do czego

[...] drążek masiv (6chwytów plus dwie hantle) II-ławka plus gryf prosty 170cm III-Gryf prosty 140cm + obciażenie Na podstawie tych trzech miejsc musze ułożyc dobry plan na mase z czego najlepiej jeden treng w tygodniu w jednym miejscu. Nie chce sobie zepsuc efektów źle ułożonym treningiem ( na fbw 6tyg + 6kg). Skończe cykl na kreatynie to będę brał [...]

[...] na wyciągu górnym nachwytem - 4 serie x 12 powtórzeń Cały trening na czczo, przed jedynie 400mg kofy :-) Mimo 2 dni LC, same ćwiczenia mega, zero zadyszki, zamuły czy czego kolwiek = IF się u mnie dobrze sprawdza Po treningu 12 min interwałów systemem 20sek max / 40sek wolniej Zajazd ciężki,ale satysfakcja również ogromna :-) No,a teraz [...]

Witajcie Kobietki! Czas nadrobić zaległości! Ostatnie dni walczyłam z deficytem energetycznym do działania połączonym z nieustanną sennością oraz wrednym przeziębieniem, z czego wynikały okrojone treningi niestety powoli wracam do formy! czekam na werdykt i akceptację mojego nowego planu treningowego Co do miski-od pn zdecydowanie warzywnie ( [...]

[...] i tam obezwładnić bez uzycia takich drastycznych metod. Ty pracowaleś na bramce, a ja jako asystent instruktora samoobrony w szkole ochroniarzy i wiem co ochrona może a czego nie. Zawsze używa się technik walki wręcz w taki sposób, aby jak najmniej uszkodzić obiekt. A przetrzymywanie duszenia aż do zabicia człowieka nazwałbyś w ten sposób? I [...]

[...] estrem testosteronu, ale w niektórych przypadkach, z uwagi na swoją charakterystykę, jest on lepszy od enantate, cypionate i również undecaonate. Posiada on bowiem to, czego inne estry po prostu nie mają. Główną różnicą pomiędzy testosteronem propionate, cypionate i enanthate jest przybliżony czas zadziałania. Podczas gdy enanthate i [...]

[...] powłok brzusznych nie podtrzymywałam, jedynie napinałam kontrolowanie mięśnie brzucha. Niestety po tych ćwiczeniach wczorajszych mam wrażenie że stojąc widoczny jest kanion, czego wcześniej przy pozycji stojącej nie było widać. Ale może się polepszy gdy większą wagę przywiążę do tych początkowych kilku ćwiczeń na I tydzień po porodzie. Zmieniony [...]

[...] w tym ćwiczeniu, czułam dół pleców i więcej powtórzeń bym nie wykonała ad.6 na lewą rękę ostatnie powtórzenia męczą ad 7. w sam raz Potem 50 minut na bieżni: 4,45 km z czego: 30 min power walk 4,9km/h, wznos 12/15 20 min bieg z prędkością 8,1km/h przeplatany z marszem kalorii spalonych: 445kcal. Umęczyłam się podczas aerobów bardzo. [...]

[...] 10km Szału nie ma ani z aktywnością ani z miską. To jest i tak cud że udaje mi się jeść zgodnie z rozkładem. Białko i inne nierówno rozłożone, nie ogarniam tego, jedyne czego się staram pilnować to dojadać miski i jeść zgodnie z rozkładem... Spać mi się chce naokrągło, byle do rege... [...]

[...] biorę do roboty ;-) Cel dobudować mięśnie + fun Trening: od piątku chciałabym zacząć, mam jeden na oku jakby co Jedzenie: 2050-2100kcal na start i się obserwować, w razie czego dokładać 20.11.2013-środa- DT Jeszcze trening nr 3, od piątku chciałabym zacząć inny trening, chociaż ten mi też bardzo odpowiadał... Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 [...]

[...] 6) unoszenie ramion wyciag 3 serie Trening był ciężki czułem że dałem z siebie wszystko. Każdego dnia po treningu jak wrócę do domu nie mam już zupełnie na nic siły, jedyne czego pragnę to położyc się spac. A tu trzeba zakuwac:D DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) ryż + pierś kurczaka 3) ziemniaki + smażone filety z kurczaka 4) [...]

