Mam do wyboru: jiu jitsu i judo, bjj nie... To nie jest post typu co mam wybrać tylko po prostu nie wiemczy trenując stójke dołozyc sam parter i chwyty dzwignie etc (judo) czy jeszcze uderzenia i kopnięcia... Nie wiem w czym jest więcej czego tj. dzwignie rzutów itp..
[...] wprowadzam korektę Natomiast oczywistym jest że większosć z nas lubi co innego, jedni lubią twaróg inni nie lubią mięsa. Każdy powinien ułożyć dietę tak, aby oprócz tego że daje efekty również mu smakowała. Dieta która jest niesmaczna jest do niczego... Potrzeba ogromnego samozaparcia zeby na niej wytrwac czego wiekszosc osób (w tym ja) nie ma.
oki no to dzieki panowie qmpel wpiepszyl tego juz 10 kilo hehhe i mowi ze przyrosty ma ale przyrosty czego to niewiem bo go nie ogladalem heheh moze wlasnie przyrosty tluszczu hehehhe no to sie chyba usmiechne do hossego daro
Zrob przerwe, nie wyziebiaj sie, zarzuc jakas polopirynke, wit C i wygrzej sie dobrze. Wyleczysz to w 3-4dni a nie wyelczone przeziebienie moze doprowadzic do powazniejszej choroby i dluzszej przerwy w treningu, czego chyba bys nie chcial :) Enzo
Witam. Mam na sprzedaż ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Zestaw jest bardzo zadbany. Cenowo wystawiłem go za ok 55% ceny nowego. W razie czego możemy się jeszcze dogadać. Nr gg: 24593539 Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=1097999417
Do traktor71 Dobra, Panie Tomku, przemyślałem wszystko i chciałbym PRZEPROSIĆ. Zdaję sobie sprawę jak dużo czasu mi Pan poświęcił. Z czego wynikały te głupie pytania? Z głupoty, nieprzemyślenia. Oczywiście ma ma Pan doskonały warsztat, doświadczenie. No i przepraszam za moje impulsywne zachowanie, ale trochę mnie poniosło. Także proszę przyjąć [...]
[...] serię badań.I jeśli okazałoby sięże jesteśzdrów jak ryba to najprawdopodobniej... przeżyjesz Ale nigdy do końca nie wiadomo jak dany organizm zareaguje na lek..przeczytaj ulotkę inform z metanabolu a dowiesz się czego ewentualnie mozesz sie spodziewacDużąrolę odgrywa odpowiedni dobór dawek;) Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-12-23 03:33:51
primo, ujemny bilans kaloryczny w diecie. do tego powinien wiedzieć co jeść, a czego nie. wiadomo słodycze, golona nie pomagają secundo, aeroby to nie tylko biegi. to także basen(najlepsza opcja), rowerek, stepper. wysiłek aerobowy powinień trwać od 30 minut w górę, wtedy nastepuje spalanie fatu(po wyczerpaniu spadku poziomu glikogenu w [...]
[...] jest powyzej normy to po wejsciu na cykl wywali ją jeszcze bardziej. we wtorek ( juz na bombie) ide do lekarza z wynikami i zeby przypisal cos na zbicie proli ( tak w razie czego zeby czekala w szufladzie). Z tym libido tez mnie pocieszyles ;) za 4-5 tyg jak test juz sie rozkreci zrobie kolejne badania, zeby zobaczyc jak tam wyniki, jak rowniez [...]
Nie wiem jak ma sie bezposrednio deca do alkoholu, ale wiem jedno. Alkohol scina bialko, podstawowy budulec miesni, po takiej bibie jak to ujales jest duzy deficyt. Z czego maja sie te miesnie budowac ? Z powietrza ? Tym bardziej na cyklu, kiedy zapotrzebowanie na bialko rosnie kilka krotnie. Ja rozumiem, wszystko dla ludzi, ale po co pic na cyklu [...]
odpowiednio zbilansowana dieta + jesli wystepuja w niej braki to do uzupelnienia gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + ZMA 'apteczne' + witaminki + o-3
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniej niz twoje zapotrzebowanie na poczatek , tu masz kalkulator kalori http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie gdzie wrzucaj posiłki , bo bedziesz odrazu wiedziec ile czego jesz i kontrolowac kalorie, diete musisz ułożyc sam wrzuc tu w tym szablonie kalkulatora posilki na pewno ktoś pomoże i poprawi a tu masz tematy do poczytania zebys [...]
sugeruje przejrzec te dwa tematy http://www.sfd.pl/temat174611/; http://www.sfd.pl/temat127853/ ze szczegolnym uwzglednieniem proporcji spozywanych wegli/bialka i tluszczy na kg masy ciala - do tego moze sie przydac ten topik: http://www.sfd.pl/temat191365/ potem sciagasz dziennik posilkow Darkthorna (http://www.sfd.pl/temat40963/) ukladasz sobie [...]
dobrze Orion, ale teraz mi chodzi dla czego powstają, bo czasem ich nie ma, i po tym co przeczytałem ustaliłem że dla tego że brak jest tlenu do syntezy tego kwasy, już cytrynowego czy jak bo juz po trzemianie.pozdro
Kolego koledzy podali bardzo dobre przykłady insulina to peptyd, hormony tarczycy kobiety po wycięciu tarczycy przyjmują ja cały czas do końca życia. Nikt tu niczego nie widzi dziwnego. Testosteron to także lek hormonalny. Nic w tym dziwnego aby dziadek 80 plus wbijał to czego jego organizm potrzebuje jak zinnymi jednostkami choroby.
inaczej dlaczego chcesz jechac na rzezbe? patrzac chociazby na obwod klaty mozna stwierdzic ze nie masz czego rzezbic a tluszczyk ktory chcesz zrzucic jest oblozony np na brzuchu... co do planu za malo dni jesli chodzi o rzezbe-zeby optymalnie wyrzezbic cialo trzeba cwiczyc czesciej poza tym jaki staz? jesli ukladajac plan zapomniales o 2 waznych [...]
[...] przykład lekceważenia regulaminu. Chyba bany się sypną. Tylko po co Ci plany siłowe skoro dobrze jeszcze nie zacząłeś przygody z ciężarami? Chcesz podtrzymywać siłę? Nie ma czego podtrzymywać, przed Tobą jeszcze długa droga do prawdziwej siły. Przemyślany trening i dopracowana dieta. Siła przyjdzie wraz z masą. Zrób tydzień całkowitego [...]
[...] IRON FIST – Gali MMA i Muay Thai, która odbędzie się 3 listopada w szczecińskiej hali SDS (Szczeciński Dom Sportu). Na sobotni wieczór zaplanowano 10 walk z czego połowa odbędzie się w formule MMA, a pozostałe w Muay Thai. Do boju przystąpią najlepsi z najlepszych. Walki stoczą znani i podziwiani mistrzowie Świata, Europy i [...]
