej tego unikać? No i co z moją aktywnością. Od czego mam zacząć. Zamierzam ćwiczyć w domu, a moja kondycja jest bliska zeru :O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90ec3d8ec44e4e78b4a3b8f3b79a090c.png

[...] i szukania dziury w całym,niż do treningu.Pieprz teorię w necie,wybierz praktykę w rzeczywistości,bo tak to nigdy na nic się nie zdecydujesz.Wybierz się w końcu choć do jednej sekcji na początku,bo póki co,to tylko pisanie Ci nieźle idzie.Mam nadzieję,że się mylę i życzę szybkiego znalezienia tego czego szukasz...Ale takie rzeczy to tylko w Erze

[...] zakamieniły. W przyszłości może skorzystam z metody sproszkowanych skorupek jajka. Tania i wydaje się dość skuteczna metoda. Skoro w skorupce jest 95% węglanu wapnia, z czego 40% to wapń elementarny, to jest tam około 38% wapnia elementarnego w masie. Przyswajalność szacuje się na 15-40%, więc łyżeczka dziennie to byłoby, o ile dobrze liczę, [...]

[...] Push-up Pompki w staniu na rękach z nogami opartymi o krzesło, progresja do Pompek w staniu na rękach 5x HS Sit-up Skłony tułowia, wolne tempo, mocne spięcie brzucha i czego się jeszcze da w czasie całego ćwiczenia Następnie Q&D Bodyweight, 5x Protokół "The Quick And The Dead", wersja alternatywna wykonywana z masą ciała 5/4 Power [...]

[...] z czerwonego wina; stwierdzono, że zwiększa długość życia. Kwas alfa-liponowy – pobudza wydzielanie insuliny, uwrażliwia komórki na działanie insuliny, w wyniku czego następuje wzmożony wychwyt glukozy z krwi i odbudowa zapasów glikogenu; silny przeciwutleniacz. VitaMin Electrolyte Complex Witaminy i Minerały w ilości 100% RDA [...]