[...] kiedys robił spróbowałbym na wysokich węglach a niskich tłuszczach ;-0 kiedys tez sie bałem wegli a teraz redu tylko na wysokich węglach Taki też mam zamiar %-) Choć pewnie na końcową wycinkę i tak będzie <50g węgli. Ale na razie nie ma z czego wycinać bo wrócił bym do punktu wyjściowego ;-) Coś czuję ze pociągnę masę jeszcze cały marzec.
[...] fatu to zaczęło mnie ostro podlewać pomimo tej samej kaloryki. Nie wiem czemu... Ale pewnie zasada podobna do tego co w czasie "czit dejów". Np. ładowanie węgli - 900g z czego z 400g to cukier był i waga 0,6 kg większa, a next dnia jeszcze mniejsza niż przed ładowaniem, a na 100% jakbym dowalił fatu to by było z 2.5 kg więcej na wadze + [...]
Siemka, mialem wczoraj robić wpiskę bo był DT ALE nie uwierzycie, poszedłem wypić kawę z ojcem a skończyło się tak że się nawaliłem %-) Wczoraj może z 1000kcal wpadło, z czego 800kcal z samego białka. Dzisiaj rano tragedia, żołądek wywrócony na lewą stronę, sajgon w głowie. Woda trochę zeszła i forma od razu na + , ale dalej jak wstaję to palce [...]
Szyka wpiska i lecę się pouczyć bo w jutro mam kolokwium a nawet nie wiem z czego za bardzo jest }:-( Micha trzymana, b 200g ww 250g , t 70g Kcal mało ale nie szaleję bo w weekend pewnie będzie wpadać koło trójki albo nawet trójka z hakiem :) Trening barki + bicepsy ( 2 razy w tyg już robie może ruszą ) wszystkie ćwiczenia pod boczny i tylny akton [...]
[...] narzekam, ogarniam wszystko bez spiny a przy okazji baza produktów i ich wartości jest w głowie także fat z mięcha licze zależnie od kawałka a nie z tabeli. Najlepsze jest to że na uczelni jeżeli chodzi o zasady żywienia to jest mistrzostwo, nie zastanawiam się czego dostarczy nam ziemniak bo w ciemno obstawiam granice 20g ww i fat znikomy %-)
hmmm do 13 wrzesnia.........a nie wiecie do kiedy przysylaja odpowiedz czy sie dostalem na studia czy nie? myslalem ze w razie czego wyslac jakis papierek do nich ze zlozylem podanie na studia i czekam na odpowiedz....ale taki papierek to jak ma wygladac? uczelnia mi takie cos daje czy co?
[...] wrócił, za sprawą sukcesu jakim było utrata wielu kg.. Czas pójść za ciosem. Nie jestem osobą z typu która chodzi przez przypadek, kumpel,ojciec zaprowadził raczej sam wiem czego chce i tego sobie szukam . Pażdziernik zacząłem studia i trzeba było coś znaleść w tym mieście o nazwie Jarosław. Szukałem czegoś z uderzanych boks, kickboxing. Ale z [...]
XII Puchar Polski Lucjan Fudała z Jaworzna i Marlena Wawrzyniak z Grudziądza wygrali kategorie Open lewej i prawej reki XII Pucharu Polski w Tczewie. Dlaczego? Nie mieli konkurencji? Jesteśmy po jednej z największych imprez w naszym kraju– 12 Pucharze Polski w Armwrestlingu. Organizatorem tegorocznej edycji był UKS Złoty Tur Gdynia, wraz z [...]
[...] Sprzeczne informacje dochodzące z różnych stron, nieustanne przeciąganie terminu ogłoszenia decyzji Czeczena połączone z próbami dyktowania branżowym mediom, co mogą, a czego nie mogą pisać w kwestii domniemanego kontraktu Mameda Khalidova ze Strikeforce/UFC, tworzą iście tragikomiczny obraz negocjacji kontraktowych z Zuffą. Piotr Hallmann [...]
