[...] się nie da, a teraz lubię ten luz w planowaniu posiłków i doborze składników :-) Edit: ważenie i liczenie jest pomocne na początku, żeby sobie uświadomić mniej więcej ile czego jemy. Ale trzeba uważać żeby nie zostać niewolnikiem wagi ;-) Zawsze nas przed tym przestrzegała jedna z byłych moderatorek w dziale Ladies. Zmieniony przez - Viki w [...]
[...] ze wszystko mi tak długo trwa albo za dużo ćwiczeń ( choć uważam ze robię ich za mało ). Trening łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem trwa u mnie jakieś 140 - 160 min, z czego około 40 to rozgrzewka, rehab i ćwiczenia z punktu 1, które tez traktuję jako pewien rodzaj rozgrzewki, oraz około 10 minut rozciągania po treningu. Zostaje około 100 [...]
Jurek daj spokój z pobudzaczami nas pobudza sam trening i tak do tego podejdź . Lepszy kotlet od prochów . Ja tam sobie pompkuje i wyciskam , przyjezdzaja z róznych stron i dupa pokonac emeryta nie jest łatwo :-) Baw się chłopie i czerp radoche z zawodów a jest z czego :-))
[...] tak do tego podejdź . Lepszy kotlet od prochów . Ja tam sobie pompkuje i wyciskam , przyjezdzaja z róznych stron i dupa pokonac emeryta nie jest łatwo :-) Baw się chłopie i czerp radoche z zawodów a jest z czego :-)) He, he, :-) akurat miałem na myśli kawę a nie prochy ;-D. Rzadko używam chemii bo kłóci się to z lekami którę niestety muszę brać.
[...] ;-) 18.04.2013 DNT dziś. Wizyta z małym u ortopedy (kontrola). Zmarnowane całe piękne popołudnie, tylko po to, aby wejść na 5 minut do gabinetu i nie dowiedzieć się nic czego bym już nie wiedziała. @@-) Zresztą co może zrobić specjalista w 5 minut... chore to normalnie... Przy okazji zalecił wkładki do butów i podsunął wizytówkę, pewnie [...]
[...] płasko do ściany. A rodzinny mnie wysyłał na USG dopplera, co by i tak nie powiedziało skąd ten szum. Majaczył coś o chirurgu, operacji jeżeli mi coś uciska. Ja nie wiem od czego są ci lekarze. #-P TRENING 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, high night, zmb6 Miska: 1 Napoje: Kawax2, zielonax3, woda. [...]
[...] sumie teraz pelne rege bylo...byly lody, i lody i lody i zimne piwko wieczorem ...ostatnio piwo pilam 5 lat temu ..i byla pizza ..ale sie skonczylo i dobrze choc bylo dobre czego nie zaluje mimo powrotu do wagi przedkonursowej ..teraz mam sile i motywacje leciec dalej ( ciekawe ile mi zajmie powrod do 77.6 kg ) tak wiec [...]
[...] czuc. Ale smaczniejsze niż ostrowia. 3.rozpuszczalność- jej nie ma porównania do ostrowi, kilka ruchów shakerem i zero piany, rozpuszczone super, na dnie zostaje piach <czego nie ma w ostrowi> ale i tak jest w porządku. Jak widac rozpuszczone elegancko, tylko ten nie wyraźny smak czekolady. Trudno, co zrobić Jutro na rozno pójdzie Bxcarb [...]
[...] ;P Ale jak piszecie ze tak duzo do zjechania mam to rozumiem ze powinniennem wazyc jakies 90 kg? Tzn wiem, ze nie mozecie mi dac realnej odpowiedzi ale tak orientacyjnie czego moge sie spodziewac utrzymujac diete/ cwiczenia na podobnym poziomie. Chcialbym zaznaczyc ze od poczatku dziennika chudne ale to nie tak, ze dopiero odstawiam cukier [...]