[...] na chwilę obecną "status związku: siłownia" ;D Nie do końca to prawda ale moja szkoła sztuk walki połączona jest z klubem, Tutaj pytanie - na tej siłowni mamy chyba wszystko czego potrzebuję, do tego stopnia, że ćwiczenia z hantelkami mogę zastąpić maszynami. Rozkminiałam to sobie wczoraj i wychodzi na to, że te same partie mięsni na nich [...]

[...] fatu lecz zawiodlem sie , gdyz mimo wszystko strata miesni byla jak dla mnie za duza . mysle ze zwalilem sprawe z treningiem . wykonywalem za duzo serii/powtorzen? wobec czego poziom glikogenu spadl az za nadto co wywolalo utlenienie bialek . mimo wszystko to tylko moje przypuszczenie .kamien moze jest pogrzebany gdzie indziej . BULMASTIF na [...]

[...] ale bardzo podekscytowany, podszedłem do niego razem z moim bratem i poprosiłem o zdjęcie, a on z uśmiechem przypozował do niego. Niestety, zdjęcia nie mogę nigdzie znaleźć, czego bardzo żałuję :(... Mam nadzieję Panie Radku, że mnie Pan pamięta - to krótkie spotkanie stało się dla mnie inspiracją i dodatkową motywacją w dążeniu do [...]

[...] preparaty celem zmotywowania danej osoby do rozstania się z nałogiem - taki bodziec poprostu że nie jestem sam w walce z nałogiem, że mam coś co mi jeszcze pomoże w razie czego. Można to porównać do placebo - zależy jak sie będzie rozpatrywać aspekt wspomagania się takimi preparatami. Nie mniej jednak silą woli i umysłu człowiek może zdziałać [...]

[...] palec ledwie, wiec chyba wszystko ok (?) Spacery uskuteczniam i boli mnie jak ciezko mi sie chodzi. Ja bym juz chciala biegac! Brakuje mi biegania... Mam zakwasy od byle czego, a kregoslup od noszenia dziecka, dziecka w nosidelku, stania przy garach i oganiania chalpy to mi chyba peknie. Bol niesamowity. W ciazy mi sie rozklekotaly kosci [...]

[...] wpadce z Charlotte Bobcats, zespół wrócił na właściwe tory. Gortat spędził na parkiecie 22 minuty, tylko dwie mniej niż Dwight Howard i oddał pięć rzutów za dwa punkty z czego trzy celne. Polak zaliczył też najwięcej w meczu dziesięć zbiórek i jeden blok. ----------------------------------------------------------------- Orlando Magic są w [...]

[...] ze mnie jakich mało... ad.7 robiłam ze sztangielkami małym obciążeniem tak, aby nie chybotać się cała Miska Układam zazwyczaj wcześniej żeby potem nie było jedzenia byle czego. Dalej nie wiem jaki rozkład BTW, jak będzie źle to proszę o baty :D Trochę zaszalałam z tłuszczami i białkiem i to jest problem bo nie wiem jak rozkładać posiłki kiedy [...]

1. Wszystko czego potrzebujesz jest w Tobie, wszystko czego potrzebuje Twój organizm jest w Allnutrition. 2. Nie ważne w jakiej formie zaczniesz, skończysz zawsze zadowolony - magia sportu. 3. Teraz po karnet, czy potem po numerek do przychodni? Twój wybór! :)

1) Dziś zrób to, czego innym się nie chce. Jutro będziesz miał to, czego oni pragną. 2) Padłeś? Powstań. Pompuj. 3) Ciężka praca jest jedyną drogą do sukcesu, dlatego nigdy z niej nie zbaczaj.

ASNF napisał(a) 22 grudzień 2016 23:19 2) Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania. EdytaFzb napisał(a) 2 styczeń 2017 22:07 Wybor jest prosty - albo osiagnij to czego chcesz, albo po prostu przestan tego chciec. tkaczorek napisał(a) 3 styczeń 2017 11:51 3. Dbaj o to co masz, sięgaj po to czego pragniesz.