do czego

Zapomnij o jakichkolwiek słodyczach. I jesli masz zamiar jesc tak jak do tej pory 5 posilkow z czego 3 to jakas drozdzowka albo ziemniaki piers z kurczaka i do tego 3 ciasteczka to nie mamy o czym mowic. Zeby zabrac sie za redukcje to najpierw poczytaj o prawidlowym odzywianiu i ukladaniu diety.

Dokładnie ... 16'latek który ma problemy z kolanami? Chcesz być zdrowy to o siebie dbaj, idź do ortopedy niech powie Ci jak masz się leczyć. Od czego masz te problemy z kolanami?

1. ! Przeciwności losu powodują, że jedni się załamują, a inni łamią rekordy. 2. Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. 3. Nie pozwól by to, czego nie możesz zrobić, miało wpływ na to, co możesz zrobić. 4. "Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie." - Muhammad Ali 5. Jedynym [...]

W poniedziałek jednak odpuściłem sobie trening nóg (lol), nawet nie wiem czemu. Wczoraj trening poszedł prawidłowo a na kolację zjadłem 2 serki wiejskie Piątnica, z czego jeden jakiś z małą zawartością tłuszczu. Dzisiaj wreszcie udało mi się zrobić 4 serie po 12 powtórzeń wyciskania na ławeczce ciężarem 55kg a to oznacza że na następnym treningu [...]

[...] jest ok... prawde mowiac juz teraz bysmy musieli nakrecac sprawe zeby na wakacje wypalilo .. sprawa priorytetowa GDZIE i Kiedy ( przynajmniej 1 weekend ) ??? druga sprawa czego sie spodziewasz po takim zlocie.... czy to ma byc luzne spotkanie w domkach nad jeziorem grilowanie ,piwkowanie i zabawa ... czy moze myslisz o wykladach itp... :)) [...]

Masz 17 lat więc się rozwijasz i redukcja jest nie korzystna na tyle że się nie opłaca jej robić. Po za tym ważysz 65 kg! Z czego chcesz się redukować? Chodź na siłkę, ćwicz aeroby, ustal dietę, dokładny plan treningowy i sylwetka będzie lepsza i lepsza Jest jakiś cel w tym że chcesz się redukować? Jeżeli zejdziesz do tych 10% bf to nie będziesz [...]

[...] gotowa. prosze o pomoc bo nie wiem co mam zrobic mam dosyc juz gotowych planów uwierz mi . jeszcze co moge napisac to ze nie ida mi barki wogóle i bic . Barki nie wiem dlaczego a bic dlatego ze mysle wykozystałem juz jego maxymalny rozrost wyglada ja piłka tenisowa moze juz mi sie rozciagneła na maxa skóra na bicu dlatego nie rosnnie dlatego [...]

[...] przez internet nikt nie jest w stanie w takim przypadku postawić diagnozy i powiedzieć, co się stało, kiedy przestanie boleć i kiedy będziesz mogła wrócić do siłowni. Od czego konkretnie Cię to boli (co zrobiłaś, kiedy pojawił się ból) i gdzie i przy jakich ruchach boli? Do czasu wizyty u lekarza: - stosuj delikatny ucisk z bandaża [...]

Generalnie nie bardzo wiem od czego zacząć więc napisze tutaj jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. [...]

[...] zroznicowanie powtorzen. Dojdziesz do 200-240 kg i zaczna sie schody to zaczniesz rzezbic prawdziwe maxy. A puki co, daj nogom rosnac, lacz aspekt silowy z masowym. A od czego zaczac po tygodniowej przerwie? Progresuj dalej. To co ostatnio + wiecej. W trakcie wyczujesz jak przerwa sie odbila. Albo zrobisz dokladnie to samo co wczesniej, albo [...]

[...] odbioru przesyłki dopiero można otworzyć paczkę. Listonosza możesz ewentualnie poprosić aby w razie jakiś niezgodności sporządził jako świadek protokół z którym w razie czego udasz się do odpowiednich organów. Odmówić przyjęcia przesyłki można w momencie gdy uznamy iż sposób zapakowania świadczy o tym, że przesyłka mogła być otwierana lub [...]