[...] przeleżeć pięć lat, zanim zostałoby zamontowane po przebudowie stadionu – tłumaczy Tadeusz Duszyński. – Na razie montujemy na naszym obiekcie nowy zegar, a w przyszłym roku pojawi się też sztuczne boisko z oświetleniem, które kosztuje trzy i pół miliona złotych, z czego milion dwieście dołoży nam marszałek Podkarpacia.
[...] się dużym zainteresowaniem. Impreza była głośno rozpromowana w mediach w całej Polsce dzięki pomocy miedzy innymi swoich przyjaciół i zainteresowanie nią było bardzo duże, czego dowodem jest miedzy innymi ponad 12 tyś. wejść i bardzo duże obciążenie serwera, niestety nie wszyscy mogli znaleźć swoje miejsce na naszym portalu, aby obejrzeć [...]
[...] Serduszka omomom :-P /SFD/Images/2015/9/22/5569ed14dfb94ac39d881e692e3bdf67.jpg W kwestii Thiroydu to powiem jeszcze, że często czuje teraz takie "wewnętrzene ciepło", grzeje mnie szczególnie w okolicach dłoni i twarzy, czego nie czułam na Novothyralu. No i nie powiem, bardzo to przyjemne. ;-D Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-09-22 21:06:23
[...] zanim sie rozgrzalem, ale nie mialem problemu po tym. Jestem szczesliwy, ze awansowale do drugiej rundy. P: Czemu tak dlugo sie rozgzrewales? W: To nie bylo nic zlego szczegolnie. Mysle ze to moja osobowosc. Moj trener powiedzial ze jestm jak stary samochod, wiec mysle ze to moja osobowosc. P: To bylo znakomite poddanie. Jak sie czules kiedy [...]
Jeden z najlepszych kulturystow owszem - ale obecnie juz nie. IMO Chris ma wszystko czego potrzeba najwyzszej klasy zawodnikowi i z pewnoscia gdyby zostal Mr. Olympia swiat kulturystyki nie powstydzilby sie takiego krola. Ma wszystko oprocz jednego - samozaparcia. Ostatnio zamiast skupiac sie na robieniu formy wymysla coraz to dziwniejsze uklady [...]
[...] dokladnie byla kolejnosc to jest to misz masz treningowy. Tu przysiad tu bicek, tu wioslo tu znowu przysiad. Najpierw najwieksze partie miesniowe, pozniej te najmniejsze z czego tego bicka mozna wywalic na poczatku albo podciagac sie podchwytem i bedzie git i z wieksza korzysia dla Ciebie. I tak gwoli scislosci to martwy ciag (nazywany tak w [...]
Masło z fistaszków to niezbyt dobry wybór - szczególnie że to nic wspólnego z orzechem nie ma. A to czego używa się do produkcji jest czasami w hmmm.... nie najlepszym stanie. Mozna przecież dostać masło z prawdziwych orzechów Smażyć - masło klarowane, olej kokosowy, smalec. Takie tłuszcze które mają wysoką temperaturę dymienia. To co smażysz [...]
[...] Obmyślam plan odżywania na trasie. Na ostatnim maratonie miałem 3 żele i było za mało. Teraz zastanawiam się nad 5, w razie czego jednego nie użyję. Izotoników nie będę pił, bananów, kostek cukru też nie. Tylko żele i woda. Jakie są wasze opinie? Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-20 19:00:33
W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam. TO ZARAZ KTORYS Z KOLEGO PODA CI PARE LINKOW PASZTETU I PAROWEK NIE POLECAM JAKO PODSTWWY OD CZASU DO CZASI OWSZEM ALE OD CZASU DO CZASU Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i tluszczu [...]
[...] i przed snem po 1g. AA PQ po każdym treningu- ilość to około 4 do 5g aminek/nie wiem dokładnie ile tam jest ale napewno się zorientujesz bo na etykiecie musi być podane ile czego/ HCA do największych posiłków/wyjątek po najcięższych treningach/ 2, 3 razy po 3,4 kapsy. SCITEC Isotec przed i po każdym treningu- tym cięższym./chyba że masz na tyle [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
