w pół roku przybrales 25kg z czego na pewno wiekszosc jak nie wszystko to tluszcz, ogarnij sie chlopie, zamiast siegac po koks bylo zainwestowac w dobrego trenera i dietetyka i za pewne do tej pory mialbys juz fajna sylwetke, a tak zrobiles sobie sam krzywde i po co zakladasz temat skoro ludzie Ci doradzają a Ty i tak wiesz co robić najlepiej.. [...]
tak, kontuzja wiadomo że będzie git, inna opcja nie wchodzi w grę a czego dokładnie, bo ja nie w temacie? Nie no, ważne żeby z głową do tego podejść, a wszystko będzie gitara :-))
Panowie to od czego chudną osoby występujące w programie np. Nagi instynkt przetrwania? (mam nadzieję, że kojarzycie ten program jeżeli nie to tak w skrócie -> https://www.youtube.com/watch?v=-c0z1xjKU4g) Muszą w dziczy wytrzymać 3 tygodnie. W tym czasie muszą zdobyć pożywienie, wodę, ogień itp. Przez wiele dni, nic nie jedzą a jeżeli już coś się [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Michael Chandler celuje w rewanż a Charlesem Oliveirą lub walkę z Conorem McGregorem po zwycięstwie na UFC 274 Michael Chandler nie chce niczego innego niż wielkich walk. Były mistrz Bellatora i pretendent do tytułu UFC w wadze lekkiej już wie, czego chce w następnej walce po potężnym nokaucie na sobotniej gali UFC [...]
A myślicie, że czego pierwszego nauczyłem Amerykanów? A w Iraku to jak było - "weź się za robotę nierobie" itp. teksty. Co do Syrii czy Libanu - stacjonujemy tam już tyle lat, że siłą rzeczy...
To wy przyjdzcie do mnie. Ja juz nie mam tam czego szukac. Tribala nie ma, Misiu, mój brat zginął w wypadku , Der Untergang upadł na dobre, zakonczyły sie trwające od pokoleń gwiezdne elektro wojny po ktorych został wspomnien czar http://www.elektronyk.webpark.pl/ Czesi mówią, To Se Ne Vrati. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-02-13 21:10:13
oki, niech ktos szybko zarzuci jakas dietke dla mnie (nie ide z tym do dzialu odzuwianie bo tam ciezko jest sie czegos konkretnego dowiedziec :/) waze jakies 82kg przy 188cm wzrosty, mam b. dobra przemiane materii, czego mam duzo jesc, a czego unikac? i nie pisac mi tu o tabelkach pls ze na kg tyle tego a na dwa tyle bo i tak sobie nie bede [...]
porownaj sobie staże treningowe moj i twoj rozwijam się powoli najpierw trzeba mieć mase żeby było z czego rzeźbić (a takie sa moje dalsze plany) a do twojego ps. to nie bierz sobie wszystkiego tak do serca i na poważnie pzdr ps. nie kazdy rodzi sie z genetyka wyrzezbionego bydlaka Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2010-04-20 22:00:29
[...] jest juz wystarczajace ( heh :D , spróbuj Bery troszeczke innego układu zobaczysz , uwierz koledze z wiekszym stażem) , isc twoja droga= isc w bez celu. Nie praktykuje byle czego o czym ty mowisz, takie schemty polaczenia dla splita to moglem wprowadzic kilka lat temu, co mialo miejsce etc, teraz na marnowanie czasu jest za pozno, bo wole ten [...]
[...] skoro, nie stosowałeś nigdy diet - na początek 10 przykazań żywieniowych, co do treningu, siłownia ni wchodzi w grę? W domu za wiele nie zrobisz. Masz tu fajny profil na YT, nie zawsze zgadzam się z facetem, ale znajdziesz to czego Ci trzeba: http://www.youtube.com/user/scooby1961 oraz dział trening w domowych warunkach. pzdr/
Nie są, zgadza się, ale czego się spodziewać przy takiej wadze (aktualnie 70-72kg)i praktycznie kilkumiesięcznym stażu treningowym jeśli chodzi o tą partię. Na wszystko przyjdzie czas ;-) Co do zewnętrznych partii- jak będziesz układał stopy bliżej siebie przy przysiadach i wyciskaniach- powinno stopniowo iść do przodu- ale to już pewnie wiesz [...]
[...] na zawody międzynarodowe do Anglii - piłka nożna. Było super, mimo, że zajelismy 3 miejsce, nauczyłem się wiele ! Dostałem nagrodę za najlepszego zawodnika "Fair-Play" z czego byłem zadowolony, ba nawet bardzo zadowolony :) Ale nadal miałem brzuch... W styczniu 2013 dopadła mnie lekka depresja, zacząłem odchudzac się głodówkami, dużo [...]
[...] przyjdzie ten moment,ze skończy się progres King tylko u mnie ciężko jest z trzymaniem diety na dłuższą metę w sumie sam wiesz,bo śledziłeś mój dziennik kiedyś może ten test mnie bardziej zmobilizuje z czego byłabym niezmiernie dumna w sumie to jest przede wszystkim walka z samą sobą Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-11 20:29:07
Siodema, chwalisz się czy sie żalisz? Tomku, z racji, że wczoraj i dziś jestem w pracy, jeszcze nie wróciłem do zdrowia niestety. Co Ty na to, żebym w razie czego rozpoczął test z kilkudniowym opóźnieniem? Chciałbym się najpierw porządnie doleczyć, a nie chcę brac antybiotyków. Wiedziało kiedy mnie wziać w ogoóle... Zmieniony przez - Rafał_B w [...]
Nie ma żadnego byka na tej stronie to nie będzie takiej wiochy;-). Bez porównania do Barano, Mańka czy Nacjola, ale też czego innego oczekuję od treningu na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c9e52b6c68449cabd25cfa2d559127.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d4bee5d1a76414aa7ccabee4e1d2d67.jpg
[...] i 106-107 kg wagi. Generalnie pas trochę w górę, jakieś 2 cm, ale jak na mnie nie jest źle. Musiałem dzisiaj cyknąć bo miałem taką pompę na treningu, że aż szkoda było zmarnować;-) Generalnie dosyć wysoki jestem (184 cm) i trochę ciężko z jakąś taką dokładniejszą wycinką u mnie idzie. Ale na przyszły "sezon letni" chcę mieć z czego ciąć. Pozdr
[...] to ladowanie. W koncu cale 4dni wczesniej mialem 20g wegli dziennie to w glikogen wszystko pojdzie :-) w white floodzie jesst duzo kofeiny? Pamietam ze lepiej mi to podeszlo bo nie bylo takiego nacpania jak po tych znanych przedtreningowkach z mixem gery, kofy i chooy wie czego jeszcze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-20 21:36:45
i, ze czego niby te zdjecia ma byc???????????????????????????????? Nie ma bata, jutro wrzucam pięte bez przypinki na pufie przed TV do oceny}:-(8-)}:-(
Zobacze jak ten tren podziala jak z fatem to na trenie wygląda, bo calkiem nie wiem czego się spodziewać .. Clen jak nie starczy jeden 2 tyg. cykl i potem dobicie tylko jakims mocnym zbiciem węgli, to jeszcze 2 tyg polece i to będzie wszycho.. tak do 5-6 tygodni będzie po wszystkim
[...] na początku to tak co do grama wyliczać nie musisz, ważne żebyś jadł często, dużo i zdrowo Ale obliczasz generalnie tak jak mówisz, że z kalkulatorów wyciągasz sobie ile czego dziennie, potem rozkładasz sobie to na posiłki mniej więcej zgodnie z radami z Odżywiania & kalkulatorem, no i jak już przyrządzasz to ważysz wcześniej np mięsko, [...]
***Nadszedł weekend, czas na chlanie, tak robimy w IF spamie***
