Właśnie się tego obawiam, zły rozstaw tych uchwytów do neutralnego może mi przeszkadzać w podciąganiu podchwytem. W każdym razie już pojechało, zamówiłem drążek z fotki. W razie czego utne je szlifierką, wygładzę te miejsca i owine czymś.
0 zł -> domowa siłownia U mnie w mieście w wakacje płaciło się 15 zł za miesiąc, jedynym minusem było to, że siłownia była otwarta 3 dni w tygodniu po jakieś 2 godziny, ale tłoku i tak podobno nie było. Aktualnie na tej siłowni płaci się 40 zł miesięcznie, siłownia otwarta od pon do piątku po parę dobrych godzin. Jest tam wszystko czego potrzeba.
temat Twojego postu powinien wyglądać trochę inaczej -"ułozyłem dietę, jak do tego dopasować mega mass?" najpierw dieta, później odżywki - inaczej pozbawiasz się możliwości naprawdę sporych przyrostów. Może w ogóle nie byłby potrzebny gainer? Już na początku używasz tego, czego będzie Ci brakowało później... lessie tzn...lisica
oczywiscie ja pisze o Wersji EXTREME bo jest jeszcza jedna slabsza czego sie mozesz spodziewac? jak masz dobra dietke i trening to sila pojdzie na 100% do gory po tym srodku pompe tez czuc wkoncu mzona wykonac wiecej powtorzen masa zalezy od twojej michy ogolnie srodek kozak jak dla mnie
odżywki i suplementy nie zastąpią Ci diety, a bez niej nie licz na przyrost masy mięśniowej. Ułóż dietę i wstaw na forum do oceny, w razie czego podpowiemy i poprawimy. Dobra dieta plus trening najważniejsze. Jeżeli nie jesteś w stanie jeść pełnowartościowego posiłku np w szkole z wiadomych przyczyn, wtedy mozesz wspomóc go suplami ale one nie [...]
[...] ciała itp. Ale przyjeło się włąśnie takie stwierdzenie,ze człowiek produkuje gram dziennie.I gram z diety..jednak z diety na ogół nie zawsze tyloe dostarczysz,czego skotkiem sa choćby dobre efekty przy cyklach kreatynowych. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]
Bieganie da sie troche wczesniej zrobic ale to i tak przed ostatnim posilkiem. Ostatni posilek bialkowy a nie weglowodanowy? :/ To sa wlasnie efekty tego zagubienia sie w calej masie pojec. Artykuly byly logiczne i napewno poprawne ale to tak jak bym zaczal pisac Wam o np. stanach nieustalonych w ukl. elektrycznych :) A posilki poranne? Czego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie to bez krążków mam dobrą stabilizację , ale powróciłem do nich ponieważ jakoś lepiej to wchodziło i lepiej się z tym czułem ;P Na razie smarowałem miejsce maścią przeciwbólową zapalną czy obrzękową. Czasami nie mogę kucnąć a czasami mogę. Nie wiem od czego to zależy :P. Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-08 15:11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , ale powróciłem do nich ponieważ jakoś lepiej to wchodziło i lepiej się z tym czułem ;P Na razie smarowałem miejsce maścią przeciwbólową zapalną czy obrzękową. Czasami nie mogę kucnąć a czasami mogę. Nie wiem od czego to zależy :P. Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-08 15:11:01 Maść Ci tu nie pomoże oraz nie ma na co czekać
Dzięki. Chciałem się upewnić bo jakoś mało się o tym pisze i teraz już wiem dla czego :)Wyliczyłem sobie ilość ww...mam jeszcze pytanko czy teraz tą liczbe w.w. podaną na opakowaniu(ma się rozumieć te 50 g które biore codziennie 2x) dodaje bezposrednio do tego co wyliczyłem(oczywiscie w ramach uzupełenienia diety)?? czy ta się jeszcze przelicza??
