Ciocia to tak nie działa bo tak chodzenie by było niezłym treningiem siłowym ;-) Jak siadasz z 20kg to siadasz z 20kg a nie 20+1/2ciała. Na co dzień używasz mięśni do poruszania się a nie jest to trening siłowy więc nie kombinuj tylko układaj to w głowie bo tutaj masz barierę (czego najlepszym przykładem jest ta kombinacja ;-) ).
[...] - trzy noce wyjęte ze spania... usypiam dopiero nad ranem jak słońce wschodzi.. geny prababki-czarownicy się odzywają:-) DNT Basen godzinka, około 90 długości z czego na pewno, bo liczyłam liczyłam 40 długości crawlem z ósemką w nogach - czuję, że już lepiej; reszta żabą. Czas kupić łapki do pływania. Dobrze mi basen zrobił na [...]
[...] Trainer wiec zalezy mi glownie na wypowiedziach osob ktore sie na tym znaja :) A rozumiem, ze sie do takich zaliczasz. Moge zapytac co bys zmienila w mojej diecie? Albo czego brakuje lub czego jest za duzo? Przysiad z wolnym ciezarem powoduje bol w moim kolanie a smith wlasnie nie, co jest dla mnie dosc dziwne. Bo wczesniej czytalam na [...]
[...] a potem przyszedł grill karkówka 2,5 kawałka (była mega dobra) 2małe szaszłyki sos tzatziki (czy jak to tam się zwie ) warzywka dzisiaj się mierzyłam i ważyłam nie ma z czego się cieszyć,co do pomiarów: waga 64,5 (-0,5kg) talia 74 biodra 94 (-1cm) udo (środek) 49 (-1cm) udo (góra) 58 łydka 34 biceps 30 tak więc tylko waga 0,5kg w dół,ale [...]
[...] gram dekstrozy Dzisiejszy, 16 trening sponsorują literki W, T, oraz F!? Uwagi: 1. Pierwsze WTF!?- obejrzałem swój zarzut i okazało się, że zacząłem w tym ćwiczeniu "skakać", czego nie robiłem wcześniej (nie czułem tego robiąc). Nie wiem czy to dobry, czy zły znak. Z każdym kolejnym podejściem skoki robią się coraz mniejsze, a w ostatnim niemal [...]
[...] (zmiana formy uginania) 90 kg x 12 / 17,5 x 8 90 kg x 12 / 15 kg x 8 90 kg x 12 / 12,5 x 8 90 kg x 12 / 10 kg x 10 90 kg x 12 / 7,5 x 10 B. lekko weszło, młotek to było to, czego brakowało, śmiało mogę dokładać kg. 6. Uginanie ramion nachwytem 30 kg x 6, 4 serie 7. Kółko , 4 x 15 20 minut aero Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-21 [...]
już nie ma z czego zrzucać, nie oszukujmy się jak na naturala to już więcej nie zrzucisz. Tak samo nie licz na mega rozrost kapturów będąc naturalnym itp :-) jesteś niski to i waga jest niski i dobrze to wygląda, ja Ciebie pamiętam jeszcze jako pontona kilka miechów temu (a może rok...czas szybko leci) Bredzisz. I nisko z tłuszczem da się zejść i [...]
[...] weź przestań. ;-) Przeczytaj to co napisałem, obejrzyj filmiki i artykuły do których linki zamieściłem a nie pochopnie piszesz byleby na przekór, bo to nie zgadza się z tym czego dotyczhas byłeś uczony, czasami sposobem na nauczenie się czegoś nowego jest całkowite "opróżnienie swego kubka herbaty." Zmieniony przez - twj********** w dniu [...]
Szklanka ty wciaz o redukcji? A ja sie pytam czego? Bo dziewczyna po tych redukcjach nie ma okresu, ona nie ma sie z czego redukowac, w jej wypadku to slowo eufemizm w rzeczywistosci oznaczajace glodzenie, bo bez tego organizm nie odda potrzebnego do prawidowego funkcjonowania tluszczu. Jezeli w ogole mozna mowic o pozbyciu sie minimalnej ilosci [...]
[...] ale zamiast odrazu się sceptycznie nastawiać, może warto jakoś optymistyczniej na to spojrzeć, że cos sie jednak robi. Wyniki badań są na zwierzętach, bo przeciez trzeba od czego zacząc. A jak się testuje nowe leki. Jakie sa poszczególne fazy? Też zwierzęta, poźniej kolejne fazy badań klinicznych na ludzich. Model zwierzęcy nie jest, zatem zły, [...]
[...] mascarpone do lodów... Ale brakowało mi węglowodanów, to wpadłam na pomysł z naleśnikami. Jeju... Jakie one były pyszne! Cudowne! Rozpływały się w ustach... Macie czego zazdrościć ;) I tak po treningu, taka zmęczona (zrobiłam już je sobie szybciej) i zaczęłam je jeść... Mniam! Ale szybko się skończyły ;< Makaron z pomidorkami i [...]
[...] nie odbiegało jakoś aż tak bardzo od granicy założeń i kalorycznie nie przekroczyłam granicy w górę o 17 kcal (dzień 26 kwietnia), a w dół o 89kcal (dzień 19 kwietnia). Z czego jestem bardzo z siebie dumna. Myślałam, że utrzymanie diety, pilnowanie kalorii i makro to będzie jakaś super skomplikowana sprawa, a tu miłe zaskoczenie. Nawet mojego [...]
Mateo 1983: A czemu nie mogę orzechów przed snem ? no maja faktycznie trochę węgli, ale chyba nie aż tak dużo ? A co do tłuszczów, to co proponujesz oprócz oliwy, żeby jakoś wyrównać proporcje ? ( warzyw nie cierpię co one dają, czego vita-min nie daje ? hehe )
1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. W składzie NE zestawiono ciekawe kompleksy składników. Zarówno związanych z siłownia jak i prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Pełniących rolę: -anaboliczną (takie jak matrix: [...]
[...] ale po paru dniach zniknęła - opuchlizna na twarzy - czasami mocno nerwowy - ciężko mi chodzic do szkoły po 200-300m. odczuwam silny ból w okolicy kostki i łydki nie wiem czego jest to wynik- szybkiego przybrania na masie? 7) Podsumowanie końcowe: To w sumie moj pierwszy prawdziwy cykl, bardzo jestem zadowolony poszło mi dużo siły i sporo [...]
[...] Pełna dowolność. Nie dajemy jedynie soi! (pasztet z niej też by wyszedł, ale ogólnie soja jest niewskazana w diecie) Najlepiej użyć dwóch lub więcej różnych strączkowych. Dlaczego? -po pierwsze, smak będzie ciekawszy -po drugie (i najważniejsze!), aminogram będzie się uzupełniał Ilość i proporcje: Na pewno zawsze wyjdzie, bez znaczenia ile czego [...]
[...] efektow i tyle :) Co do ilosci serii dam sobie rade bo kocham silownie i uwielbiam patrzec jak puchnie :) Suple wspomagajace power sa, determinacja i checi rowniez wiec czego sie bac ? Co do nieprawdlowo podanych wartosci odrzywczych w posilkach jest to spowodowane tym ze dieta przechodzila miliony modernizacji, i posilku gdzie jest 100g [...]
[...] chodziłem spompowany, do tego porcja Loadera przed siłowym i była miazga. Kolejny + Loadera taki, że w ogóle nie zwiększam porcji. Cały czas leci jedna porcja i cały czas to czego oczekuje od Loadera dostaje. Super ekonomiczny i wydaje suplemet ;-) Dużo węgli więc dużo energii, 40 minut i done :-D W pracy mnie trochę zabiegany tydzień czeka coś [...]
[...] z którymi można podjąć polemike to nie będe nawet próbował tego "wysokiego" poziomu zrozumieć. Jestem przekonany, że gdyby Ciebie i Twoją rodzinę tak potraktowano (czego z całego serca Ci nie życzę) zmieniłbyś odrobinę stosunek do takich spraw. Ty zdaje się w ogóle nie rozumiesz co ja pisałem wcześniej. Napisze jeszcze raz,ale już [...]
[...] prostych do złożonych). Radziłbym powaznie zastanowic się nad tym nabytkiem, raz ze jak sam pisałeś masz klopoty z nabieraniem suchej masy, a dwa ze w gainerze nie ma nic czego nie można byloby zastąpić naturalnym jedzeniem (a nawet wyjdzie zdrowiej, lepiej i bezpieczniej). Potrzebujesz na tyle malej podazy kcal (jak kazdy z nas, amatorow), ze [...]
[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji
