do czego

produkt jak dla mnie typu post czyli po treningowy, porcja ma 12g kreatyny, bialka z 1g, do tego rozne dodatki. mozna kupic, zalezy czego oczekujesz

[...] dieta jest dopieszczona i mamy dodatkowoa kase na no-booster. Ostatnio zauroczyl mnie White Blood myslalem ze na silowni porozrywam sciany standardowo kazdy mnie pytal czego znowu Góral nazarles sie haha ja ******le takiej pompy nigdy nie czulem JEdna uwaga no-boostery traktuje jako komfort, uzupelnienie treningu, dodatek, ktory mnie [...]

czyli kiedy mam jesc ostatni posilek? bo nie zabardzo zrozumialem wiem wiem ze wasze zma pm jest bardzo cenione poprzez to ze jest swietne ale nie mam zbyt duzo monety i bralem zma olimp poniewaz mam 15% rabatu na suple Olimp. Mam jeszcze pytanie co do lecytyny: Mam na stanie 500g lecytyny olimpa. Chce brac ja przez 50dni, czyli po 10g na dzien. [...]

Awagadro, nie potrzebnie stosujesz przerobiona zywnasc, typu : bulki, wedlina, mleko,kubus itp. Tak naprawde jest w tych produktach wszystko, tylko nie to czego bys sie tam spodziewal. W kilku slowach "zmielony pies z buda". A wydaje sie po innych posilkach ze mozliwosci finansowe masz aby kupowac produkty ktore dostarcza Ci skladnikow [...]

[...] to jest i jak działa taka dieta. Dla takich osób to surrealizm. To dobrze że Ty jesteś skrupulatna, no wiesz w takie zapisywanie to bawią sie ludzie którzy naprawde wiedzą czego chcą. Tak powinnaś wszystko uwzględniać pod wage 63kg. Ale niekoniecznie musi to być 1300kcal. Możesz delikatnie spróbować zwiększyć sporzycie białek i tłuszczy. Bo [...]

[...] zalatwic sprawe. Nikt z zawodnikow nie sporzywa serka wiejskiego(pomimo ze jest smaczny)bo dodaja do niego pasteryzowana smietanke. Sam odpowiedz sobie na pytanie jak dziala smietanka? Jest tam to wszystko czego nie powinienes jesc. Od tego sie tyje a nie nabiera czystego mieska. W miare mozliwosci trzymaj sie z daleka od produktow mlecznych.

[...] te same tylko po 4 serie 6-8-10-10-12 to by było SKOS HANTLE GÓRA SZTANGA SKOS GÓRA (wąskim chytem),sztangleki głową w dół, sztanga płasko(wąski chywt) oraz na koniec rozpiętki na skosie... WIEM ŻE DUŻO NIE ZNACZY DOBRZE NO ALE CHCE SPRÓBOWAC CZEGOŚ czego nigdy nie robiłem czyli taka liczba seri i przedewszystkim regresja POZDRO i czekma na odp

[...] potre. i przed snem- moj blad). Moim celem nie jest sylwetka z niskim bf, ale wiem, że jeżeli teraz nie wezme się za brzuch to póżniej może być gorzej. Chciałbym chociaz zrzucić 2cm w pasie, jednak nie chce robić typowej redukcji, bo oprocz brzucha nie mam czego redukowac. Co poradzisz? Jakies aero/hiit? (Do tej pory nie robiłem) pozdrawiam

[...] do ciebie bowiem mam problem z dietką jakiś czas temu oceniałeś mi dietke i mniej więcej wyglądała ona tak,jak zaraz napisze,i problem z tym że waga stanęła i nie wiem czego dodać<konkretnie w posiłkach> oto ona: -7.00-śniadanie -150 g Owsianych zwykłych -150g banana -20g migdałów -3 białka -1 całe jajo -10g pestek dyni 9.30-10 -150g [...]

[...] ćwiczenie nazywa ale dam foto oczywiscie to ćwiczenie wykonuje obiema rekami ze sztanga 17kg 10xprzysiad z tyłu ze sztanga 35kg 15xżołnierskie wyciskanie wykonuje 9 serii z czego w co 3 serii zastępuje przysiady z tyłu na 100 podskoków na skakance.. + oczywiście rozgrzewka ok min przed treningiem staram się robić jak najkrótsze przerwy pomiędzy [...]

