[...] treningu męczysz się ze sztangą 60kg w przysiadach to wciąż jesteś w początkowym stadiumrozwoju" Jakoś tak to leciało. Do płęty... Co sądzisz o "5x5"? W razie czego link, w którym jest podany przykładowy plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html pozdro Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-10-13 14:12:26
[...] przepisze tabsy na obniżenie. Nie trzeba być wielkim specem,aby wiedzieć,że ciśnienie rośnie podczas b.dużego wysiłku, np. A efektem ekstremalnym może być np wylew - czego pewnie byś nie chciał. Ps. Miałem kiedyś kumpla, który intensywnie trenował, biegi, siłownia, fitness - ale trochę wspomagał sie teściem. Miał nadciśnienie. Brał [...]
[...] uda. barki-jesli juz!-ida na poczatek sesji,bo po nogach....to se mozesz isc do szatni,a nie zabierac sie za cwiczenia innych grup miesniowych! jedno wyciskanie,to wszystko,czego potrzebujesz(i nie zza karku! wykonuj ruchy naturalne!). parametry do wymiany(to juz nie ma na swiecie innej metody,jak piramida z ery kamienia?) pare postow do [...]
[...] ok. 55-60 kg. Ale chciałabym też - zawsze było to moje marzenie ukształtować sportową sylwetkę. Może nawet kiedyś kulturystyczną. Jeśli mam teraz taką okazję co prawda dziwnie stworzoną przez ze mnie czego zaczynam się dość mocno wstydzić. Ale mam cel. Cel który będę konsekwentnie realizować ! Zmieniony przez - Temidka w dniu 2014-07-26 12:21:47
Cynk jako zapobiegacz retencji wody i ginekomastii Dlaczego PODCZAS cyklu powinno brać się CYNK a nie Nolvadex? Nolvadex to markowa nazwa Tamoxifen Zitrat - antyestrogenu. Tamoxifen Zitrat zajmuje tylko receptory estrogenne, poziom estrogenów we krwi jest ciągle taki sam i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia [...]
[...] fizycznej, dlatego to co jest efektywne na początku za chwile stanie się znacznie mniej efektywne. Związku z tym lepiej zacząć od wyższej puli kalorycznej, by później było z czego obcinać kalorie, a będzie to trzeba robić, bo w pewnym momencie organizm przyzwyczai się do narzuconej mu puli kalorycznej, co spowoduje zastój w redukcji. Dlatego [...]
[...] ze chociaz lepsza niz poprzednia. patrz tylko na poniedzialek, reszte uzupełnie jesli powiesz ze jest dobra. Popraw co uwazasz ze jest do poprawy i najwazniejsze - napisz czego ile jesc(w gr. lub jesli chodzi o oliwe to ile lyzeczek, mysle ze jedna wystarczy co posilek) bo ja nie wiem jak to rozplanowac a dla Ciebie to drobiazg:) z gory [...]
[...] ze ścisłej czołówki "złotego okresu" tej wagi, który może mieć, a może nie mieć kilka słabości - to nie uznałbym tego za dobry pomysł. W debiucie trzeba WIEDZIEĆ czego sie spodziewać. A Gołota może sie potknąć o własne sznurowadła i sam się znokautować o ring albo zdemolować przeciwnika totalnie pokazując boks jaki to się zwykle w [...]
Sprawa jest taka że Adamek sra wyżej niż ma dupe (cytat z forum) Jest drobnej postury, więc czego on suka w wadze ciężkiej? Jest szybki ale Royem Jonesem on nie jest. Z każdym mistrzem byle której federacji dostanie w dupe. Postawcie takiego Adamka, a obok niego 2 metrowego witka. Jaki będzie wynik. Mógł by walczyć w cruiser, ale zamiast zgodzić [...]
BoloPL tak się właśnie składa że jego wielkim fanem nie będę i w dupie mam to co osiągnie a czego nie.. a po za tym ktoś miał racje wcześniej - już widać że mu do głowy sława uderza ;]
poza tym Gołota nawet nie podszedł na ogłoszenie werdyktu, nie musiał gratulowac Adamkowi chociaz wypadało by czego na ringu nie zrobił... wiesz, po tylu knockdownach i przyjęciu tylu bomb na twarz to podejrzewam, że podczas ogłaszania wyniku Andrzej był mentalnie w Austro-Węgrzech nie sądze, że było to celowe zachowanie ze strony Andrzeja a [...]
