do czego

witam "wielkich" kolegow.Mam pytanie co z plynami. Podczas treningu wypijam 0,75L wody :P na 2h czy tyle wystarczy?? i czy pozniejsze nawadnianie jest wskazane? Pic czysta wode czy z dodatkami? Napiszcie co wrazie czego dodac do wody pitej podczas treningu. ps.czlowiek nie wielblad pic musi :P

[...] (1 miesiac) rozpoczalem trening silowy ... ale dookola slysze ze 1 sprawa dobry trening, 2 sprawa dobra dieta ... wiec jestem w sprawie diety z tym ze kompletnie nie wiem czego ile kiedy jesc. Mam 16 lat, waze 60 kg, staz jak wyzej. Mam nadzieje ze uzyskam jakas pomoc (aha, nie przymierzam sie do stosowania odzywek takze to odpada) Jezeli [...]

[...] troche nietypowe pytanie do was, szanowni koledzy i kolezanki. Mianowicie chcialbym poznac wasze zdanie, przemyslenia itp. na temat pieknej SW, jaka niewatpliwie jest judo. Co wyw widzicie w judo, czym dla was jest ta SW. Co wedlog was jest tak wyjatkowego w judo czego nie ma w innych SW, systemach... Czym "lagodna droga" zwrocila wasza uwage?

[...] trzymać stałą wagę. Muszę w miarę szybko schudnąć bo niedługo mam wyjazd na obóz bokserski. mam 189 wzrostu i ważę 87 kg chciałbym schudnąć do 80-82 kg. Jaki produkt możecie mi polecić, w przestępnej cenie i czego mogę się po nim spodziewać. Czytałem o Thermo Speed Extreme oraz therm line. Może jednak zaproponujecie mi coś innego. Z góry dzięki

[...] ok 1,7 m. Dla mnie to mało patrząc na moich rówieśników. Chude nogi, ręce, klatka to jest najgorsze. Dlatego chciałbym nabrać masy aby potem ją przekształcić w rzeźbę. Nwm z czego to wynika że jestem aż tak chudy skoro jem jak każdy inny, ćwiczę zawsze na wf i naprawdę niewiem jak mam sobie pomóc. Pomożecie mi? Co mam jeść ile kiedy i o której. [...]

[...] jest duzo tego tluszczyku. Lecz wcześniej bardziej było mi widać miesnie na brzuchu, a teraz jest wydęty przez to pewnie ze duzo jem. Dodam, ze jestem na cyklu na kreatynie. Moze po prostu mi sie zdaje... zaczyna mi masy przybywac i zwidy mam A nigdy nie mialem tendencji do zalewania tluszczem. Czekam na odpowiedzi ;) W razie czego wkleje diete.

[...] 7,8 kg i jakieś odzywki na masę ? czy porostu zacząć ćwiczyć przy tym co mam ? Rzecz jasna na dietę jestem zdecydowany ale nie wiem jak ona ma wyglądać nie chodzi mi tu żeby zaraz iść do dietetyka tylko czego nie jeść a co można . No i przede wszystkim jakie ćwiczenia głownie chodzi mi o klatę i biceps no i sile . Proszę was o rady z góry THX .

[...] na mnie strasznie, i mam pytanie do was czy połaczenie: -GASPARI Nutrition MYOFUSION -UNIVERSAL CREATINE POWDER 500g -BCAA XTRA ActivLab Czy to jest dobre rozwiazanie, czego wymagam od nich: -szybszej regeneracji -zwiekszyc mase -zwiekszyc sile -pobudzenie na treningu Dieta juz jest lecz nie az tak profesionalna, prosze o wasze propozycje [...]

[...] ktore moga sie przydac. Pytanie odnoscie tego jak rozlozyc cykl: Posiadam duze puchy Storm,Shock i 360 Mega Caps Mono OLIMPU Dojdzie do tego jakis Gainer,Bialko (zalezy czego bedzie brakowac w diecie gdyz jest w trakcie tworzenia i wejdzie w zycie wraz z planowanym cyklem, wystartowac chce 1 kwietnia) Jak dawkowac i kiedy przyjmowac [...]

[...] problem i nie wiem czym on jest spowodowanym więc tak mam 16 lat kiedyś słabo się uczyłem i ogólnie czułem strach przed szkołą teraz już uczę się średnio więc nie mam się czego bać ale zawsze rano przed wyjsciem do szkoły mam odruch wymiotny i przyśpieszone tętno. Np w soboty niedziele tego nie mam. Więc raczej nie jest to spowodowane nad [...]

[...] b6, białko ostrowii 2 kilo, olimp tauryne mega kaps i kreatyne mono, teraz mam zamiar dokupic:: OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MC 360 kaps OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps BIOGENIX Creevolution 450 g OLIMP Tribusteron 90 120 kap co sadzicie o takim polaczeniu, wzglednie z czego warto zrezygnowac a co dokupic i jak to wszystko najlepiej dawkowac????

Siema mam pytanie jakie działanie bedzie miec masteron dlugi z enanem250 czego moge sie spodziewac ogulnie jestem już na cyklu 2 miesiace wale enana250 i chcem sprubowac dizucic nastera enan dobrze namnie dzisla sila i i waga poszla do przodu przytylem 10 kilo i sily poszlo z 40 kilo do przodu jak poprosiłem 130 kilo prze enanem solo to tera [...]

witam, chodzi mi o dobry trening na sile w wyciskaniu na lawie,ale przytm zeby nie przeszkadzalo to w prawidlowym rozwoju klatki tz. chodzi mi o to ze chcem zwiekszyc sile i rozwinac miesnie klatki wiem ze slabo sie ma jedno do drugiego,ale od czego sa spece dzieki z gory

[...] tego, że forum . Mam parę pytań co do chodzenia na siłownie, nie bede ukrywać nigdy nie byłem a miałem zamiar niebawem zacząć. Nie mam zbytnio doświadczenia, nie wiem od czego zacząć , czy w waszych przypadkach przy waszym pierwszym przyjściu trener wam ułożył jakiś plan treningowy, zademonstrował co i jak robić w jakiej kolejności? Z góry [...]

[...] tzn wyrobić sobie ŁADNĄ sylwetke oraz mieć co fakt więcej siły :D ale nie kosztem odzywek itd ,równierz powiem szczerze nie mam dostępu do zadniej siłowi tyle co mogo sobie jakoś skromnie zrobić jakieś sztangi itp... prosze pomużcie mi od czego mam zacząć ??? mugłby mi ktoś ułorzyć jakieś ćwiczenia na początek??? pozdro javascript: test('');

[...] Chciałbym zrzucić około 20kg i tutaj zaczyna się mój problem.. Nie wiem jak mam zacząć, jakie ćwiczenia uprawiać itp. Chciałbym aby mi ktoś pomógł i powiedział co mam jeść, czego mam unikać i jaki sport uprawiać. Mam zamiar zakupić ławeczkę i ćwiczyć ze sztangą i czy to jest dobry pomysł? Dodam że w moim przypadku największym problemem jest [...]

Cześć, jestem piąty tydzień na redukcji, do tej pory nie używałam cukru, słodzików.. W okresie wakacyjnym nie jest mi to potrzebne, jednak od października zaczynam studia. Kawa z mlekiem i ksylitolem by siadła raz/dwa w tygodniu. Kryzysowe sytuacje.. Przeczytałam wiele artykułów o szkodliwości stevii, ksylitolu czy innych słodzikach. Mętlik w [...]

[...] zapał znikał. Teraz jednak chcę się za to zabrać na dobre. Czytałem trochę o odchudzaniu jednak nie wiem jak połączyć to w całość. Mógłby ktoś polecić mi dietę, co jeść a czego unikać oraz jakie ćwiczenia zastosować aby całe przedsięwzięcie miało jakiekolwiek efekty? Dodam ,że obliczałem swoją idealną wagę, zapotrzebowanie energetyczne do [...]

[...] na forum jak i w treningu. Chciałbym zrobić coś dla siebie i zmienić swój wygląd a dokładniej chodzi mi o budowę brzucha, barków, klaty i bicepsów. I Tu moje pytanie od czego mam zacząć jeśli nie mam dostępu do siłowni ? (najbliższa 10 km) Czy najpierw muszę przeprowadzić redukcje a później dopiero rzeźbić ?? I jeśli chodzi o same ćwiczenia [...]

Witam. Mam dostęp do 100 tab winka 10 mg oraz 200 tab mety 5 mg. Chciałbym sie zapytać jak dobrze rozplanować cykl na tym celem moim jest siła ( dorównać klatę do reszty), choć trochę mięsa też by sie przydało. Ile będzie trwać odblok clomidem, i w ile tab nolvy sie zaopatrzyć w razie czego, żeby mieć pod ręką.