Szukam treningu na wyskok byle nie serie slam dunk poniewaz po slam dunk 1-ynce i 2-ujce zabardzo używa się mieśni czego powodem jest nie rosnięcie ( nie wiem jak po 3-ujce).Szukam też mięśni rąk który mógłbym cwiczyc w domu ponieważ nie mam dostępu do siłowni
Witam, mam pytanie o plan treningowy stażu mam 15 miesięcy. z czego pierwsze 6 miesięcy robiłem trening obwodowy, kolejne 6 split 3x w tygodniu, a ostatnie 3 miesiące targałem FBW 3x w tygodniu. Chciałbym wrócić do splita bo wydaje mi się że lepiej mi szło. Czy to dobry pomysł, czy targać dalej FBW?? I proszę napiszcie jakie ćwiczenia na splita 3x [...]
Chciałem zapytać co sądzicie o Lecytynie z olimpu czy warto ją stosować w sportach wytrzymałościowych, czego można się po niej spodziewać, czy stosuje się ją w jakiś cyklach, czy są jakieś nie porządane skutki jej stosowania i czy po zakończeniu jej stosowania poziom siłowy i wytrzymalościowy pozostaje na tym samym poziomie czy wyrównuje się do [...]
Witam ! mam 15 lat i kupiłam sobie skuter.. nie mam karty motorowerowej bo jej nie zrobiłam w gimnazjum czego bardzo żałuje ;/ mam zamiar wyrobić sobie dowód tymczasowy tylko nie wiem czy sie opłaca bo jest mi potrzebny tylko do tego aby móc jeździć na motorowerze a nie wiem czy to jest moxliwe ?! ;d w skrócie..chciałabym się dowiedzieć czy na [...]
witam.mam 15 lat waze moze z 45-50kg i to jest bardzo malo jak do 170 wzrostu :(.chcialbym napisac jakas diete na przytycie,ale prosze was o pomoc bo nie wiem jak sie do tego zabrac,ile czego jesc,jakie produkty itd.z gory dzieki za pomoc pozdro
[...] popadnie, nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. Mierzę 179cm i ważę 64kg (16lat), we wrześniu chce wstąpić do technikum wojskowego i przydałoby się troszkę masy tak, żeby nie było widać mi żeber wcale, aktualnie ćwiczę, ale nie mam z czego wyćwiczyć porządniejszego ciała. Proszę o pomoc, ewentualnie jeżeli taki temat był to z góry przepraszam.
Mam 25 lat 173 cm wzrostu ważę ok. 90kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, nigdy nic nie trenowałem, ale czas wziąć się za siebie. Od czego zacząć? Czy od redukcji wagi tj. siłka, basen czy od razu iść na tajski i do tego siłka? Następne pytanie jest takie jak reaguje organizm na początku przygody ze sportem? Pytam ponieważ chce połączyć treningi z [...]
[...] taki problem:kiedy cwicze brzuch wiszac pionowo i unoszac wyprostowane nogi do gory(lub robiac"poziomke") odczowam straszny bol plecow w czesci ledzwiowej takie kucie jakbym mial tam jakas srube. bol wystepuje tylko po lewej stronie tuz nad miednica. czy ktos wie od czego to jest i jak temu zaradzic?zaznaczam ze nie obciazam zbytnio kregoslupa
[...] dziennie po 10 mg przez 6 tyg do tego animal pump storm animal pak amino 2700 hmb bcaa animal cuts bialko glutamina animal flex plus zma moj cel to rzezba i siła waze 95 kg cwicze 3 lata chciałbym podpowiedzi kogos co zna sie faktycznie na rzeczy czy moge to wszystko brac i czy warto i oczywiscie czego sie moge spodziewac dzieki za odpowiedzi
elo dziś jak zrobiłem pozycję wykroczną w karate(wyszedłem na środek) to zaczęły mi sie strasznie nogi trząść. Normalnie jakbym się cykał, ale nie miałem stresu. Biore regularnie magnez więc czego to może być przyczyną? Dodam że to były przygotowania do egzaminu
[...] ludzi kończy wakacje i od września rusza do szkoły,ci którzy jeszcze nie trenują napewno zastanawiają się jaki rodzaj aktywności ruchowej wybrać??? siłownię,bieganie,jazdę na rowerze,pływanie,sztuki walki,a może jeszcze coś innego? czy w jakiejś dyscyplinie masz większe szanse rozwoju od czego to zależy ? jakie są wasze zdania na ten temat???