[...] to wartość poniżej której kategorycznie nie powinno się schodzić. Nie widzę więc sensu żebyś się tak głodziła. Uniemożliwi to wprowadzanie dalszych zmian- bo nie będzie z czego ujmować kalorii. Taką dietę trudniej utrzymać- będzie Cie bardziej ciągnęło to podjadania i będziesz miała mniej energii co przekłada się na samopoczucie oraz [...]
ja bym ci radził zrobić następujący rozkład na plecy (grzbiet): 1. Martwy Ciąg 4s x 10p (jeśli wykonujesz je poprawnie to nie masz się czego bać, ćwiczenie grzbietu bez MC to nie "ćwiczenie", przy tym ćwiczeniu pracują całe plecy więc jest to najlepsze ćwiczenie na plecy ale tecnika musi być dobra) 2. Podciądanie na drążku szerokim [...]
uważam kanji że mylisz się strasznie!! bo ME Oupen w KK nie zdobył raczej samą "siłą fizyczną" Tomasz N. prezentuje naprawde spory poziom techniczny czego dowodem są jego osiągnięcia w KK. Zato Saleta... no nie powiem że nic nie potrafi bo cośtam umie ale jak on teraz wygląda jego walka w formule K1 w Barze to była dosłownie parodia!!! [...]
[...] dac tak na koniec i niewiem czy nierozlozyc tego na 2 posilki jakies lekkie np o 19 i 22 cos zjesc bo bardzo pozno chodze spac. Jakbys mogl zaproponowac mi w te puste luki cos aby to sie zgralo wszystko mniejwiecej bo naprawde niewiem czego brakuje chyba wegli. Jak czegos doraznie bedzie brakowac to chyba uzupelnie to jakas odzywkom. Pozdrawiam
[...] Opisy ilości minerałów masz na etykiecie. Nie wierz w cudowną moc suplementów, wykreowaną przez specjalistów od reklamy. Na Twoim poziomie trenowania wszystko czego potrzebuje organizm, wyciągniesz z porządnego nie przetworzonego jedzenia. Rozumiem, że wiesz co się kryje pod nazwami- izotoniczny, hipertoniczny, hipotoniczny, że [...]
Co dokładnie Ci dolega? Podciąganie może tylko zaszkodzić - jeżeli Twoja postawa wygląda jak wygląda. Notabene diagnozowanie i sugerowanie online do najlepszych konceptów nie należy ze względu na Twoje zdrowie. Konsultowałeś to z lekarzem? co wolno, a czego nie?
Zdaje się że to Ty mi kiedyż zarzuciłeś porównania, a teraz sam sprowadzasz to do narkotyków, palenia i jeszcze Bóg wie czego. Dobrze wiem o czym mówisz, dlatego uważam, że nie istnieje jakiś wielki problem przy normlanej diecie nawet gdy mamy dużą podaż białka. To tak jak ze stwierdzeniem że białko szkodzi na nerki, owszem szkodzi ale nalezy [...]
Same się wytworzą podczas ćwiczeń? To niezły gen trzeba mieć, jakoś robiłem wszystkie wielostawy przez jakieś 6 miechów i ramiona praktycznie nie ruszyły z miejsca, czego nie mogę mówić np. o plecach czy nogach, które są wrecz nieproporcjonalne. Panu spod #1 polecam robienie bicepsa i tricepsa, nawet pod jednym ćwiczeniu. A. Przysiady 3s [...]
To wszystko nie trzyma się kupy , 1.Za duży deficyt ( z czego później utniesz?) 2.Masz sztange więc napisz jakie talerze bo mając sztangę i talerze różnej wagi to można zrobić trening FBW i odpowiednio przećwiczyć cale ciało 3. Jako forme dodatkową możesz sobie dać np INTERWAŁY po kazdym treningu , bez sprzetu moze byc bieg bokserski . [...]
Banalne pytanie :)