[...] niby dla kolegi heheh to mete moglbym wplesc. jestem raczej endo. ale wiem, ze jakakolwiek tkanka tluszczowa jaka mam spowodowana zostala polowa dnia bez jedzenia a o godzinie 20 wielkim obiadem co praktykowalem od dobrych klku lat a z czego zrezygnowalem na rzecz 3500kcal/5 razy dziennie. Juz widze po sobie, ze gubie tkanke samym jedzeniem.

Przeprowadziłem spontaniczny trening wytrzymałościowy czego nie robiłem już może z 3 miesiące, biegało się dobrze, po treningu dyszałem jakbym maraton przebiegł, aż do teraz chce mi się pluć i jest mi nadzwyczaj gorąco.

[...] sie rozkrecic i wymienic obciazenie i hankle 20kg, gumowe kolko na cwiczenie przedramion. 5.Nie ma żadnych przeciwskazań medycznych tylko czasem padaja mi barki niewiem od czego i dlaczego lekarze tez mi duzo w tej sprawie nie pomogli ale po ok 5- 6 tygodniach przechodzi.W tym czasie jednak strasznie boli is przyja mi problemu podniesienie reki [...]

[...] nie moge robić jestem po operacji i lekarz nie zalecał. I sprzętu tez nie mam dobrego az tak. Ławka skośna / prosta, regulująca, dwa hantle. Skad mamy wiedziec co mozesz, a czego nie? Wszystko jest w ankiecie, gdybys ja wypelnil, nie stalibysmy w miejscu. I chce usłyszeć opinie z tego co ułozyłem, a nie np. źle bo brakuje tego czy tamtego. Ale [...]

LL COOL J a Ty kiedy wydasz plytke ? hehe Panowie nie jestem juz pietnastoletnim szczylem, wiec pliz nie mowcie mi co mam brac a czego niet oke? Ale oczywiscie dzieki za rade w sumie to jeszcze decyzji nie podjąłem odnoscie koxowania... A wracając do tematu, do meritum sprawy, a warto go ciągnąc bo temat jest ciekawy hieh czy mogę liczyć na [...]

[...] to naciągacz lub taka osoba, która nie potrafi wymóc na sobie sporej dawki ćwiczeń. Ja spotkałem się po drodze z kilkoma rehabilitantami (uznawanymi za dobrych). Nikt z nich nie wspomniał o niczym takim, czego nie mógłbym wyczytać z internetu. Najwięcej radości daje samodzielny wyczyn w kierunku zdrowia. No więc zdrowia życzę wszystkim ACL-owcom!

Generalnie ćwiczę prawie 5 lat, z czego niecałe 3 lata ma to ręce i nogi. Ostatni rok w sumie zmarnowany i stoję w miejscu z ciężarem. Jeżeli chodzi o dietę to jeszcze dwa tygodnie chcę ciągnąć takie drastyczne keto. Potem zacznę zmniejszać objętość, dokładać na sztangę i wrzucę jakieś węgle po treningu. Przysiad robię chyba głęboki, muszę to [...]

[...] utrzymać. Mam 14 lat i też robię A6W i też około 300 brzuszków dziennie i posiadam dużo większy kaloryferek i bardziej urzeźbiony. Pracuj nad wszystkim, a nie tylko na tym, czego dobrze jeszcze nie masz wyrzeźbionego, a będziesz się podziwiał przed lustrem. I jeszcze jedno: na pewno nie uda Ci się tego wyrobić do okresu "plażowego". To [...]

[...] w cyklu (IMO slaby produkt) ale ok 3 HMB w jakim celu? nie masz na co kasy przeznaczyć ? 4 witaminy jak witaminy, dieta podstawa 5 białko i aminokwasy - doczytaj co z czego się składa bo to kuleje a później dopiero ogarnij stosowanie białko, aminokwasy i bcaa - przejrzyj skład, bo podsumować można to jednym zdaniem, wszystko jest albo [...]