Leah ja widziałam kiedys na basenie jak pływacy na czymś takim trenowali, szkoda że ja mam maly basen, bo bym odgapila, ciekawi mnie tez jak masz ta gume przymocowaną (do czego)? basen w sumie nie jest duzy 4,5 m srednicy a gumy podpielam do basenowego slupka , to biale co widac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281db96226a94118b68628ef00b43e67.jpg i [...]
Nie ucz ojca dzieci robić,wiem,do czego są maści rozgrzewające,ale czytaj ze zrozumieniem - NA STAWY generalnie nie używa się maści rozgrzewających,chyba,że w celu ułatwienia rozgrzewki. Na mięśnie i ścięgna w innych sytuacjach. O lekarzu,żeby gdzies się zapisał,to też mu napisałam,ale na pogotowiu,jesli by chciał,to mógłby utrzymac doraźną [...]
[...] praca andagonistyczna....superseria ma na celu szybsza regeneracje miesni ( w skrocie napisane:D:) ) mam do Ciebie pytanie czemu zastosowales tylko w jednym dniu superserie?????? w niektorych cwiczeniach w pozostalych dnaich zastosowales progresje........do czego to ma sluzyc...;>...napisz cos wiecej....co chesz osiagnac....pozdrawiam:))))
[...] tak, ani te szwy nie pomogły ci w kilogramach,ale taki sprzet jest zabroniony i tyle,było miec koszulke jak inni i nie miec rajtuz pod koszulka,wtedy nie mieli by sie do czego przyczepic. Tak dałeś im preteks,a pretensje mozesz miec do siebie,ablo do tych ktorzy ci pomagali-co nie znaja przepisów....?Jak zamierzasz startowac na takich [...]
Jako ekspert powiem tak : Podoba mi się to, że masz zdrowe proporcje swojego body. Konstruktywna krytyka : trzeba to bardziej dorzeźbić, ale jak - to Ty już wiesz lepiej ode mnie Powodzenia w tym , do czego dążysz. Trzym się, byQ. "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż możemy"
[...] się to jasne, ale tylko i wyłącznie przed graniem czy ćwiczeniem(żadnych STRETCHING'ów nie stosowalem;p). Co do trybu zycia odkąd ćwiczę (u siebie w domu ofc - wszystko do czego dochodziłem to w moich domowych warunkach) nie pije alkoholu - no sporadycznie, ale naprawdę sporadycznie jakieś piwko. Staram sie po prostu dobrze prowadzić. A no i [...]
[...] FBW 3x w tygodniu. 2. Możesz robić aero po siłowni, ale nie 60 minut. Co Ty robisz na siłowni, że stać Cię na godzinę biegania? 3. ABS to słabiutki trening, więc nie wiem do czego może być Ci potrzebny na redukcji? Jedzenie. Śniadanie - tragedia. Wysoko przetworzone i w dodatku fatalne źródło białka. Do ostatniego posiłku daj warzywa i jadaj [...]
[...] jest z odżywkami, po co brać ? będziesz ćwiczył rok dłużej osiągniesz to samo co na odżywkach w połowę krótszym czasie. Widzę , że niektórzy na tym forum nie rozumieją do czego służy forum . Jeżeli początkujący zadaje pytanie to chciałby otrzymać w miarę sensowne odpowiedzi , rozumiem można napisać początkującemu , że lepiej żeby nie stosował [...]
[...] BSNa klientowi! Z tego co wiem to Vitalmax (tak jak Universal czy Muscletech) nie ma zadnych stoisk ani sklepow podobnych do Vitamin shopow. Tak sie sklada ze wiem do czego zmierzasz ale pozwol ze sprostuje: chlopak ktorego spotkales jest niezaleznym sprzedawca. Jako ze jest, powtarzam, niezalezny moze sprzedawac wszystkie suplementy, [...]
[...] wapnia. kazeinian wapnia jest dosc dobrze tolerowany w ukl pokarmowym czlowieka, w przeciwieństwie do kazeiny. z kazeiny w układzie trawiennym powstaje kazeinian wapnia, do czego jest potrzebny wapn oraz odpowiednie enzymy /których własnie w organizmie dorosłego człowieka jest zbyt mało lub wcale/. nadmiar spożywanego nabiału /mleka, sera/ [...]
No i nie jestem jednak przekonany do tego treningu fbw. No bo np. taki schwarzenegger. Zobacz do czego doszedł, a stosował trening dzielony. No i jak równiez inni kulturyści. a co do tych mitów to jeszcze przemyśle. na razie jestem chory więc nie mogę trenowac. Może wreszcie dojde do jakiegoś pewnego wniosku.
Tylko regularne badnia cie ratują żeby bloka nie wyłapać. Ja robiłem w drugim tyg na cypio i btło ponad norme. Do czego to doszło żeby sie martwić czy towar zadziała już nie mówie o stężeniach
[...] sie niestety latami i tutaj naprawde trzeba sporo cierpliwosci aby zbudowac fajna sylwetke i zeby wygladac tak jak sobie tego zazyczyles na podanym przez Ciebie wzorze Twojegfo bohatera:-) ale fajnie ze masz jakis celmsylwetkowy, bo to sprawia, ze mamy do czego dazyc i jak w glowei mamy jakis plan to dzialanie tez jest duzo bardziej skuteczne
[...] żeby rozkręcić metabolizm i dać bodziec mięśniom do wzrostu, a co z tym związane do redukcji tkanki tłuszczowej. Drugi kardynalny błąd to głodówka, która jedynie do czego może Ciebie doprowadzić, to zaburzenia hormonalne i problemy zdrowotne. Nie masz apetytu, ponieważ przyzwyczaiłeś układ trawienny do głodówki. Należy jak najszybciej [...]
To znaczy zależy do czego, bo do takich ćwiczeń jak wyciskanie sztangi płasko/skos, przysiad czy MC czy choćby wyciskanie sztangi zza karku to będzie zdecydowanie za krótka. Do tych ćwiczeń, które podałem najlepszy chyba byłby gryf o długości conajmniej 180cm. A jak będziesz robił biceps czy triceps to dłuższym gryfem tez się da przecież. ALe do [...]
Doradzasz kulturyście,który robi życiową formę,czy zwykłemu chłopakowi,który trenując powinien się zdrowo odżywiać?Pogłęb wiedzę nad tym do czego jest potrzebna w naszym organiźmie laktoza i cholesterol.Pozdrawiam.
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html proszę zatem, wylicz. bo to ważne żeby było się do czego odnieść.
Konkurs/Leah/podsumowanie17
