[...] zapotrzebowanie kcal, ale kazdy obserwujacy dziennik bedzie mogl to zaobserwowac. to co tutaj obecnie pokazuje to prowadzenie doswiadczenia na samym sobie, testowanie czegos czego jeszcze na sobie osobiscie nie sprawdzalem :) Poki co rekompozycja na dodatnim wrecz bilansie wyszla, co wyjdzie z jedzenia 6-7tyś kcal? wlasnie po to jest ten [...]
@Bezelo tez myslalem ze nie bd miał energi na treningiach a tu odziwo robie rekordy na redukcji. Zwiekszam sile na ujemnym bilansie i poprawiam forme na low carb z czego jestem zaskoczony bo tez myslalem ze to dobra opcja na redu ale napewo nie pod katem budowania sily/masy i to jeszcze na ujemnym bilansie. Napewno polece takim sposobem rowniez na [...]
[...] wątpię żeby to aż tak popsuło sylwetkę. 700ww nie dlatego że naogladalem się typów na Insie. Jeszcze inny nie lecę ale aktywność mam taką że waga na 4300kcl stoi więc nw z czego dodawać mówi się że nie powinno się trzymać wysoko fatu jak bazuje się na ww i odwrotnie. Dlatego też dodalem tylko węgla i nie przekracza 100g fatu. Ale przejdźmy do [...]
[...] opatrunków na stopy pamiętajcie każda nie przespana noc ... dodajcie sobie sami i teraz taka moja rada: trenować a przygotowywać się do selekcji to potężna różnica a dlaczego? bo jak zaczynamy przygotowania to drepczemy ale jak je kończymy to bierzemy dupę w troki kilku zaj**istych kumpli, ciśniemy do lasu na przynajmniej 2 doby ale nie w [...]
[...] leżąc 5. Przywodzenie stojąc jednonóż *uginanie podudzi leżąc (z dropem) ________________________________________ Pierwsze ćwiczenie przysiady, spróbowałem sobie low bar, czego już dawno nie robiłem - dużo łatwiejsza forma od oly. Minimalna praca lateralisów, większość dupa i dwójki, skończyłem 140x15 i 2 regresy 100kg i 60kg. Uginanie ze [...]
[...] Jeśli to się powtórzy jeszcze raz to znowu będę miała dowód,żeby nie jeść tuńczyków Ogólnie barki nadal czuję zwłaszcza jak łapki podnoszę no i te łydy nie wiem od czego Ale już dzisiaj...już za kilka godzin...trening...a na nim... SIADY i CIĄGI wiem wiem...jestem normalna inaczej POZDRAWIAM a tak na marginesie...jak Wam się podoba [...]
[...] w większości przypadków po adaptacji rzeczy takie przestają po prostu smakować i podchodzi się do nich obojętnie - organizm zaczyna po prostu tęsknić za zdrowym a nie za niezdrowym żarciem mogę to w pełni potwierdzić z praktyki własnej i wielu osób którym w podobnej sprawie doradziłem jedyne czego potrzeba to odrobina silnej woli, to wszystko
[...] na półmetku do pierwszego podsumowania(mam nadzieję, że będzie ich wiele :-D ). Po cichu mogę powiedzieć, że to wszystko co robimy z Marianem idzie w dobrym kierunku, z czego jestem strasznie zadowolony :-D Dzisiaj w miarę odespałem wczorajszy dzień i wstałem wypoczęty, więc ekstra, a do tego w planach była tylko uczelnia ^^ Drzemka w [...]
[...] na początku szczególnie, miałam kilka dni, że więcej tłuszczu jakoś mi wchodziło, ale OBIECUJĘ mocną poprawę i precyzję %-). Już wreszcie jakieś rozeznanie mam: ile, czego jeść, ile dodawać na patelnię, a 13 dni na forum zobowiązuje do większej uwagi i koncentracji. %-) %-) %-) Samopoczucie dobre, w ogóle uwielbiam tę dietę. Jestem [...]
Dzień #15 DNT, -planuję jeszcze zrobić callanetics w ramach relaksu ok.21,(chociaż wbrew pozorom te ćwiczenia są dość męczące) -suple: --- -inne: @ 1. WYMIARY. Czyli to, czego obawiałam się najbardziej, a wcale nie jest tak źle. %-) Jest nawet bardzo dobrze! 8-) Obwód biustu 29.09: 95,5 08.10: 94,5 13.10: 93 Różnica od ostatniego [...]
[...] się do sklepu z bielizną xP) A "negatyw" to moja niewiedza, co teraz robić, w sensie z rozkładem - trzymać jak dotychczas, nie przejmować się i robić rekompozycję czy redukować, czego, jak już wspominałam, się obawiam i sama nie potrafię się za to zabrać @-) Co jest w sumie lepszą opcją? Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-01-18 16:33:40
[...] ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnusa chyba zapomniałam Rozłożenie posiłków nie dla mnie, bo już po 3 godzinach od pierwszego dosłownie burczało mi w brzuchu @@-) czego raczej w ogóle nie doświadczam. I w ogóle nie poczułam, że tyle na raz zjadałam. Z "pozytywów", to wizualnie jakby lepiej - spłaściło/odwodniło mi trochę brzuch. [...]
kolejna rtozmowa PRuCI (10-04-2004 21:57) ssiem ja (10-04-2004 21:58) yyyy? PRuCI (10-04-2004 21:59) tak? ja (10-04-2004 21:59) no czego checsz sie pytam? ja (10-04-2004 21:59) 3871993 (21:57) ssiem ja (21:58) yyyy? PRuCI (10-04-2004 21:59) gainera z mlekiem a krete z woda ja (10-04-2004 22:00) noo ja (10-04-2004 22:00) gainer moze byc z [...]
[...] każda Komenda Wojewódzka narzuca swoje reguły przyjęć jeżeli chodzi o mandaty. W Rzeszowie gdy ma się 2 mandaty (opłacone) nie robią problemów i także raczej nie patrzą tego czego dotyczą więc takie sprawy jak prędkość przekroczona, picie w miejscu publicznym itp są dopuszczalne. Jednak są województwa gdzie po prostu nie wolno mieć mandatu albo [...]
Witam na WZ mozesz spodziewac sie wszystkiego ale standardowe pytania to czemu do policji cos o sobie do jakiej jednostki bys chcial i dla czego. Ja mialem jeszcze pytania typu czym sie rozni praca od sluzby, albo stolice panstw w europie, pytali mnie o daty historyczne (chrzest polski)a no i chyba u wiekszosci z ustawy o polici pytali o zakres [...]
[...] a nie Brayanowi, że regenerację rozumiem tak jak w Splicie, żebym ćwiczył (jakbym nie ćwiczył)a nie zastanawiał się itp. To faktycznie jest głupkowate, wmawianie komuś/mi czegoś czego nie napisałem ani czego nie uważam. I jeszcze zadawanie pytań na tej podstawie (np. dlaczego wierze Tyce, a nie Brayanowi). Więc z mojego punktu widzenia [...]
jakbym przeczytał regulamin, zaczym wybrałem skład to pewnie nie byłbym ostatni }:-( Konkretnie czego ważnego nie przeczytałeś?? co do mnie po 1 kolejce oczekiwałem czegoś więcej :-). Już wiem żę dwa fatalne błędy popełniłem dobierając rezerwowych bo mogłem wziąć (rozważałem te kandydatury), Torres zamiast Joveticia, Taarabt zamiast Michu, Carlos [...]
elPakero z czego Ty sie tak chihrasz? Koledzy mowia o komplecie sztangielek przykladowo od 2 do 70kg ze skokiem co 3kg na parze, ktorymi szybko, sprawnie i bez zbednego ******lenia sie mozna zrobic trening, a nie o parze dwuch pretow do ktorych skreca sie obciazenie z felg wozka widlowego, co zajmuje wiecej czasu niz caly trening. Takie [...]
[...] jak to jest wypchnac za pierwszym razem ciezka sztange z niskiej pozycji statycznej. To samo odlozyc ja bardzo nisko. Ponarzekalem w ogolnosci, to teraz bede narzekal w szczegolnosci: 1. Film nr 1 - wyciskanie 7x100kg i wykroki z hantelkami 15,5kg. Od konca - wykroki strasznie mnie zmeczyly i nie kondycyjnie, tylko psychicznie. Lewe kolano [...]
[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka
