a czego sie nauczysz trenując raz w tyg boks i raz w tyg parter? często-gęsto na zajęciach parteru wyrabia się tą wytrzymałość siłową, więc siłownia zbędna. Jeden trening w tygodniu to na pewno za mało. Dwa w tygodniu wystarczą tylko zaawansowanemu. Nie wiem czy autor tematu chodził już do klubu bokserskiego, a jak tak do do jakiego. Jak trafił [...]
[...] tego, jak Ted rozumiał nauki Bruce'a? Wychodząc z tego założenia możnaby powiedzieć, że ów nieszczęsny, maltretowany worek na ganku umiał więcej od Teda, Brandona i całej reszty. Samo przebywanie w czyimś otoczeniu nie sprawia, że jesteś mądrzejszy, czego tu zresztą nie trzeba udowadniać... Zmieniony przez - Merkavoth w dniu 2008-10-22 02:04:50
Wstydzic sie nie ma czego bo nikt Cie tu z nazwiska nie zna. Kazdy kto tu jest przyszedl bo mial jakis problem ze swoim zdrowiem albo wygladem. To wazne bo okresla Twoje mozliwosci oraz typ budowy (czy masz sklonnosc do tycia czy raczej problem ze zdobyciem masy). Mozesz zmniejszyc liczbe powtorzen, mozesz zmniejszyc liczbe serii i dodac inne [...]
[...] sie tylko za 4ta zabralem powiem tak niewiem jak bieganie po dachach moze pomoc przetrwac w tym kraju ale jesli ktos w to sobie wierzy to jego sprawa ja tam wole w razie czego *******lac po prostej... takie sztuczki sa jak km niby moze sie udac ale niekoniecznie a jak sie nie uda to juz prze***ane teraz wsrod mlodych ludzi jest moda na tego [...]
[...] mogłyby być dobrą alternatywą... Sprostuj jeśli się mylę, ale z mojej wiedzy wynika iż wolne ciężary działają "głębiej" pobudzają "głębsze" mięśnie i zmuszają organizm do utrzymania odpowiedniej sylwetki, czego nie ma na maszynach, a przez co spala się też wiele większe ilości kalorii i kształtuje ładniejsze mięśnie Mam rację?
a tu moj bic. ciezko do samowyzwalacza dobrac pozycje troche za duzo powietrza chyba nabralem hehe Seba i jak myslisz od czego to?? ja tylko taki szaU syfow mialem po winku w tabsach daj znac co tam najlepiej dziala leczniczona takie zjawiska bo na wakacje trzeba bedzie uwazac zeby takie akcje ogarniac zeby na plazy koszulke sciagnac i miec [...]
haha ide do fryzjera w końcu, bo studniówka się zbliża No właśnie wiem, że krótki nie wiem od czego, chyba genetyka PS. odbijamsoga , jak na 34 to wydaje się duży. Jaki wzrost?
[...] historia spłyconych lordoz lędźwiowych. Natomiast radiolog MUSI cos napisać (bo za to mu płacą), nawet jeśli nic tam nie widzi. Jak już całkiem nic nie widzi, to smaruje, czego nie widzi ("nie stwierdza się tego, a tamtego") Nam zdjęcie RTG nie słuzy do stawiania dziwacznych i nikomu nic niedających tak naprawdę diagnoz, ale do [...]
[...] ulicy to za malo...choc niewiadomo jak wielki mam szacunek da judo to jednak zeby kogo zlapac, rzucic i nie oberwac przy tym pare strzalow to jest sztuka :) ale panowie od czego jest tyle innych sztuk walki jak krav maga czy aikido...a juz przedewszzytkim boks i kickboxing... nie trzeba byc ex komandosem zeby moc cwiczyc! jezeli masz tylko [...]
[...] jeszcze osobno głowy długą i krótką bica oraz boczną, przyśrodkową, długą trica... i daruj sobie takie wypowiedzi bo one nic nie wnoszą do wątku, a tu nie o to chodzi. Moon, czego tak się uparłeś na te 3 dni? ;> Michail w swoim temacie napisał, że osobnik o moim stażu może tygodniowo cwiczyć od 3-5 razy... w takim razie wtf? --------- A teraz [...]
Rusałka znam temat lepiej nix Ci sie wydaje... ale nie uwazam ze wszyscy musza zglebiac temat tylko po to zeby zrozumiec...nie nalezy nikogo zmuszac do poznania czegos czego nie jest w stanie pojac ....to tak jak zrozumiec narkomana czy alkoholika ....a jest to dla wieksdzosci b.trudne..wiec nie obrazaj ludzi za to ze Cie np.nie rozumieja...bo ty [...]
[...] swojego honoru i nie pozwol zeby ktos uprzykrzal ci zycie,nigdy nie dalem sobie wchodzic na glowe...ostatnio postawilem sie ale bylo o jednego za duzo w skutku czego trafilem do szpitala ze zlanaym zebrem,zlamanym nosem,rozcietym lukiem i inne odczuwalne obicia....wiadomo ze nie mozna przesadzac,ja zle wyczulem sytuacje [...]
[...] mówiąc współczuję z całego serca tym, które muszą leżakować bo to coś okropnego. Podsumowując - za kilka dni już nie będę aktywną 2 w 1:) W sumie przytyłam 12-13kg z czego najwięcej przez pierwsze 3 mieisące. Nie ograniczałam się z jedzeniem - chociaż polecam wam jednak nie pozwalać sobie za dużo na słodycze i inne wynalazki bo...sama [...]
redukcja posiadajac jakies 2kg niedowagi i do tego nadchodzi zima? wal mase do 85 kg zeby bylo z czego wycinac na nastepne lato. jak wybierasz 4 dni treningowe to wez lepiej splita 2x partia w tyg. a jak nie to 3dniowe FBW.
A co do diety to muszę wyliczyć tymi 'przelicznikami' ile czego mam spożywać czy wystarczy pilnować się co 2,5h jeść porządne 'jedzenie'? Sorry za 'postowanie' zapominam się :P Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-06 09:41:14
[...] odzywiasz sie 'zdrowo' to nic nie zmieni jesli nie wiesz ile zjadasz kcl. Widziales kolarzy ? popatrz ile jezdza a jakie maja nogi chude/smukle /wyrzezbione - nie ma sie czego wstydzic. Ty chcesz zrzucic z ud wiec takie cos ci nie grozi. Aby zrzucic fat z organizmu tak jak juz pisalem musisz miec ujemny bilans kaloryczny - nie ma mozliwosci [...]
w końcu przyszła mi siłownia :) dziś trening :D ! mogę się Wam ciut pochwalić: plus do tego drązek do podciągania, worek bokserski, muszę jeszcze lustro nabyć i w sumie nie wiem czego jeszcze mi potrzeba, chyba niczego :) a wedlug Was ? :)
[...] nazwe, no nie słyszalam innej. Tylko tak: jedne sa takie ze faktycznie dzialają podobnie do samoopalacza przez to ze maja tam jakies wyciągi bodajże z orzecha? Niewazne, z czegokolwiek by nie mialy, te balsamy brązujące mogą dzialac podobnie do samoopalaczy ale o wieeeeele słabiej i wg mnie to one nie działają wcale serio, mialam jakies [...]
Najpierw poszedłbym do jakiegoś lekarza sportowego/fizjoterapeuty i wybadał, co możesz robić, a czego Ci nie wolno. Co do treningu- jeśli dostaniesz zielone światło, to rzuć okiem na podwieszony artykuł "pierwszy rok treningów". Co do diety- po powrocie ze szpitala wystarczy, że zaczniesz jeść dużo i zdrowo.
Ted Wong mówi o Jeet Kune Do- video
