ja mam pytanie z innej beczki. Z czego mozna zrobic dobre podstawki do dociagania bo nie mam jak tak to robic dociagania a z obciazenia nie zrobie bo mam tylko ok 220 kg i tyle by weszlo na sztange.
[...] uzycia A instynkt przychodzi i odchodzi, dzieco zostaje na lata Wiec w tym wzgledzie staram sie sluchac rozumu, nie jestem chvjem, wiec chcialbym zapewnic dziecku wszytko czego potrzebuje, ale tez nie jestem meczennikiem i nie mam w naturze sie poswiecac, wiec jak pisalem musze miec nadmiar zeby podjac taki kork, a podstawa do tego to dla mnie [...]
[...] po co spalacz...16-18 %bf to nie tak dużo, z witamin olimp vita-min multiple-sport nam jest potrzebne tyle ale ,,WAM" nie mniej:) to są witaminy dla sportowców....a czego za dużo to oddasz w kibel, w postaci moczu:)na stawy glukozamine...to chyba wszystko...a co do krety to nie wiem czy na mono przy trialu nabierał bys wody...nie umiem [...]
[...] inaczej sie patrzy na wypowiedzi "ekspertów", "doradców", czy "moderatorów" niz "nowych" czy zwykłych "czytelników". Z czego to wynika? Pewnie z tego iz osoba która nie siedziala wczesniej na forum, badz nie mająca wiekszej wiedzy na pewno wolałaby skorzystac z porady kogoś [...]
[...] Ja 16:20:53 to powieniennes wiedziec 1820189 16:21:38 dobra a teraz pytanie na serio Ja 16:21:45 no Ja 16:22:10 wal 1820189 16:22:10 czy przez dwa miesiące można się czegoś nauczyć w tajboks, boks i BJJ Ja 16:22:22 Ja 16:22:26 rozwalasz mnie Ja 16:22:49 bez kitu Ja 16:23:22 nie ma odpowiedzi na to pytanie Ja 16:23:31 bo to zależy od [...]
[...] jest lepiej bo w tamtym dzieweczki lubią portfel zagarnąć . Normalnie masakra, uwielbiam jeździc taxami, Nie są az takie drogie, a jade wygodnie i nie place mandatów w razie czego. Dzis jechalem z "fajnym" kolesiem, nie rozumialem go kompletnie, wsiadam i mowie ze prosze na taką i taką dzielnice, a on do mnie " ooo ****a znowu [...]
[...] weź mi ktos wytłumacz jak oni sie bili na te noże,maczety itp i nikt nie został nawet ranny?(zakładając ze służby bezpieczeństwa nie kłamią) nawet...zakładając ze 12 osób odniosło obrażenia(tak jak pisał ten dziennik),to jak na 200 typa lejących się,z czego spora częśc była uzbrojona to i tak nie wiem jak oni tej broni używali...
Ale czy Ty dalej planujesz redukcje? I z czego, bo chudzina z Ciebie okropna. Jesli nie ja bym w ogole wyzucila cardio, albo od czasu do czasu, mowiac doslownie, a nie ze 3x w tygodniu.
[...] chlopaczkow i bujal sie z ziomkami spod bloku... np. kawalek WBU-Tylko Ci mowie/ jest dosc dobry i nie naklania do takich rzeczy, ale jak juz QUEBLO napisal wiekszosc jest takich, gdzie ktos opisuje co jaral, czego nie probowal i czego z ziomkami nie odpieprzyl, potem mlody, ktory nie ma wiekszych perspektyw lapie to i toczy sie w tym kierunku.
szczerze? beznadzieja. Wypisałeś sobie na początku z czego składa się test i co? I w planie nie wykonujesz nic z tego. Marnujesz natomiast czas na ćwiczenia których nie ma na teście i które powinny być co najwyżej dodatkiem do planu. Jakie fbw znalazłeś? O nogi się nie martw. Bieganie to nie jest stricte trening nóg,wiec nie traktuj tego jako [...]
[...] technikę kopania. Wszystko szło na tsumatsaki. Każdy Okinawańczyk od urodzenia "wyżywa" się na makiwarze (każdy nawet nie mający nic wspólnego ze sztukami walki) czego skutkiem sa tak utwardzone paluchy u nóg i rąk. Można było to zaobserwowac u gości z Uechi-Ryu jak i u gościa z Shorin-Ryu. Zresztą jako anegdotę mogę powiedzieć jak [...]
[...] sprzedaży na eBilet.pl #MiastoGliwiceZaprasza Michał Włodarek wróci do klatki KSW po trzyletniej przerwie od startów. Popularny „Komar” stoczył w KSW już cztery pojedynki, z czego dwa zakończył na swoją korzyść. Po zwycięstwie w zaledwie 27. sekund z Michałem Andryszakiem, Włodarek pokonał na pełnym dystansie Szymona Bajora. Na KSW 32 w Londynie [...]
[...] się już wcześniej i byłbym gotowy do tej walki. To byłaby wspaniała walka i byłby to dla mnie zaszczyt walczyć z Rumble Johnsonem.” W wieku 36 lat wydaje się, że Johnson wciąż ma to, czego potrzeba, by walczyć na niewiarygodnie wysokim poziomie w mieszanych sztukach walki, ale zweryfikuje to dopiero walka, która jeszcze nie została zestawiona.
[...] dla zdrowia składników odżywczych jest utrudniona, jest większa szansa, że z czasem organizm usprawni DNL i zmniejszy oksydację tłuszczu podczas wysiłku, zaparcia to też coś czego nie należy lekceważyć). A nawet mógłbym upierać się przy tym, że przy zmniejszonej podaży tłuszczu co drugi dzień spadek testosteronu jednak wystąpi. Nie zamierzam [...]
[...] odpowiedz w najblizszym numerze Perfect Body - wrzesniowym 7. Manipulować ilością kcal i dawać mniej w DNT i wiecej w DT czy trzymac staly bilans? Jesli obcinac kcal to z czego? lubie proste rozwiazania 8. I chyba najwazniejsze bo w temacie spotykałem się z różnymi opiniami - bilans liczyć z suchej masy ciała czy całkowitej? jak wspomnialem [...]
[...] jem o godzinie 12 nastepne dwa o 16 i 18. Moj post wynosi wiec obecnie 18 godzin i okienko zywieniowe od 12 do 18. Zostawic tak przez pierwszy tydzien, dwa czy lepiej przesunac okienko do przodu tak aby trening robic na czczo bez tego posiłku o 12? (od 16 do 22) Celem oczywiscie jest maksymalna wycinka obecnie waga 80kg z czego mało miesnia
Przepraszam, ale nie zrozumiałam zwrotu, ze nie chciałabyś stracić tego co wypracowałas? Czyli czego? Bo według mnie - ale wiadomo ze o gustach się nie dyskutuje - nie jest to estetyczna sylwetka. W ciuchach jest pewnie Ok, ale w bieliźnie jest płasko, wręcz chłopięco. Mężowi się podoba? Super ze polubiłaś ćwiczyć - dorzuć teraz solidne 2000 kcal [...]
[...] na świecie i może mieć dosłownie każdego kogo zażyczył by sobie José Mourinho, ma podobno 'najlepszego' (patrz poprzedni nawias) trenera na świecie. Ma wszystko czego potrzeba do osiągnięcia sukcesu. I co Chelsea osiąga? Nic. W tym sezonie nie zdobędą żadnego trofeum (może jakiś puchar ligi, choć i z tego chyba odpadli - niestety nie [...]
Długofalowy schemat TS dla każdego