[...] polskim bokserem jest właśnie Adamek. Za karierę amatorską ,przetarcie szlaków i pare innych rzeczy szacunek mu się należy w/g mnie. Rekord Gołoty 41(33)-8(5)-1 z czego niesłuszna porażka z Ruizem, 2-3 na własne życzenie i nie do wygrania z Lenoxem.Więc też nie róbcie z niego jakiegoś lamusa co obił tylko kelnerów a reszte przegrał.Nie [...]
[...] w szatni po walce z Tomaszem Adamkiem, przegranego Andrzeja Gołoty. Kaptur przesłaniający oczy, spuszczona na ziemię głowa i powoli mówione, ledwo słyszalne słowa: - Wiesz, czego najbardziej żałuję? Tego, że kiedy chciałem się pożegnać z kibicami w Łodzi, przeprosić ich, że się nie udało, powiedzieli mi na ringu, że mikrofonu już nie ma. Że jest [...]
No niezle, 17kg na cyklu ;) - ja zrobilem na ostatnim 8, z czego spadl mi 1kg ;] (ale cykl maly. 10 prop, 100 british dispensary) - teraz planuje jakis mix :D Oma + prolo + metan (moooze deca) tak zeby dojsc do 105 kg (45 w lapie, 130 w klacie i ze 160 w barach) - jak dobrze pujdzie to na czerwiec zdam relacje jak poszlo :D Pozdro
Własnie mam pytanie odnosnie od czego zacząc cwiczenia ( bo moja kontuzja polegała na tym ze mi 3 kregi wyskoczyły i lekarz w sumie powiedzial ze w moim przypadku silownia juz odpada ale to bylo ze 3 lata temu).Co mam najpierw wzmocnic zanim zaczne plecy robic ?? Profesor to małe g**** pływajace po szambie, które ledwo dopłyneło do wyspy magister, [...]
[...] retencje...(tak w sumie..wole mono) Creatine Magna Power- nie bralem Cell Pump- bez rewelacji, slaby, 0 pobudzenia pompa jak na mono ogolnie jak dla mnie lipa, ale czego mozna sie bylo spodziewac po tym skladzie.... Nitrobolon II Powder- nie bralem, ale bralem Nitro I ... bylo to dawno ale pamietam ze ladnie dzialalo...kiedys [...]
[...] życie, tłumaczenia się czy zarzuty o nieuczciwość itd. Swoją drogą nie bardzo rozumiem ludzi kupujących Białka tego typu właśnie. Każdy ma oczy i każdy może policzyć ile czego jest. Poza tym, na logikę, jeśli przykładowo Whey Gold z ON, wielokrotnie badany (zawsze wyniki 79% czy +/-1 2%), kosztuje 159 zł, to czemu niby konkurent mający to [...]
[...] środek siłaczy da się go kupić osobno http://www.rozanski.gower.pl/orotic.html Co do dr Henryka Różańskiego miałem okazje być testerem jego mixów/preparatów ( prosto z laboratorium, surowe mixtury) szkoda tylko, że nie wszytko da się wprowadzić do sprzedaży bo jest z czego wywołać prawdziwą moc Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-08-23 17:22:39
[...] triceps te sprawy): - jeszcze nie robiłem I w któryś z tych dni wejdą jeszcze nogi, które już robiłem to były to przeróżne maszyny, łącznie ok. 12-16 serii. Trening jeszcze mogę dopisać to, czego brakuje, wstępnie może być? I czy dieta mogłaby taka zostać(pomimo trochę dużej ilości białka)? Zmieniony przez - SherZ w dniu 2015-11-24 20:43:28
[...] przy chorobie lub na wyjeździe? Wiadomo jak jestem chory - na siłkę nie idę, a dieta? 2. Podobna sytuacja, ale z treningiem. Co jeśli przepadnie mi trening któregoś dnia? To czego nie zrobiłem tego dnia, dołożyć do drugiego? Dieta się zmienia czy coś w takim wypadku? Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - SherZ w dniu [...]
Do Jakuba