[...] nie wiem jaki one maja wplywn na pojemnosc pluc. nie jestem biegly z dziedziny spirometrii. Dysponuję ławeczką do brzuszków z regulacją kąta, dwoma hantlami po 7,5kg, z czego skręciłem 10,5 i 4,5 kg. Mam na futrynie drążek rozporowy, ale że mam długie i chude ręce to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. Siłownia byłaby możliwa, [...]

no teraz chyba dopiero mozna mówić czego za mało, czego za dużo, nie?? białka dodaj żeby Ci wyszło w sumie ok. 125 g/dzień. możesz dorzucić sera białego do 1 posiłku. wyjmij z ost. posiłku owoc, daj go gdzieś rano a wrzuć dodatkową porcję tłuszczu, olej lniany np. zamień jeszcze w jednym z posiłków ten chleb na jakąś kaszę/ryż, będzie zdrowiej i [...]

1. Wzrośnie ilość całkowitej puli fosfokreatyny w mięśniach do 160mmol. 2. Spadki czego?

[...] w wodzie.Panuje taka ogólna opinia,że suple najlepiej spożywać po ich przygotowaniu,bo po jakimś czasie tracą one część swojej wartości-czy to prawda? Jeśli tak ,to od czego to zależy? Czy jakieś preparaty są na to bardziej podatne? Czy były na ten temat przeprowadzane jakieś badania?-jeśli tak ,to będę wdzięczny za jakieś linki.pozdrawiam [...]

[...] nie przytyłem, zacząłem tyć odkąd biorę masówkę więc wydaje mi się, że to jest zadanie masówki aby przybrać wagi no ale wiesz w udzie 2 cm mi przybyło bo dokładnie mierzyłem dzisiaj z czego widać mięśnie już bez napięcia nawet w bicepsie 1 cm klatka 2 z czego nie wisi jak u kogoś grubszego, przez 1.5 tygodnia jak biorę masówke przytyłem 0.4KG

[...] na nie jest bardzo male narazamy sie na to iz nadmiar glukozy trafi do tkanki tluszczowej. To jednak samo w sobie nie niesie za soba negatywnych konsekwencji dla miesni (od czego etap robienia rzezby). Jesli jednak zapodamy organizmowi wegle zlozone na noc, nasze miesnie w obawie przed przeladowaniem glukoza (jej nadmiar jest bowiem dla miesni [...]

dzieki vlad - jestem Twoim dluznikiem - szczegolnie jesli chodzi o te dodatki do syntrabolu (kupilem go, bo nie oddzialuje na hormony, wiec chcialem sprobowac co to da) a co do kreatyny - to poczytalem o niej sporo krytyki tutaj na forum (stare posty), ze niby sie w kreatynine tranformuje i wcale nie jest taka stabilna jak podaje producent - i ze [...]

[...] jakos? Jak bedziesz miala troche czasu to wpadnij do mnie na gg ;) ps.A co do tej urody imienniczko to juz tak niepesadzaj :P :) POZDRAWIAM GORACO.BUZIAKI vitajus: A czego ty niewiesz zboczku ? :P hehs PePoNeNt: POZDRAWIAM :* KLIMO:No moze cos jeszcze wysle ale narazie to jestem dosc daleko poza domem... ale juz niedlugo powinnam [...]

[...] klatki to trzeba walczyc a nie tanczyc. Nawet jezeli w planach ma sie wygrana dzieki slabej kondycji przeciwnika to powinno sie go zmeczyć ale nie uciekaniem tylko walka.ale czego wymagac od tancerzyka. przecież mógł sobie uciekać,wystarczyło delikatnie nawet puktować i by wygrał decyzję. PISDA i tyle najlepszy był jego piruet po ciosie od Koksa [...]

ja nie trenuje SW i bym wyszedł do Koksa czego tu się bać na 90/95% bym przegrał, ale zapewne g**** by mi się stało, bo on mocnego ciosu nie ma a jakbym dostał choćby połowę z tej kasy co Ozdoba to z pocałowaniem ręki z resztą to wielka szansa dla Ozdoby była a żeby kogoś uderzyć nie trzeba być fighterem tylko trzeba mieć jakieś jaja a z te ciosy, [...]