[...] oczach selekcjonera Huberta Migaczewa. Jego rywalem będzie doświadczony na ringach WSB Mikalai Vesialou (5-0). Białorusin stoczył do tej pory już pięć walk na ringach WSB z czego dwa z reprezentantami Polski. Zarówno Dawid Pac jak i Tomasz Jabłoński nie sprostali Białorusinowi. Czy ta sztuka uda się Zakrzewskiemu? Piekielnie trudne zadanie czeka [...]
[...] pozytywnej energii w sobie i u chłopaków. Kazachowie być może nas, słabszą drużynę, zlekceważą. My zaś chcemy pokazać dobry boks. Łukasz Zygmunt – Wiem jaką szansę dostałem, czego trenerzy ode mnie oczekują i po co mnie sprowadzili do zespołu. Chciałbym abyśmy przełamali złą passę porażek i wygrywali walki. Fizycznie jestem przygotowany, na pewno [...]
[...] to jeszcze cały czas go skraca, niby ideał dla zapasnika) , ale w teorii to JDS-a styl tez lezy Stipowi%-) Dremor widzę to trochę inaczej w niektórych aspektach Najpierw : czego nie ma dos Santos? nie ma umiejętności boksowania na wstecznym. Każda jego walka to atak, z resztą to ma większość zawodników, oprócz Conora, którego nie trawię ale tu [...]
[...] biegania w terenie i bede chodził na pobliski stadion - mysle ze lepiej bedzie dla mnie biegac na płaskim terenie niż na wyboistym (plus kawałek trzeba przebiec po asfalcie czego moje stawy nie lubią). _________________________________________________________________ 27.07.10r Plan B 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 [...]
[...] oni bez myslenia o izolacjach beda szli do przodu z ciezarami, bez suplementow i tymbardziej bez glupich kombinacji w planie. Wiekszosc poczatkujacych przedobrza, na skutek czego blokuje swoj progres i tak po 3-4latach treningu zamiast przysiadac ponad 200kg bedziesz przysiadal marne 140 (moze), a Twoje uda beda wolaly o pomste do nieba jesli [...]
tak to były sparingi ale przecież na sparingach czasami jest ostro żeby pokazać jak dana ekipa przygotowana jest do MP, ME... czego efektem były połamane nosy, żebra i kilka KO hehehe Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-03-31 22:12:55
[...] witaminowy tez mozesz dodac " mieszkam z rodzinka i tran już na pewno nie przejdzie ew. jakies witaminki :D Troche pytań: 1. orzechy kolo 17 mogą byc?? 2. w razie czego zwiększać białka tłuszcz czy węgle-tego bym chyba chciała najmniej ale też nie zależy mi na utrzymaniu mieśni -białko bo tych to zwłaszcza na nogach jest za dużo ale [...]
[...] jest w diecie, a resztę tłuszcze też się znajdzie . Jeśli zaś chodzi o inne rodzaje mięs i ryb to chciałbym na ich podstawie skonstruować jeszcze kilka zestawów, aby mieć z czego wybierać. Wolę mieć zaplanowane niż robić i na bieżąco liczyć kalorie (brak czasu). Czytałem twojego bloga kulinarnego i jestem pod wrażeniem tego co jesteś w stanie [...]
[...] że wszytskie wyniki posiadają akredytację nie powinno to mieć większego znaczenia. Badania nie zostały przeprowadzone w suchej masie ponieważ zapomnieliśmy dopisać tego na zleceniu. Wilgotność można było oczywiście później oznaczyć dla tej samej próbki ale wydłużyłoby to publikacje wyników o co najmniej kolejne 7 dni czego nie chcieliśmy.
Krva w reszcie ćwiczeń troche słabo jak na Ciebie a później patrze pompki 100 x %-) Ile kiedyś robiłeś z obciążeniem tzw jaki był twój rekord bo sporo tam było z czego pamiętam ale to dawno za czasów kurka jeszcze :)) Widać super wchodzi tobie to ćwiczenie u mnie triceps płonie przy zakresie do 20 p już.. ćw nr 6 to tak że robisz 5 ruchów jedną [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
