do czego

ja mam do zgubienia jakieś 5kg z czego najwięcej z nóg i zastanawiam sie bo dieta oczywiśćie areobowe oczywiśćie ale co do tego jaki specyfik byście polecili??

[...] zacznij od pół porcji jak się boisz wyrywania z butów i później zwiększysz ;-) do zestawu 2 jednak BA bym może dorzucił - ale zestaw świetny ;-) 8 tygodni cykl? w razie czego możesz ciągnąć i do 12 tygodni -kwestia jak będziesz czuł patrząc po tym co jadłeś - to dużo tego nie było, jednak pół porcji Friction na początek wskazane (IMO) :))

Nie wiem jak wyglądasz ale skoro masz taki tryb i nie schodzi to może jesteś już wysuszony na wiór i nie ma z czego spalać %-) Spróbuj dopiąć dietę, nie ruszy to do diety dorzuć Viper'a jak to nic nie da to pozostaje jedynie clenbuterol }:-( Posuwanie się do tak drastycznych metod nie jest wskazane! Myślę, że Twoja dieta jest o kant dupy i stąd [...]

nie wiem czy masz z czego rzeźbić- ustaw dobra dete a przy tym treningu powinienes poprawić jakość mięśni. przerwy rób tak aby na poczatku były dłuższe 2-3 minuty a wraz ze wzrastająca ilościa powt. możesz je skracac do 2-1 min a nawet 30 sekund jesli sie zaadaptujesz. dobieraj tylko takie obciązenia aby w każdej -raczej- serii był pewien zapas- [...]

Coś popatrze :D A jeszcze jedno pytanie co do shake. Mówisz, żeby popatrzeć czego mi brakuje. A co jest najlepiej wypić bezpośrednio po treningu ? No bo BCAA to tam jest dość sporo białka i aminokwasy. Czyli jak dla mnie, wychodzi szejk białkowy + jakies aminokwasy, jeszcze nie wiem w jakiej formie :P

nie :D czegos nie kumam piszesz Jeśli z diety codziennie dostarczam ponad 100% dziennego zapotrzebowania to witaminy zbędne nawet w dni treningowe? na pytanie 100% wg czego piszesz ze wg RDA ale wpsominasz cos o 300-500% ? w ostatniej czesci sie gubie ... moze wiec rozwine swoja mysl RDA jest ustalana jako wartosc niebedna do przezycia nie do [...]

[...] Jeść możesz co chcesz, byle w każdym posiłku było 30 gram białka, a tam gdzie pisze węgle to żeby był pokarm zawierający 60-80 gram białka! Nie każ mi liczyć tobie co ma ile czego. W tabelach masz wszystko podane, a wystarczy sobie policzyć! A jak chcesz brzuszek stracić to rób aeroby, po dobry trening to wysyłam Cię do działu trening i zobacz [...]

[...] odchylony tulow - to jest naturalna pozycja. Ale jesli chodzi ci o odchylanie sie w trakcie ruchu i ciagniecie cialem - czesc pracy przejma wowczas prostowniki, w wyniku czego zmniejszy sie oddzialywanie na cwiczone miesnie. Oczywiscie w niektorych cwiczeniach mozna czasem troche oszukiwac - tylko trzeba wiedziec jak, kiedy i po co sie to [...]

a czego ty więcej oczekujesz . Staż treningowy na siłowni: Brak do czytania podwieszonych tematów lub jeśli masz pytania do wyszukiwarki .

Zależy doc czego będziesz ich używał: Jeśli ty bedziesz 'walczył' w nich to do mma Jeżeli 2 osoboa bedzie je miała i waliła CIe po mordzie gdy bedziesz coś źle wykonywał to do boksu. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-01-31 19:00:49

[...] tego artykułu polecam ułożyć plan treningowy, który zaczniesz po otwarciu siłowni: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw Nie ma się czego wstydzić. Nikt nawet nie będzie specjalnie zwracał na Ciebie uwagi. Ludzie mają ciekawsze rzeczy do roboty %-) Obecnie polecam poczytać o treningu z ciężarem własnego [...]

gainer\białko to do uzupelnienia diety. skoro nie masz jej dokladnie rozpisanej to dobrze zebys wiedzial chociaz mniej wiecej ile czego i kiedy jesc i wtedy odpowiednio dodac sobie białeczka co do cyklu myśle ze mono będzie gitara

Spoko ja tez mialem kiedys USG tego typu. Lekarz jezdzi ci po jajkach sprzetem do USG i to wszystko. Nie ma sie czego krepowac

ma mase dieta z ozdywek zdecydowanie gainer/bulk co do hmb... jesli cie stac to kupuj suplementacja hmb jest długa i droga,a przy tym nie ma pewnosci co do efetków czego oczekujesz po hmb?

[...] ale on najlepiej podbija kcal a jestem nowicjuszem w tej diecie i dopiero co poznaje swoj organizm . Do tego mam problem z obliczeniem makroskladnikow nie wiem ile czego dawac . Doradz mi proszę ! :) Zmieniony przez - SAINT19 w dniu 2015-02-24 19:50:57 Zmieniony przez - SAINT19 w dniu 2015-02-24 19:56:42 Zmieniony przez - SAINT19 w [...]

do autora ,ile masz lat? po co ci te odzywki byly potrzebne na poczatku to strata kasy na poczatku zawsze dobrze idzie bez rzadnych odzywek dla mnie za chudo zryj wiecej troche masy i bedzie dobrze.ATY duf czego sie tak czepiasz jak sam nie lepiej wygladasz

Witaj chambers. Moim zdaniem jak na te twoje 10 miechów nie masz sie czego wstydzic a co do twoich rekordow to juz twoja sprawa... Moim zdaniem kłamać niema sensu wiec moze i cisniesz te 120 a jesli tak to gratuluje wyniku ja zaczynałem od 40kg oj cieżko było!!! A te 38 to mi nie wyglada ale moze tylko na zdjeciu tak slabo wyszlo

[...] wiec chyba za wczesnie na wino i propa. Za 5 lat pomysle o tym Ale dzieki za rady. Wracając do pytania, ma ktos jeszcze jakies spostrzeżenia dotyczące tych specyfików...co warto a czego nie. Co do venoma to miałem starą wersje 400/200 i fajne rezultatu uzyskałem dopiero przy 3 tabsach chociaż wtedy kołatanie i dziwne jazdy dawały sie we znaki.

Co do samego planu nie masz czego sie obawiac bo Michail wie co robi i te plany byly przez wielu sprawdzane i chwalone. Co do startu od drugiego dnia to nie wiem czy ustawil on trening jakas tendencja zwyzkowa ale mimo wszystko nic wielkiego sie nie stanie bo po tych dwoch dniach II i III zaczniesz I i wtedy bedzie juz wszystko okej zgodnie z [...]

czego do hp i xpanda nada nalezy cos dorzucac a do storma juz nie dlaczego tak doradzacie???