MadeByYoujako jedyna sie o mnie zatroszczyła... dobra,skoro na mnie juz leci to trzeba Greka się pozbyć i przystąpić do tego czego on sie obawiał gdy sie tu meldowałem... czyli MBY,czego Greka oczy nie widzą tego sercu nie żal fakt zalatany troszke ostatnio jestem,kolosy już skonczyłem(w końcu połowa lipca ) ale jestem w trakcie czego innego,co [...]
[...] przeze mnie, siedziałem i się uczyłem plus dzieciaki w domu i jakoś tak wyszło że nie wyszło. Wiem, marne tłumaczenie. Dziś opracowałem sobie tabelę z wskazówkami co mogę a czego nie mogę odżywiając się zgodnie z grupą krwi 0. Co do egzaminu to wyniki 24 lutego, więc trochę czekać muszę. Póki co uczę się dalej, bo może zaatakuję poziom 3 w [...]
Nie niestem, na dłuższą metę nie sprawdzałem, może trzeba żeby coś o niej powiedzieć :-) Moim zdaniem to odżywiamy się intuicyjnie tak aby jeść to czego potrzebujemy |-) (wyłączając przypadki osób chorych). Według innych każda dieta prowadzi do celu. Naszym problemem w utrzymaniu pięknej sylwetki jest łatwy dostęp do kalorycznego pożywienia }:-(
Mera na szczęście przeżyłam już jeden atak - nie był on tak wielki żeby o nie wytrzymać Poza tym ja w ogóle głodna nie chodzę ani nie mam apetytu, z czego chyba należy się cieszyć. Myślisz, że 100 g ryżu po treningu to nie będzie przegięcie? Poza tym mam w przedtreningowym 50 g węgli i na śniadanie zamiast 60 g będę dawała 50 g. Nie wliczałam do [...]
Nie opisuję czasu od czwartku do niedzieli, bo nie ma czego opisywać. Nie ćwiczyłam, nie jadłam jak należy, nie miałam humoru i w ogóle było źle. --------------------- Poniedziałek - 22.03.2010 r. Wstałam o 10.00 z planem pójścia na siłownię, ale jakoś mi nie wyszło Siedziałam w domu i użalałam się nad sobą tylko, no i jak się pozbierałam to [...]
https://i.imgur.com/8BQBtce.jpg Fot. AP Walka z „małym i delikatnym” Conorem McGregorem nie jest tym, czego szuka Jorge Masvidal Pomimo tego, że obaj zawodnicy wyrażali w przeszłości zainteresowanie walką, Jorge Masvidal wątpi, że Conor McGregor kiedykolwiek z nim zawalczy. Jedni z najbardziej znanych i przyciągających uwagę zawodników, Jorge [...]
[...] pomimo wielu przeciwnosci takich jak genetyka, ograniczenia czasowe, finansowe czy slabe morale w naszych glowach... ... nadejdzie wreszcie tak ZAJE.B.ISTY DZIEN w ktorym to czego pragniemy bedzie o krok a nawet o dwa blizej Nas!! Taki naprawde za***isty dzien daje Nam motywacje - solidnego kopa w dupe! Po ktorym wszelkie przeciwnosci zostaja [...]
[...] Wyniki siłowe: Przysiad: 50kg x8 // 83.5kg x6 Wiosłowanie: 50kg x6 // 68.5kg x6 Dipsy: x10 // x20 Podciąganie na drążku: x6 // x12 Wnioski i przemyślenia Dobra, no to od czego by tu zacząć. Cykl ten miał być stricte na siłę, z lekką nadzieję na redukcję tkanki tłuszczowej. W około 4 tygodniu cyklu, w pasie było już 85/84cm na czczo. [...]
[...] MC jak kaleka wiem, zauważ że pisałem o tym już od 1 treningu. No to tylko potwierdziłem to, co sam napisałeś o sobie, prawda?;-) Mam za soba dopiero 4 trening z MC, więc czego ty ode mnie oczekujesz? Że będę to napyerdzielał jak trójboista? Ja mam prawo od siebie wymagać więcej, ale czy ty masz prawo "mówić" mi że coś robię jak kaleka. [...]
tochna, nie drgnęły, bo nie miały z czego, nad czym ubolewam ;-) moja tkanka tłuszczowa lubi się odkładać wszędzie, ale nie tam }:-( 8.05.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d84f7ef49dde4b868e8a7401d3958af8.png 9.05.2013 Dzień nietrenignowy bałam się wczoraj napisać, co nawywijałam. klasyczny napad, nic więcej mówić nie trzeba, ale [...]