[...] co robia ci ludzie. Przepraszam za link do facebooka ale nie wiedzialem jak to sie nazywa: https://www.facebook.com/KuraHandstand?pnref=story chodzi mi mniej wiecej o to od czego zaczac treningi zeby robic to co oni? Najbardziej te filmiki Mateusza Płachta. Ogolnie bardzo mi sie to podoba jest tu moze taka osoba ktora potrafi tez tak robic i mi [...]
[...] i tez nic mu się niechce - boję się ze ma juz cukrzycę - prowadzimy siedzący tryb zycia -co robic jak nauczyc sie inaczej przygotowywac posiłki ale smacznie? Potrzebuję dięty dla nas obydwojga - po to zebym to ja nauczyła sie je komponowac ...Nie chcę byc gruba, nie chce zeby ój mąż mial cukrzycę ....co robic od czego zacząc? Pozdrawiam Jola
Czesc wszystkim. W temacie piszemy jak dobrze i skutecznie przepracować zimę biorąc pod uwagę np. Siłę w nogach, kondycję, wytrzymałość. Z czego korzystamy, co będzie najbardziej skuteczne, co unikać. Zapraszam do dyskusji. Pozdrawiam
Witam! od września chce rozpocząć cykl: 1-10 deca (Norma) 200mg e7d 1-10 oma (250mg?500mg?) e7d 1-4 metan 15me ed oczywiście odblok z clomidu lub nolvy i w razie czego hcg co o tym myślicie? może coś zmienić? może metan wyrzucić? i jeszcze jedno pytanie czy proscar u osoby z predyspozycją do trądziku na cyklu złagodzi występowanie lub zahamuje [...]
[...] i hmb mam zamiar zrobic moj drugi cykl a mianowicie deca + winstrol do tego białko serwatkowe dodam jeszcze ze wczesniej brałem testosteron prolongatum z meta ruska prosze o rozpisanie cyklu na tych srodkach i mniej wiecej czego moge sie spodziewac po tym licze tez na wasze opinie na temat łaczenia tych dwoch srodkow. dzieki i pozdrawiam
[...] do treningów lepiej się czułem . Sprawa ma się tak pracuje nie lekko po 10 godzin siłownia tylko wieczorem jak już jaka diete zrobić nie dla bogaczy i nie dla profesjonalistów , waga 70 , 72 kilo takie wachania , wzrost 184 cm , a chodzi o to że ile bym nie zjadł i czego nie tyję palę jak v10 wszystko . Pozdrawiam i dziekuje za pomoc jakąś
Witam! Mam do sprzedania nowe spodenki Adidas rozmiar M, na wzrost ok. 170 cm, cena 15 zł! + kw. W ubiegłym roku kupiłem 8 par, z czego 7 sprzedałem, została mi 1 para, więc nie ma sensu, żeby leżała w szafie, jeśli komuś się przyda. Kontakt: gg 42724000 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b12c2b59664b412b9a28a3e3286bc22f.jpg [...]
czy to dobre zestawienie? czego mogę się po tym spodziewać? ćwiczę już 10 miesięcy i kiedyś brałem kreatynę ale bez większych efektów (TROCHĘ SIŁA MI POSZŁA. Chodzi mi głównie o zwiększenie masy mięśniowej. Jeżeli jest coś lepszego lub coś do tego trzeba dodać to napiszcie - plis.
[...] w poniedzialek bo wczesniej nie bylo kiedy ale moze wam cos wiadomo na ten temat. Goraczka goraczka, katar katarem, bol gardla bolem gardla ale na calych plecach, klacie, brzuchu i posladkach "boli" mnie skora... ciezko mi nosic podkoszulek bo mnie to podraznia a jak dotkne palcami to juz w ogole...tak jakby byla poparzona?od czego to moze byc?
