do czego

[...] W tym tygodniu (sroda-piatek) udało sie zrobić wszystkie zestawy i moge powiedzieć, że jestem bardzo zadowolony i zdziwiony tym jak w 30 minut mozna sie zniszczyc :D Jedyne czego mi brakuje to wiekszego skatowania barkow.. Treningi klasycznie 7:15-8:15 Aero: w tym tygodniu brak Dieta (18:00-21:00): - gulasz warzywny curry z kurczakiem (około [...]

Czekoladowy koktajl z nasionami chia, bananem i jabłkiem Ale co się pod tą nazwą kryje, jakich ilosci i czego uzywasz do zrobienia posiłków

[...] kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który [...]

Fazi, jak dla mnie lux przynajmniej jesteś jakąś konkretną osobą, która wie czego chce - pomijam fakt, że przy czynnikach zewnętrznych jak imprezy - nowo poznane niunie - i opuszczanie posiłków uważam, że dasz radę - pamiętaj nie sugeruj się wagą - patrz w lustro - przy ładowaniu węglowodanami oraz potasem musisz obserwować co się dzieje jeśli po [...]

[...] strasząca wszystkich wokół do której odezwac sie nie wolno ja za starego dobre sfd ____ susik - wybacz, ale jak czytam twoje wypowiedzi choćby z działu testowego to odrazu przypomina mi sie carrie (czy jakos tak) pińćset milionów wysłanych postów postów z czego 99.9% to durne "powodzenia", "super" takie moje zdanie

Jadłospis wygląda ok, choć osobiście podbiłbym tłuszcze do min tych 80-90g. Dobrze, byś miał w późniejszym etapie z czego obcinać.

" lekarzem może być problem,bo będzie musiał dokładnie się przyznać ile czego zeżarł,wstrzyknął itp. a lekarz pewno go opieprzy zamiast pomóc" Chyba zły dzial wybralas albo nie wiesz co kopiujesz Lekarz nikogo nie bedzie opieprzał, koles i tak duzo przeszedl,nabawił sie impotencji i jeszcze ma sluchac opieprzania od lekarza..LOL poza [...]

hehhe no sensu jzu chyab nei am ale najepieerw zglos sie do łowcow skór ... ale przed koeljnym stzralem zebys wrazei czego przerwal szybko cykl a jesli nei chesz przerywac to popros lekarza o cos na cisneinei jesli cisnienei ci nie spada tylko caly czas jest tak podwyzszone to mozliwe ze serce boli bo poprostu sie barzdzo meczy i wtedy mzoe [...]

[...] osiągnięć, ale nie zgodze się ze stwierdzeniem że jest on instruktorem Muay Thai!!! Sam na początku mojej przygody z tym sportem chodziłem na treningi do P. Waldemara, i to czego on tam uczy to nic innego jak karate rozszerzone o ciosy łokciem i lowkicki - a to napewno nie jest Muay Thai, odradzam tę formę ponieważ można nabrać złych nawyków, o [...]

NIe przeglądałem dokładnie, na prośbę tomasz'a wysłałem mu w skrócie to co myślę na temat waszej dyskusji na priv, więc w razie czego możecie sobie kontynuować wymianę zdań. Najlepiej podpierając się odnośnikami do artykułów/badań

[...] twarde dozylnie tez i dzieki temu moze jeszcze zyje... pozostaja predyspozycje umyslowe a jak typ ma w profilu ze testuje klony,tramal itd to dajcie spokuj z doradzaniem mu czego kolwiek ma dola bo zre jak normalny cpun wszystko co pod reke podleci,dwubenzodiazepiny i pochodna amfy do tego leki na syntetycznych opioidach dlatego ma poyebane w [...]

ból czego ?? ciężko zastąpić rozpiętki jako takie. do fbw nie będą Ci potrzebne. a ten ból naczym polega, możę jest spowodowany złą techniką i można go skorygować.

jak WRC7707 w sumie czego nie wezmiesz efekty beda podobne. Jesli wczesniej nie brales stackow to cp - sprawdzone, tanie i jesli to pierwszy stack to efekty powinny byc takie jak przy xp. Nitrobolona2 bym chyba nie bral. Najwazniejsze jaka diete do tego dolozysz. Tomasz_ - rozumiem ze jak robicie klata + tric to macie na mysli samo cwiczenie na [...]

Chodzi mi o to że bez pleców równomiernie wykształconych do innych partii bedziesz wygladal smiesznie a i nie bedziesz mogl osiagac duzych ciezarow w innych cwiczeniach, np. wyciskanie na płasko, wyciskanie żołnierskie etc. j/w idz do lekarza i sie zapytaj co mozesz a czego nie

Też planuje dojśc do sylwetki fitness modela. :) Moim wzorem jest Marc Fitt, gościu jest nieźle wysuszony i ładnie zbudowany. Póki co próbuje nabrać masy żeby było z czego "kroić" ;D Powiedzcie mi jakie macie wymiary przy których będziecie zaczynać redukcje?

Kusk - kus jako stały element to kiepskie rozwiązanie. Przecież są inne kasze, ryże ;-) Aldika nie masz ? :-) Tam są takie produkty. I nie tylko w DE tam. Wrzucam Ci sciąge z czego korzystać...bo białko to nie tylko kura ;-) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

http://www.sfd.pl/Mentor_Po_Raz_Pierwszy-t510214.html moja fotogaleria tam widać od czego startowałem Zambo19- jakbym miał 177 wzrostu tak jak ty to miałbym 45-46 w łapie to raz ,dwa to nie oceniajcie po iliosci cykli bo jeden zrobi w ciągu pół roku 3 cykle a drugi 1 półroczny CO do siły nie ćwicze na nią wiec się nie dziwie.Było 90 kg ale [...]

Najpierw redukcja, potem rzeźba. A masz z czego, odpowiednia dieta zbialnsowana z bilansem kalorycznym na minus (300) do tego trening aerobowy 2/3 x w tygodniu /interwałowy

[...] pisac.. Co do kolorowych Gi -to oczywiascie na oficjalnych zawodach -obowiazuje biel i niebieskie ale juz w budeslidte czy licze austryjackiej sa wszystkie kolory teczy..czego wcale ze zle nie uwazam..ten sportpotrzebuje tez kolorytu. Z trenerem Martyny (to moja corka ) ze stanow - Hrbeckiem utrzymujemy staly kontak -rowniez npormalno ludzki [...]

Nie ma za bardzo czego poprawiać, bo słaba ta dieta, co to za śniadanie jogurt i jaja - gdzie węglowodany ? Na początek proponuję zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych => oraz dużo poczytać na temat tego, jak powinna wyglądać porządna dieta Poczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html tutaj masz diety [...]