[...] w swej drodze do siły czy walczymy z dzikim niedzwiedziem w obronie zycia - w obu przypadkach adaptacja do wysiłkiu powinna nastapic, nie wnikam w jakim stopniu nie wiem w ogole czego sie mozna czepic w moim twierdzeniu ze te "skrzydełka" u tego gostka są zjawiskiem ktorego nie da sie zaklasyfikowac jako jednoznacznie nienaturalne.
[...] widzisz i nie grzmisz Wróciłem z pracy, lece prosto na siłke, wieczorem sie odezwe, ale co goście do mnie zaglądnęli...huhuhu... Na szybko tylko - Glaca i chyba pozostali - czego Wam brakuje w wypisce z poniedziałku ? Zdjęć ugryzionego banana ala solaros (no offence)? A to, ze wczoraj był wtorek dzień nietreningowy i nie dałem z niego wypiski [...]
[...] lepszy start ku budowie mięśni. Bez ryzyka wpadania w tzw. błędne koło i powrotu w zasadzie do tego co było przed okresem redukcji tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zastanawia jednak bardzo niska ilość kalorii, jak na początek redukcji. Nie będziesz miał z czego ciąć.
[...] 70kg w pierwsza masowke jadlem 3600kcal tylko wtedy mialem duzo wiecej ruchu, aktualnie malo sie ruszam a zwlaszcza w zime wiec mysle ze tyle spokojnie mi starczy w razie czego troche podbije jak bedzie za malo ;) no ale 4100 to naprawde sporo i musisz miec straszny metabolizm w takim razie :P a kim ja jestem to ja juz sam nie wiem w [...]
[...] DZIWNA JAZDE OD TEGO TESTO:) :) :) Przez moją izloację na robienie masy he he!!! ,to zjechalem przez półtora roku ze 125kg do 113kg.Robię to powoli i po swojemu.Nikt niczego nie jest w stanie mi narzucać OJAN w ktoryms poscie wspomianał co sie dzieje jak przed zawodami robi sie redukcje na wariata(jak np chłopaki w kratce na latko) ,jakie [...]
[...] nie wyszła :) ale widać, ze i tak byś na pupie nie usiedzial, wiec działaj. Nie widziałaś innych moich planów :-D Tam dopiero było barokowo, ale jakby mnie ktoś spytał czego chcę i oczekują od treningu, to musiałbym zrobić durną minę i rozbrajająco się roześmiać :-) Teraz też za bardzo nie wiem i dlatego będę miał czas przemyśleć wszystko w [...]
[...] i tak dalej. Polacy pomogli rozszyfrować Enigmę, ale urządzenia na wytłumaczenie baby nie zrobili i nie zrobią, bo się nie da. Kobieta sama się nie rozumie, sama nie wie, czego chce." Wypoczęty jestem. Pospałem solidnie. W łydach dyskomfort i czuję, że potrzebuję jednak tego ładowania węglami. Mam jakieś takie pełzające drętwienia: od palców [...]
[...] tam trzeba robić DT-DT-DBT-DT-DT-DBT-DBT Już lepszy byłby 300 swingów/dzień, albo właśnie PM/ROP - ETK. Tylko, że one są takie minimalistyczne :-) Trzy sesje w tygodniu - z czego jedna może odbyć się na siłowni, a dwie w domu. Na siłce martwy ciąg + przysiady + np. wyciskanie stojąc, a w domu swing + przysiady + press. Pomyślę jeszcze. Lecę do [...]
[...] wolę zainwestować za miesiąc w buty. Wybrałem ten model, bo kolejne są zbyt nowoczesne i mogą stawiać dzielny opór Linuksowi. Z tymi podobno nie ma problemu, a mają wszystko czego potrzebuję (HR, dystans, czasy pośrednie, podświetlenie, alarm tętna i konfigurowalny trening interwałowy) Nie wiem jak rozegrać sprawę urodzin Młodego. Jutro u mnie [...]
Snowboard i Narty już blisko ***SPAM***
